Kas teie laps piisavalt sööb?
«Doktor, mulle tundub, et ta ei söö piisavalt" - garanteeritud hoolt kusagil esimese ja teise sünnipäeva. Küsimus on, kas laps sööb piisavalt, et rahuldada mu ema või vanaema( ükski laps ei söö nii palju!) Või rahuldada oma keha? Resort sellele samm-sammult lähenemist saada isiklikku toitumisspetsialisti nende laps.
Point üks: parandada nende edasiliikumisele lapse tabelis kasvu näitajad ja kaal
Tabeli abil, jälgida pikkuse ja kaalu oma lapsele. Arst teeb seda kohustuslikus korras igal planeeritud skaneerimise ja saate küsida koopia tabeli näitajad alates sünnist kuni kaks aastat vana, kui vaadata selle
aastane laps ja küsida, kuidas seda tähistada lisakogust. Need tabelid ei ole veatu juhised toitumise lapse, kuid anda mõningat tuge alustamiseks.
Kui teie laps arvud on lähemal maksimaalne tabelis näitajad normaalse pikkuse ja kaalu, siis kahtlemata, ei pea muretsema toitmine oma lapsele. Võimalik, et teie lapsel on piisavalt toitu. Kui teie laps on pidevalt umbes ühe-line põhjust muretseda oma võimu on haruldased. Tabeli täitmisel võtke arvesse pärilikkus. Kui mõlemad vanemad lapse ja on miniatuurne madalaima protsentiili vanuse, see on ilmselt kõige normaalse näitajad teda. Erinevate kehatüüpidega lastel on erinevad indikaatorid. Laste ektomorfse kehatüübiga liik( sihvakas) kõrgus olla üle keskmise, alla keskmise ja kaal. Laste mesomorfilise tüüp( tugevalt ehitatud) ja majanduskasvu ja kaal näitajad on keskel. Laste endomorphic tüüp( lühike ja lai) näitab suurem protsent kaalutõus kui kasvu. Kõik need võimalused on normaalsed.
pidev langemise madalamale näitajad võivad olla murettekitav märk, mis osutab, et toidupuudus paar kuud. Näiteks, kui laps on alati olnud 60% line ja äkki langeb 40% line järgmise paari kuu jooksul, hinnata võimu oma last. Paljud lapsed, aga loomulikult kaalus kuus kuud kuni aasta, kui õppida libiseda, samuti ühe aasta või kaks aastat, kui nad hakkavad kõndima ja käivitada, sest nad põletada sel ajal rohkem energiat.
teine punkt: kontrollige oma lapse otsing
alatoitumise sümptomid Lisaks laud ja uurida oma lapse pealaest jalatallani. Siin on kõige ilmsete alatoitumise:
• Juuksed: rabe, kergesti kukkuda, kuiv nagu traat, haruldaste
• Skin: kortsus, lõdvalt lihastele, kuiv, kestendav, kergesti haavatavad, eriti piirkondades, ei ole tavaliseltkannatavad kukkumist, tärnid( bursted veresooned naha), ebakorrapärane pigmentatsioon aeglane paranemine, paksenenud või vedeldatud nahapiirkondadele kahvatus
• silmad: igav, lusterless, purustatud kapillaarid, öö pimedus, õline vydEleni siseäärel, tume silmaalused
• Mokad: halba paranemist praod nurkades, kahvatu, paistes
• Gums: verejooksu, pehme
• Hambad: kaariese rabedaks
• Keel: sile,pragunenud, kahvatu
• Naelad: õhuke, nõgus, rabe
• Luu: jalad ratta, väljaulatuvad ribid
• lihased: nõrk, pehme, õrn kude vahel välisosa kiht ja allpool oleva lihaste
• jalad:zdutye( turse),
läbi toitumisvajadustele lapse üks kuni kaks aastat
• Keskmine kütusekulu: 1000-1300 kalorit päevas *
• Valgu vajadustele: 2 grammi ühe kilogrammi kehakaalu kohta päevas
• täiesti tasakaalustatud toitumise: 50-55% süsivesikuid, 35-40% rasva, 10-15% valku
• Vitamiinid ja mineraalid
• Vesi
• vitamiin ja fluoriidi toidulisandeid, kui arsti poolt määratud **
• sageli on kasulik rinnaga
* Kasutada ainult juhina: vajadus kalorite järele oleneb eelistustest ja arengust oluliselt.** Imetavad lapsed on rinnaga toitvatel lastel harva vajalikud;1-liitrine kunstlik imiku piimasegu sisaldab aja jooksul sündinud lastele vitamiinide päevaseid norme. Fluoriidilisandid määratakse sõltuvalt fluoriidi looduslikust sisaldusest teie piirkonnas asuvas kraanivees ja kui palju teie lapsel jookseb.
Kolmas aste: toitekaart juhitakse
. Saage oma lapse toitumiskava. Märgistage selles, millist toitu sööte, kaloreid ja arv kaloreid igas serveerimises.
