Kuidas suurendada rindu kodus ilma operatsioonita: surub, erilised harjutused ja toitumine

Kuidas suurendada rindu kodus? Võimalik on rinnatugevus kodus, kuid peate kõvasti tööd tegema. Rindade suurendamiseks ilma operatsioonita on palju. See ja igat liiki toitumine, kehaline koorimine, toiduvalmistamine ja ravimtaimed.

Füüsilised Harjutused

Rindade laienemine nõuab harjutusi rinnanäärmete lihaste tugevdamiseks. Need on üsna lihtsad, kuid vajavad süstemaatilist rakendamist.

Bench press

Kõige tõhusam ülesanne on pinkiväljak. Võtke hantlid ja lamades selga, tõstke hantlid oma rinnast üles. Tehke vähemalt kolm seitset kümmet push-upi. Alusta väikese kaalu hantele.

pushups

õiglase sugu on end järgmise kasutamise - "push-ups".On hea teha vähemalt kümme push-ups, kuid teha nii palju kui saate.

Harjutused seina

Harjutused seina on palju lihtsam ja ei nõua suurt füüsilist pingutust. Seistes oma selga seina vastu, korda oma käsi nagu palvele: rindkere tasemel ühendage oma käed peopesadega. Kindlalt pigistada peopesaga, ülejäänud üksteist ja loota, et 10. Ärge lõõgastav, venitada oma käsi, peopesad ettepoole, ja jälle loota, et 10. Nüüd saate lõõgastuda. Tehke seda harjutust, kuni tunnete rindkere lihaste väsimust.

Seina

eesmärk Seadke nägu oma käega seinale ja suruge seda nii, nagu soovite selle liigutamiseks. Püüdke seda teha rinnalihastega, mitte selga. Kas 3-5 komplekti 2 minutit iga. Need lihtsad harjutused tugevdavad rinna lihaseid.

pakkides rindade suurendamise

pärast treeningut oleks hea teha ka suruma rinnal. Selleks segage 4 tl sooja piima koos tükiga kodujuustu ja rakendage seda segu rinnal. Kompressiooni rakendamisel tõmmake ettevaatlikult üles rind. Kompressi jaoks võite kasutada riivitud riivitud kurki.

Rahvaparandusvahendid

Nüüd on aeg rääkida rahvatervisega. Vanaema kindel, et rindade saab suurendada, kui on palju kapsas, pähklid, kana rinnad. Samuti mõjutab rinnaga toitumine ürtide abil.

Eelistage ja määrige rinnatükil koos linaseemneõli, jook homogeenset või homogeenset teetükki. Kõik need taimed on rikas fütoöstrogeenidega - ained, mis nende struktuuris sarnanevad naissoost hormoonidega.

Video materjali teemal artikkel

keeruline ülesanne:

Rindade suurenemine ilma operatsiooni:

Mõned väärarvamused muutuda rindade suurus:

Need harjutused aitavad teil muuta suurust rindade: