Kui palju kaloreid on kaevanduses, siis kasu meie kehasse
Blackberry on Ameerika mandril asuv taim, mis levib kogu Euroopas.
Sellele levialale on palju kaasa aidanud marjade maitsekvaliteedid. Nad aitasid kindlasti aednikute saitidel traditsioonilisi vaarikaid, sõstrad ja maasikad. Marjad tunduvad nagu vaarikad, kuid veidi suuremad ja mustad sinakasvärviga.
Blackberry maitse võrreldes midagi raskesti - peate lihtsalt proovima. Nad on magusad, kerge happesusega ja peaaegu tundmatu vaiguga maitse. Marjad on märkimisväärselt mahlakad ja väga lõhnavad.
Muuhulgas on kaevuraha õitsev põõsas suurepärane mesi taim. Honey on suures osas üle viidud taime kasulikke omadusi.
Muundasid söötakse nii värskelt kui külmutatud kujul. Tema valmistamisest valmistatakse kompotid, keedised, želeed, küpseta pirukad, tee veini, likööri, likööre ja nii edasi.
Mis on blackberry jaoks kasulik?
Blackberry marjad on tõeline kasulikke aineid, vitamiine ja mikroelemente. Need sisaldavad glükoosi, fruktoosi, sahharoosi, pektiini, tanniine ja fenoole.
Vitamiinide puhul võite märkida A, C, E, K, R, PP.Sisu ületab porgand karoteen Blackberry, askorbiinhape - peaaegu saagi mustad sõstrad, rühma vitamiinid P - vaarikas.
Lisaks muraka sisaldab bioflavonoide, õunhape, viinhape, sidrunhape, salitsüül- ja nikotiinhappe. Märgistatud on raua, vase, fosfori, mangaani, kaalium ja magneesiumi kontsentratsioonid.
Blackberry pole mitte ainult värske. Marjadest ja lehtedest valmistatakse infusioone ja teevad teed.
Tänu oma koostise puhul selgub vahendina normaliseerima seedetraktis, tugevdab veresooni ning tagastab need seinad piisavalt paindlik, põletikuvastane aine kopsupõletik, neeru- ja põie-, diaphoretic kõrgel temperatuuril ja rahustina neuroose( eriti klimakteeriliste).
Värskeimate andmete kohaselt on korrapäraselt kasutatav kassrakk tõhus vähktõve ennetus. Samuti aitab see eemaldada organismist radioaktiivseid ühendeid ja raskmetallisooli.
Nende jaoks, kes järgivad nende kuju, on ka murakad hea lisand, mis on toitumise meeldiv ja kasulik mitmekesistamine.
Kõigi kasulike omaduste tõttu on pärlmutter potentsiaalne allergeen. Neile, kes on individuaalsed sallimatus, peate loobuma marjadest hoolimata sellest, kui palju soovite neid süüa.
hoolikalt ja väikestes kogustes vaja kasutada Blackberry all kannatavale haiguste seedetrakti, eriti kõrge happelisus. Sel juhul on parem minna värskelt pressitud mahlale, lahjendada veega suhtega 1: 1.
Ärge kasutage marja kuritarvitamist - üleelamine võib põhjustada probleeme soolestikus ja seedehäiretes.
Kui palju kaloreid on Blackberry?
Kalorikulu( mis on energiasisaldus) on energiakogus, mida inimkeha saab 100 grammi kindla toote töötlemise teel.
Kui palju kaloreid on Blackberry? Väga väike. Kabikustraalide sisaldus 100 grammi kohta - ainult 34 kcal. Toitjatele kinni pidades on see tõeline leiukoht. Ta meeldivalt mitmekestab menüüd. Berõ on mitte ainult maitsev, vaid ka kasulik. On väga vähe rasva( kokku 0,5 grammi 100 grammi), kuid palju valku( 1,5 grammi) ja kergesti seeduvaid süsivesikuid( 4,5 grammi).
Lisaks muraka sisalduv kiudaine( umbes 3 grammi), mis loovad täiskõhutunde, mono- ja disahhariidid ja orgaanilised happed.
Üks klaas( 250 ml) sisaldab 180 grammi marju.
Blackberry on samuti tähelepanuväärne, kuna see kuumtöötlemisel praktiliselt ei kao kasulikke aineid. Seepärast on menüü mitmekesistamiseks ette valmistatud kompotid, puuviljajoogid, želeesid, vahasid. Kõik see on ka madala kalorsusega.