Lõige Neli: võrrelge oma lapse toitumine, mille keskmine
täita toiteväärtust kaardil seitse päeva ja siis liitke tarbitud kalorite hulk iga päev. Lapse toidustrateegia jaoks on tavaline, et teil on igapäevaseid andmeid. Sellepärast on iganädalase arvutamiseks vaja täpsemalt arvutada keskmist tarbimist. Ligikaudu aastane laps peaks keskmiselt tarbima umbes 100 kalorit kilogrammi kohta päevas. Näiteks vajab keskmine üheaastane laps kaaluga 10 kg umbes 1000 kalorit päevas. Mõne päeva jooksul võib see tarbida 700 kalorit, teistel võib see tarbida 1300 kalorit.Ärge proovige olla täpne kuni viimase kalorivahedeni. Isegi professionaalsed dietoloogid ei saa seda teha. Kui teie laps on vanuses üks kuni kaks aastat tarbida igal nädalal Aritmeetilise keskmise, umbes 1000- 1300 kalorit päevas, on tõenäoline, et ta muutub piisavalt toitumine. See hõlmab mitmeid kaloreid saadud piima, nii et kui teie laps ikka juua palju rinnapiima kogus kaloreid tahket toitu, mõnevõrra vähem. Kui teil on endiselt mures, et teie laps ei söö, arutada kirjed sõidate professionaalne toitumisspetsialisti või oma lapse lastearst. Selle mudeli määramiseks võib osutuda vajalikuks professionaalne abi, mis mõjutavad lapse optimaalset kalorsuse vajadust.
Õige toiduaine
Määratlege, kas teie laps tarbib piisavalt kaloreid, see on alles algus. Kui soovite kõrgemale tasemele minna, siis määrake kindlaks mitte ainult see, kas teie laps tarbib õiget toitu, vaid kas see tarbib õiget toitu. See tähendab, et peate oma märkmeid võtma ja lagundama iga osa valgudest, rasvadest ja süsivesikutest. Kõigi valkude, rasvade ja süsivesikute grammides pannakse iga päev kokku ja seejärel lisatakse iganädalase tulemuse saamiseks. Tasakaalustatud toit peaks olema selline nädala protsent: süsivesikud 50-55%, rasvad 35-40% ja valgud 10-15%.Ärge oodake tasakaalustatud päeva. Püüdlege tasakaalustatud nädala poole.
Body Wisdom
Tavaliselt on kaloreid lugedes piisav, et teha kindlaks, kas teie lapsel on piisavalt toitu. Uuringud on näidanud, et kui
pakkuda lastele erinevaid tervisliku toidu, nad on teatud ajavahemiku jooksul loomulikul viisil tarbida toitaineid õiges vahekorras. Toidulisandid on veendunud, et keha sisemine tarkus nõuab toitainete õiget tasakaalu. Lisaks kalorsuse loendamisele on toitumisalase tasakaalu leidmine kasulik harjutus, et õppida oma lapse toidu eelistusi ja õppida tervisliku toitumise põhimõtteid.
Lõige Viis: Vaata, seal on ka teisi asjaolusid, mis mõjutavad kasvu laps
Ole valmis vähenemisega suureneb, eriti kaalu, pikaajalisel või taastuva haiguse, nagu kõhulahtisus või sagedased külmetushaigused. Söögiisu vähendatakse ja toitumine, mis peaks kasvama, saadetakse taastumiseks. Oodake, kui laps taastub, kasvu kompenseerimiseks.
Lisaks haigustele võib aeglustada kasvu ja vähendada söögiisu võib olla emotsionaalne šokk. Kui juhtub midagi, mis rikub lapse suhteid vanematega( nt enneaegne võõrutamisel, enneaegne eraldamine ema ja lapse probleeme pereelus ja perekriisi), võib laps kaotada kasvu skaalal mõned punktid.Üks kõige huvitavamatest uurimisvaldkondadest
on see, et mõned lapsed peavad saavutama tugeva vanemliku kiindumuse optimaalse kasvu. Me näeme juba päeva, mil teadlased avastavad biokeemilise suhte kummardumise ja kasvu vahel.
Oksjoni Kuus: täieliku füüsilise ja toiteväärtuse uuringu
Kui möödud eelmistest lõigetest olete jõudnud järeldusele, et teie laps ei saa piisavalt toitumine, konsulteerida dietoloog et ta tutvunud oma lapse toiteväärtust kaardi ja andis professionaalset nõu.
lisaks uuringu oma lapse toitumine on soovitav läbida täielik arstlik läbivaatus, mis võib paljastada põhjusi ebapiisav lapse arengut. Ebapiisav kehakaalu tõus võib olla füsioloogiline või emotsionaalne põhjus. Arst võib teha laborikatsed teha kindlaks, kas teie laps saab piisavalt valku, rauda, vitamiine ja mineraalaineid.
Toiduallergia on suurepärased maskid. Kuulsin inimesed atribuut toiduallergiate peaaegu iga probleemi