Piimal Tasuta Dieet: eriti kiire kaalulangus toitumine ilma piima, üksikasjalik menüü( sh imetavate emade ja laste)

meierei-free toitumine võib pidada mis tahes toitu, mis välistab piimatooteid. Enamasti on see ette nähtud inimestele, kes on allergilised laktoosile. Ideaalis sobib piimavaba dieet imetavatele emadele, kui nende laps kannatab laktaasipuuduse all.

Piim võib neile tõsiselt kahjustada. Tavaliselt tekib allergia algetapis, kuid kui ravi alustatakse õigeaegselt, siis see kaob. Lapsele mõeldud täpne piimandusvaba dieet peab alati olema arsti järelevalve all. Kui leiate sümptomid, siis kohe minema spetsialisti juurde. Ta määrab spetsiaalse söötmise valemi, mis on tasakaalustatud toitumine vajalike vitamiinide, mineraalide, valkudega. Sellist dieeti tuleks hoida mitu kuud, seejärel suunatakse laps sujuvalt piimatoodetele: pehme juust, või, kodujuust. Ainult siis, kui reaktsiooni ei toimu, võib piima lisada täispiima. Aga kui reaktsioon ilmneb uuesti, peate laskma uuesti terapeutilise hüdrolüsaadi. Kui alustate ravi õigeaegselt, siis on ligikaudu aastaks täielik piimavalkudega kohanemine, laps võib süüa piimatooteid.

Kui lapselik allergia tekib, ei tohi imetav ema piima tarbida. Vastasel juhul reageerib laps võõrvalgule ema piimas.

Kaltsiumi allikad

Nüüd teine ​​küsimus: mida piima välja vahetada? On mitmeid võimalusi. Seal on retsepte nõudele, kus piima ei saa asendada midagi ega mingil moel. Sellisel juhul kasutage soja-, mandli-, riisi- või kookospiimat. Või on asendatud kvaliteetse margariiniga, ei pruugi maitse kõigepealt väga tuttav, kuid see on ainult aja küsimus. Ja veel, köögiviljade asendajad on väga kasulikud ja aitavad hoida oma kaalu normis.

Näiteks sisaldab sojapiim palju kaltsiumi, rauda, ​​foolhapet, tsinki. Mandlipiim sisaldab lisaks kaltsiumile ka mitmeid vitamiine, kaaliumit ja mangaani. Ja kookospiim ei ole kookos olev vesi, vaid piim on valmistatud selle tselluloosist. See sisaldab vitamiine, mikroelemente ja muid kasulikke aineid. Risipiima ei soovitata alla 5-aastastele lastele, kuigi see on väga kasulik.

Kui organismil puudub kaltsium, võib see kompenseerida kala ja mereande, liha. Paljud sisalduva kaltsiumi mandlid, oad, seesami, kapsas, apelsinid ja rohelised ja rohelised köögiviljad.

Tips prohudenii

Kui te otsustate kaalust, siis on kasulik idee, mida ta välja näeb piimatoodete dieedil menüü:

Hommikusöök: praetud munad köögivilju. Banaanipüree ja sojapiima kokteil, tass tee või kohvi.

lõunasöök: supp või supp kala või kanarind, tomatid ja spinati salat, virsikud, sidruni tee.

Supper: kotletil kohta Mento muna, küpsetatud kartul, salat köögiviljade, eelistatavalt roheline, mahl.

Suupistete peatamiseks vali pähklid, kuivatatud puuviljad, värsked puuviljad.

Seda dieeti saate jälgida 7-14 päeva jooksul, mille jooksul saate tulemust näha. Et suurendada lõhet ei ole väga soovitav, sest see on piima ja piimatoodete keha saab kõige paremini toitaineid, sealhulgas kaltsiumi.

Artikkel