Miks suureneb südame ja veresoonkonna haiguste oht?

ületunnitöö suurendab veresoonte haiguste( sh aju) ja süda. Selle järelduse jõudsid uuringu ajal teadlased, mille tulemused avaldati The Lancet'is. Nad tõestanud, et pikaajaline zasizhivaniya töökohal ja töö üle standardite viib suurenenud risk haigestuda südame-veresoonkonna haigusi. Uuring viidi läbi Londoni Ülikooli kolledžis.

et koguda statistikat nende haiguste teadlased uurivad tervist rohkem kui 500,000 meeste ja naiste üle 7 aasta. Uuringu kestel jagunesid kõik õppeained erinevatesse töötundide tasemetesse erinevatesse rühmadesse. Selgus, et iga ekstra tunni töö suurendab insuldi riski 10%, kui isik jätkab tööd ja kõrgem kui tavaline määr 3 tundi, siis see risk suureneb 33%.Samal ajal võeti normiks 40-tunnine töönädal nädalas.

Samaaegselt hinnati südame isheemiatõve riski. Eelkõige leiti, et suurenemise tööaega kuni 55 tundi nädalas suurendab tõenäosust südame isheemiatõbi 13%.

Selle isiku kokkupuude suureneb üha pikkus tööpäeval eri rõhutab, kui see toob kaasa asjaolu, et ta maksab vähem tähelepanu oma tervisele.

Samal ajal on täiendavaks riskiteguriks on madal tervisele, mis on tingitud vähene liikumine ja valed toitumisharjumused. See kehtib eriti istuva töö, mis ei soodusta tervise edendamise( eriti südame) ja ei anna võimalust kaitsta paljude haiguste puhul.

Teadusuuringud selles valdkonnas jätkub ning teadlaste kavatsete taotleda tihedama südamehaiguste riski ja töö iseloomust.

Mida saab inimene teha, kui ta peab ületunnitööd tegema ja töö on istuv? Sellisel juhul aitavad kaasa järgmised soovitused, mille annavad arstid.

Esiteks on oluline õigesti istuda lauale. Halb rüht rikub ringlust Lüliarter, mis on võimeline lagundama ajupotentsiaali. Selle tulemusena võivad mõned aju piirkonnad esineda hüpoksiale, mis võib põhjustada isheemiat. Rääkides kehaasend töötades lauas, erilist tähelepanu tuleb pöörata õigesse asendisse pea.

Teiseks kahju istuv töö on, et inimene kogeb kehaline aktiivsus. Et vältida seda, on soovitav perioodiliselt teha väike( 2-3 minutit) katkestustest täita lihtsaid harjutusi( mõned neist saab teha istudes).

Tervise kahjulik mõju avaldab ka büroosisene toitumine. Erinevad suupisted, rämpstoitu halveneks töö mitte ainult seedetrakti, vaid ka üldist tervist. Järgides neid lihtsaid soovitusi, saate vähendada paljude haiguste ohtu.

Nagu artikkel? Jagage sõprade ja tuttavatega: