Laste rasvumine
Närvilised lapsed kutsuvad oma vanematega hellust ja rõõmu, mõnikord isegi teadmata, kui palju nad ülekaalulised annavad oma armastatud lapse tervise. Ja tegelikult lisab naela mitmeid ohtlikke haigusi, nagu diabeet, hüpertensioon, samuti südamehaigused.Ülekaalu põhjused, mis hiljem toovad kaasa rasvumise, on kaasaegse inimese toitumisharjumuste kultuur, mille hulka kuuluvad kahjulikud säilitusained, kiirtoit ja pooltooted ning istuv eluviis. Aga kui täiskasvanud meesel on õigus otsustada, mis tal on ja kuidas elada, on laps täiesti sõltuv vanematest. Seetõttu sõltub lapse elu ja loomulikult täiskasvanuna lapse elu kvaliteet.
Nagu teate, on lapsevanemate jaoks kõige autoriteetsemad lapsed ja lapsed püüavad oma vanematega näha. Seega, kui te ei soovi, et teie laps muutuks edasiseks ohvriks ja muutuks rasvunud, peaks tervislik eluviis muutuma kogu pere jaoks normiks. Lapsed võtavad teie ees eeskuju ja rasvumise probleem ei tõuse nende ees ega ka nende lapsed - teie lapselapsed.
Mis on tervislik eluviis või kuidas vältida rasvumist?
1. Tervislik toitumine.
Muidugi peaks pere sööma toidust pannilt, mitte aga kastidest, pakenditest ja briketitest, mida mikrolainetega kiirustades kuumutatakse. Kui sul pole piisavalt jõudu, et oodata täieliku õhtusöögi saamist, siis saate suupisteid mitte pooltootega, vaid köögiviljade või puuviljadega. Võtke endale endale nende toodete ostmise eeskiri pooltooteid.
Lisaks pooltootele on mitmeid tooteid, mis tuleb kogu pere toidust välja jätta, et mitte diagnoosida rasvumist. Esiteks on need koogid ja koogid, mis sisaldavad suures koguses rasvu, muide, sageli transgeenseid ja süsivesikuid. See ei tähenda seda, et peate magusalt täielikult loobuma, vaid selliste toodete tarbimine peaks olema äärmiselt piiratud ja võimaluse korral asendatud tervislike koduse koogiga. Teine tervisliku toidu vaenlane on gaseeritud joogid. Gaasiga vesi võib mitte ainult põhjustada rasvumist, vaid võib samuti põhjustada lapse seedetraktile korvamatut kahju. Gaseeritud jookide ideaalne alternatiiv võib olla looduslikud mahlad, puuviljajoogid, puhas vesi, samuti piimajoogid nagu keefir, madala rasvasisaldusega jogurt ja piim.Üldiselt peaksid vanemad üldiselt keelustama sellised tooted nagu kreekerid, laastud, kuid keeld peab olema õige - selgitusega, miks see on võimatu ja millist kahju selline toit võib inimese tervisele kaasa aidata.
Kuid rasvumine võib olla tingitud mitte ainult sellest, mida meie lapsed söövad, vaid ka seda, kuidas nad söövad. Ei ole lubatud süüa televiisori läheduses või arvutis. Nendel eesmärkidel on mugav söögilaud.Õpeta lastel sööma ainult lauas. Lisaks peaks toitumist austama. Ja lapse toitumisharjumuste kõige kohustuslikum peaks olema hommikune söömine, see tähendab hommikusööki.
2. Aktiivne eluviis.
Progress on asendanud koduse jalgpalli, suusatamist ja kelgutamist ning muid lastemängudele mõeldud arvutimänge, kus laps teeb seda kõike. Selline asjade olukord ei põhjusta ainult rasvumist, vaid ka lapse teadvuse halvenemist. Paljud juba varases eas lapsed kannatavad psüühikahäirete all, mis põhjustab videomängude liigset hobi. Sellistel juhtudel lasub vastutus ainult vanematega, kes on rahul asjaoluga, et laps oli pidevalt midagi tegevat ja ei pidanud oma küsimustega tegelema üha tiheda täiskasvanuga. Aga uske mind, küsimused lõpevad varsti, kuid tekivad probleemid. Leia oma lapse jaoks okupatsioon, et piirata arvuti või televiisori poolt viibitud aega. Las ta aitab sul au-paariga, keerake rõngas või hüppake köis värske õhu kätte. Nii tihti kui võimalik korraldage peresõite basseini, loomaaias või lihtsalt ringi linna. Kõik välimised mängud, jalgrattasport, rula, rollerblading on ülekaalulisuse vaenlased.Ära eita lapsele palve mängida palliga või korraldada jalutuskäiku parki. Seega ei saa te mitte ainult kaitsta lapse rasvumise eest, vaid leiad ka teie isikult kõige lojaalsema ja tänulikuma sõbra ja see on palju väärt.
Kui teie lapsel on juba ülekaal, mis on esimene märge rasvumise alustamisest, tuleb seda käsitleda probleemina ja mitte lapse meelepärases imetamises. Detsentseerimata eksperimenteerimine ilma arstiga kooskõlastamata ei ole vajalik. Lapse organism on moodustumisjärgus ja toitumine võib lapse arengule kahjustada korvamatut kahju. Esimeste rasvumärkide korral peate nägema arsti ja järgima kõiki tema soovitusi.
Kuid samas on väärt meeles pidada, et probleemi on lihtsam lahendada kui seda hiljem võidelda.Ärge unustage, see on meie lastele - meie lootused ja meie tulevik.