Toitumine hüpotensioonile ja madal vererõhk
Arteriaalne rõhk hüpotensioonil ei ületa sageli 100/60 mm Hg, mis kahjustab patsientide üldist heaolu. Kõik tavapärased meetmed, nagu hüpertensiooni ravis, pole alarõhuga patsiendid sobivad, kaasa arvatud uimastiravi.
Haiguste raviks on eriti oluline hüpotensiooni toitumine.
Kuidas ma peaksin süüa alandatud rõhu all?
Alustuseks peaksid väikese vererõhuga patsiendid kohandama dieeti, mis peaks koosnema 4-5 toitudest väikestes kogustes kogu päeva vältel. Hüpertensiooni toitumine erineb põhimõtteliselt suurema surve all olevast dieedist. Madala vererõhuga patsientide toitumises on toidud, mis on rangelt keelatud hüpertensiooniga patsientide toitmisel.
Nii et siin on peamised tooted, mis suurendavad survet hüpotensioonil, mis peab tingimata kehtima hüpotensiooni toitumises:
- suure soolasisaldusega nõud. Selline toitumise nõue on tingitud asjaolust, et naatriumi( millel on võime veega siduda kehas) sisaldub suurtes kogustes lauasisoola( või mere) toidu soola koostises. Vesi seondub vereringe suurenemisega, mis suurendab vererõhku automaatselt.
- Vürtside või vürtsidega maitsestatud nõud( lahe lehed, paprika, kaneel, köömne, basiilik).Saate süüa roogasid sinepikastmega, mädarõika, toorsiidiga, nelgiga. Kõik vürtsid võivad suurendada endokriinsete näärmete aktiivsust, kitsendada veresooni, suurendades sellega survet. Sama kehtib ka suitsutorude kohta, mis võivad rõhku suurendada.
- Rasvhapped( rasvased liha, kala, linnuliha, rups, või, rasvkoore, juust).Ravil on võime tõsta vererõhku, kuna kolesterooli vereringesse sattuv vereringe mõjustab verevoolu, mis põhjustab vererõhu tõusu.
- Küpsetamine, mis sisaldab suures koguses kõrge kalorsusega toitu ja süsivesikuid - kõrgekvaliteetne jahu, või, vürtsid, suhkur, munad. Kõik need koostisained kitsendavad veresooni, suurendavad vererõhku ja tekitavad keha pinget, aktiveerides seda.
- Alkohoolsed joogid. Sel eesmärgil kangendatud, magusad ja semisweet veinid, kus saab lisada rosmariini( värsked või kuivatatud oksad).Pärast seda võib veini pudelit infusiooniks lükata 5-7 päeva, seejärel tuleb enne söömist võtta 100-150 g.
- Sweet, gaseeritud joogid. Need jookid sisaldavad sageli kofeiini ja muid toonilisi aineid, mis võivad rõhku tõsta.
- Tärklisesisaldusega tooted. Need hõlmavad selliseid tooteid nagu kartul, manna, riis, mais, kaer, tatar.
- Kõikide sortide pähklid, mis sisaldavad palju rasvu ja aminohappeid. Nende hulka kuuluvad kreeka pähklid, maapähklid, seedripuu ja sarapuupähklid.
- Kohv, keedetud enne tarbimist. Looduslikus kohvis on palju kasulikke mineraale, eriti magneesiumi, ja vitamiine, mis võivad tooniseerida veresooni. Toonilistele jookidele on ka tugev must tee ja kakao.
- Mõned puuviljad, köögiviljad ja maitsetaimed on samuti võimelised suurendama survet. Nende hulka kuuluvad porgandid, kalkunid, granaatõunad, spinat. Nendes toodetes on palju flavonoide, mis omavad P-vitamiini aktiivsust ja rauda, mis võivad osaleda hemoglobiinisisalduse suurenemises. Toniseerivate omadustega nagu happelised õunad, seller, kapsas, salat, on suurepärased toonilised omadused.
- Mõned ravimtaimed võivad toonistada veresooni. Nendeks on ženšenn, levzeya, rodiola rosea, lemongrass, infusioonid, millest hästi toime tulla vähendatud rõhuga.
- Pihustatud nisal on hea toonik, mida saab kodus valmistada. Selleks sobivad sobivad terad, mida tuleb plaadil pesta ja kihistada ühes või kahes reas. Siis peate valama nisu veega 1-1,5 cm kõrgusel ja katta marli abil. Pange anum soojas kohas ja veedake nisu 3-4 päeva. Kui nisu näib kibuvitsa, peetakse tassi valmis. Seda saab lihtsalt närida hommikul 1 supilusikatäis, samuti jahvatada kohviveskis, lisage 1 supilusikatäis ükskõik millisele toidule. Idandatud nisu sisaldab kogu asendatavaid ja asendamatuid aminohappeid, millel on tooniline toime.
- Honey ja kuninglik kastmes on suurepärased omadused, mis aitavad kehal toonuda. Neid toiduaineid võib suhkru asemel tarbida, lisades neile kõik kuumad joogid või söögid.
Mitte vähem oluline on küsimus laste piiratud pakkumise surve, sest lapsed, eriti kasvueas vaja suurenenud vitamiinide, rasvhapped, mineraalid ja aminohapped. Need ja muud kasulikud ained, mida nad vajavad kasvu ja arengu jaoks.
Hüpotensioon lapsi esineb peamiselt rikkumise autonoomse närvisüsteemi, mistõttu on oluline, et luua oma toitumisest, mis on kõik vajalikud tooted kasvu, samuti toodete toonimine keha. Võite süüa tavalistes osades, aga sageli vähemalt 4-5 korda päevas.
Laste ja noorukite toidus on adaptogeenide kättesaadavus väga tähtis. Adaptogeenid on taimsed ained, mis stimuleerivad kesk- ja autonoomset närvisüsteemi. Nendeks Leuzea, Kibuvitsa rosea, ženšenn root, Lagritsajuur, kuradi ohakas. Tinktuuri neid maitsetaimi saab osta apteegist.
Oluline on, et kõik hüpotensiooniga( sh lastega) patsiendid järgiksid joomise režiimi, st tarbivad nõutavat kogust puhast vett päevas. Joogivee norm arvutatakse järgmise valemi järgi: Nx30 mg = vajalik vee kogus, kus N on hetkel inimese kaal.