Vitamiinid akne ja Mustpeade: tablette võtma koos toiduga

On palju võimalusi tegeleda akne. Mõned ei aita, mõned lahendavad probleemi vaid lühikese aja jooksul. Akne ja akne vitamiinid on kõige tõhusam viis neist vabaneda. Kasutamine kahjulik ja mittevastavate toiduainete defitsiidiga vitamiine viib dysbacteriosis ja häireid ainevahetusprotsesse organismis, mis omakorda toob kaasa akne.

tulemustel puudub

Vitamiinid Kui keha puudub vitamiine, see edastab signaalid järgmised ilmingud:

• välimus akne
• muutmine jume
• Xeroderma
• kortsude
• koorimine ja pigistustunne naha

Food, millest võivad ilmuda

akne ei ole ainult puudumine vitamiinesee põhjustab naha probleeme, vaid ka kuritarvitamine teatud tooted:

• Kohv - suurendab kortisooli - hormoon, mis põhjustab akne.
• maiustusi ja jahutooted - midagi kasulikku iseenesest ei sisalda, ning on põhjuseks paljude nahalööbed.
• Chips, krõpsud ja gaseeritud joogid - tooted, mis aitavad mitte ainult akne, vaid ka teiste raskete haiguste.
instagram viewer
• Fried ja rasvane toit - liiga palju kahju organismile tervikuna.
• Sport Nutrition - sisaldab insuliini, tegutsedes kõhunääre ja põhjustab kahjustuste tekkimise nahal.

Vitamiinid tõttu puudumine, mis näivad

akne Vitamiinid on leitud paljudes toiduainetes. Kuid nende kasutamist ei piisa. Selleks tuleks kasutada tablette sisaldavate näopiirkondade näo nahka sisaldavaid vitamiine.

• vitamiin A - puudumisega naha kuivamist, kahvatu kaotanud söögiisu, nõrgenenud immuunsus;keha on kalduvus sagenenud külmetushaigusi ja nakkushaigusi. Vitamiin A salootdelenie piirang ja regenereerib rakud, taastab ülemiste kihtide naha taastab ainevahetuse, suurendab immuunsüsteemi, kiirendab kollageeni sünteesi. Kui keha neelab A-vitamiini, tuleb see võtta tsinkiga. Milline toidud sisaldavad kartulid, porgandid, melon, kõrvits, kapsas, peet, merekala.
• vitamiin B - koos puudus näib unetus, väsimus, kõhukinnisus, kuivus ja naha koorumine, juuksed hakkab kukkuda. Vitamiin B vähendab pigmentatsiooni, soodustab paranemist pärast akne, puhastab rasusele nahale. Mis toiduained sisaldavad: pähklid, maapähklid, seened, oad, veisemaks, banaanid, kartul, tatar, riis.
• vitamiin C - puudujäägiga keha on kalduvus sageli nohu, aneemia, näo ilmub. C-vitamiin suurendab kollageeni, vähendab põletikku ja taastab terve jume, kõrvaldab toksiine. Mis toiduained sisaldavad tsitrusviljad, maasikad, ananass, kiivi, bulgaaria pipar, astelpaju, must sõstar.
• vitamiin E - puudumine halveneva nägemise, lihaskrambid ilmu, jäsemete tuimus. Vitamiin E suurendab elastsust nahaaluskoehaigused vähendab kuivuse, taastab jume ja võitleb kortsude. Mis toiduained sisaldavad: päevalill ja oliiviõli, mandlid, maapähklid, pähklid, sarapuupähklid, kuivatatud aprikoosid, astelpaju, rasvastest kaladest sordid, sojaoad.

Tsink ja akne

tsingi vaegus võib kaasa lööve nahal. Teadlased on näidanud, et võttes minimaalne päevane annus tsink takistab akne ja armid, mis jäävad pärast neid. Tsink eemaldab kehast kahjulikke aineid, vähendab rasunäärmete tootmist, parandab haavad. Samuti on lisatud päevavarju, koosseisu on võime kaitsta nahka UV-kiirgusele.

tarbimise vitamiine ja mineraalaineid tõesti aitab võidelda nahalööbed, aga ei saa võtta neid suurtes kogustes.

Related Videos:

võite olla huvitatud: Akne kuvatakse ilmaprognoos tähendab, et need senti!