Vitamiin( kaltsiferool)
omadused: see on vajalik rachiidide vältimiseks lapsel. Moskva pediaatrikud väidavad, et peaaegu kõik kaasaegsed linnalased on rahüüt. See on tingitud asjaolust, et tegelikult tuleb rahikiid ära hoida enne lapse sündi.
Võimalikud sümptomid puuduvad: vitamiini puudus rasedatel viib ebanormaalse arengu luud lastel( nad hiljem hakkab kõndima, nad on eelsoodumus tuberkuloosi ja epilepsia).Naised, kellel on vitamiinipuudus, on raseduse ajal väga nõrk.
Allikad: provitamiin( ergosteroolestri) on laialt levinud taimeriigis, eriti embrüote teravilja, rohelised lehed, spinat, kapsas, pärm. Tema loomsed allikad: või, munad, täispiim, õllepärm, krevetid. Seened, avokaado ja tumerohelised lehtköögiviljad on ka head taimsed vitamiiniallikad.
Peamine allikas on päikesevalgus, mille mõjul keha sünteesib vitamiini. Seega, rasedad väga varakevadel, kui päike paistab eredalt, kuid siiski ei küta( "Spring Light" - vastavalt Prishvin) peaks asendama päikesekiiri paljaste rinna ja kõhu, avas akna ja istus tema ohutus kauguses(mitte löök).Lisateavet leiate järgmisest artiklist( päikesepaistet käsitlev osa).
Juhul, kui rasedus tekib talvekuudel, kui vähe on päikest, on kvarts soovitav. Loomulikult kvartsevanie peaks toimuma ainult kliinikus järelevalve all füsioterapeut, t. Et. Väikseim üleannustamise võib põhjustada raseduse katkemist.
Juba ammustest aegadest, riik arsti Venemaa soovitatav talvel ja varakevadel rasedatele ja imetavatele naistele ja väikelastele võtta vitamiini kujul füüsiline kalaõli. Lugege hoolikalt märkust: soovitav on kapslites kalaõli. Valitakse külmtöötluse läbinud preparaat( kuumtöödeldud, ensüümid või ensüümid, mis moodustavad ravimi bioloogiliselt aktiivse väärtuse, hävitatakse).Kalaõli värskest vees kala( nagu lõhe) parem kui merelt tursk, ookeani vesi keskkonnaohtlikuks ja toksiliste tõttu ülemäärast kiirguse aatomi teste.
vitamiini antagonistid on hormoonpreparaadid - kortikosteroide( kortisoon), ebapiisav ajakulu päike, mineraalõlid, lahtistid, antatsiidid( langev happesust) tähendab aflatoksiinidest.