Dieet 7 kg 7 päeva jooksul: ma võin 7 kg kaotada dieediga

Kas pole tore näha nädala kardinalisi muutusi vaid nädalas? Nutikas kilo, lakkamatu võitlus kaaluga - see kõik rikub meeleolu. Kuid soovite saavutada ideaali väga lühikese aja jooksul. Kas ma võin kaotada 7 kilo toiduga?

Erakorraliste olukordade korral on süüa nime "Beloved".Milline on selle tähendus, toitumine ja milliseid tulemusi saab sellist toitumist järgides saavutada? Päev

Menüü

Esimene päev - joomine. Kõik joogid konsistentsil, mis pole rohkem paksu kääritatud. Terve mahlad ilma suhkru, piima- ja hapupiimatooteta, mõõdukuseta teed ja kohv.

Ärge jooge gaseeritud, magusaid jooke maitset või keemilisi lisaaineid, mett, sulatatud jäätist.Ärge piirake ennast mahu järgi, sest see päev on väga näljane, kuid toob esile konkreetse tulemuse. Teine päev - köögiviljad. Kuni kaks kilogrammi värskeid või keetatud köögivilju, salateid või roogasid ilma soola.3. päev - joomine. Esimesel päeval koosneb toitumine ainult jookidest.4. päev - puu. Kõige küllastunud on vitamiinid ja kõige maitsvad päevad. Nii nagu köögiviljade puhul, on toidu maht kuni kaks kilogrammi. Võid süüa värsket puuvilja või küpsetada neid ahjus. Tsitrusviljad ja hapukarjad söövad banaanide, õunte, ploomide pärast. Neil on kõrge happesus ja seda ei tohi süüa tühja kõhuga.5. päev - valk. Kõige sobivam päev. Dieet keedetud kana või küüliku( veiseliha vähem), kohupiim 9% rasva, seened, mereannid ja kala, väike kogus piima ja jogurt, jogurt ilma lisaaineteta. Kuu päev - joomine. Esimene ja kolmas kordamine.7. päev on väljumine. Hommikusöögiks on lubatud süüa kaks kana muna pehme keedetud või keedetud, kohvi ja puuvilja. Lõunaks - köögiviljasupp. Snäkk on mis tahes puuvilja ja lõuna-salat, millele lisatakse taimeõli või madala rasvasisaldusega hapukoor.

Vastunäidustused ja nõuanded

Toit miinus 7 kilogrammi on tõepoolest tõhus. Kuid vaatamata soovitud tulemusele on paljud häiritud ja ei jää kuni lõpuni. Mis on pooleldi peatamiseks vaja?

Esmalt juua rohkem vett. Pole saladus, et mida rohkem vett siseneb kehasse, seda vähem söögiisu ärkab. Tavaliselt on janu segaduses sooviga midagi süüa.

Teiseks tee oma lemmik asi, hobi. Toit - vaid osa inimese elus, ei ole kõige olulisem, ja see võib jätta kasuks rohkem huvitavaid tegevusi.

Kolmandaks, piirata füüsilist aktiivsust, kui need põhjustavad pearinglust ja väsimust.

7-kilogrammise nädala jooksul toidul on vastunäidustused:

• rasedus ja imetamine.
• diabeet.
• Seedetrakti haigused. Neeruhaigus ja südamepuudulikkus.
• Vegetosovaskulaarne düstoonia.
• Hiljuti edastatud toiming.
• Alla 16-aastased lapsed.
• Toidu- ja psühholoogilised häired.

lemmik toit mitte ainult annab olulise tulemuse, vaid ka puhastab keha seisva toidu väljastab liigne vesi, alandab turseid.

Hea harjutus toob veelgi rohkem mõju, näiteks saate osaleda need harjutused:

veel mõned videod, mis aitavad teil motiveerida ennast korralikult ja saavutada soovitud tulemus: