Räbu vaba toitumine: mida saate süüa, toitu ja menüüd, sisend ja väljund
Räbu-vaba dieet: tervislik menüü toksiinide eemaldamiseks kehast ja hästi tundlikust
Meie keha reageerib hästi ainult siis, kui hoolitseda. Räbuvaba dieet on suurepärane võimalus aidata teie keha seestpoolt näha tulemust väljastpoolt.
See dieet on mõeldud kehas toksiinide eemaldamiseks, millel on negatiivne mõju. Seda tüüpi toidud on suurepärased pikaajalisele üleöömisele, stagnatsioonile ja pidulikele pühadele.
Lisaks toksiinide vabanemisele saate sellise dieedi abil vabaneda tselluliidist, anda nahale tervislik välimus, saada kergustunnet. Mida saab süüa madala rasvasisaldusega toidus? Saate sellest väga kiiresti teada.
Räbu vaba dieedi variandid
Räbuvaba dieedi menüü ei ole mõeldud kilogrammide ületamiseks. Selle eesmärk on vabaneda toksiinidest kehast. Selle kestus on ainult 3 päeva, kui toitumise alus on puuviljad, marjad ja vesi, ülejäänu tuleks välja jätta. Niisiis:
- hommikusöök - õunad ja mineraalvesi, kogu portsjon ei ole suurem kui 250 ml;
- lõunasöök - üks või kaks banaani ja vett, serveerides 500 ml;
- õhtusöök - puuviljasalat( ananass, maasikas, kiivid).
Kui keha puhastamise selline variant on liiga raskendatud, siis on olemas räbu-vaba dieediga tooted, mis aitavad seda tüüpi toitu kergemini üle kanda. See on: veiseliha, keedetud, kana või paar, juust ja madala rasvasisaldusega juust, kuivatatud puuviljade kompott. Samuti on keelatud tooted: borscht, piimapupp, rasvane liha ja kala, vorstid, suitsutatud liha ja marinaadid, konserveeritud tooted, vürtsid ja jahu, gaseeritud joogid, alkohol.
Enne keha puhastamist peate teadma, et räbuva toiduga on füüsiline koormus vastunäidustatud.Üldiselt on parem kodus hoida, sest seal võivad esineda peavalud ja peapööritus. See on esimene toksiliste ja toksiinide eritumise nähtus.
Hirmuäratavat võite värvida 7 päeva dieeti, peatus paremini kolme erineva võimalusega:
1. Hommikusöök - värske kapsa ja vesi;õhtusöök - köögiviljasupp, kuivatatud puuviljade kompott;
õhtusöök - kõik keedetud kalad, salat, mineraalvesi.
2. Hommikusöök - õun ja kompott;
õhtusöök - keedetud vasikaliha, värsked köögiviljad ja vesi;
õhtusöök - madala rasvasisaldusega kodujuust ja mineraalvesi;
3. Hommikusöök - õunte, pirnide, maasikate ja klaasi värske mahla või kompoti salat;
lõunasöök - keedetud läätsed, värske kapsa ja mineraalvesi;
õhtusöök - roheline tee, köögiviljasalat.
4. Hommikusöök - apelsin, õun, roheline tee;
lõunasöök - osa keedetud riisist, õunast, klaasist veest;
õhtusöök - aur kala, mineraalvesi.
5. Hommikusöök - üks värske porgand, vesi;
lõunasöök - köögiviljasupp, keedetud vasikaliha, mahl;
õhtusöök - värske kapsa salat, mineraalvesi.
6. Hommikusöök - putru putru veega, klaas vett;
lõunasöök - värsked köögiviljad ja õunamahlad;
õhtusöök - keedetud riis, salat, greibid.
7. Hommikusöök - puuviljasalat, mineraalvesi;
õhtusöök - keedetud kala, roheline tee;
õhtusöök - köögiviljasalat, 1% keefir;
Meie keha reageerib hästi ainult siis, kui neid hooldatakse. Räbuvaba dieet on suurepärane võimalus aidata teie keha seestpoolt näha tulemust väljastpoolt.
See dieet on loodud selleks, et eemaldada organismi toksiinid, millel on negatiivne mõju. Seda tüüpi toidud on suurepärased pikaajalisele üleöömisele, stagnatsioonile ja pidulikele pühadele.
Lisaks toksiinide vabanemisele saab sellise dieedi abil vabaneda tselluliidist, anda nahale tervislik välimus, saada kergustunnet. Mida saab süüa madala rasvasisaldusega toidus? Saate sellest väga kiiresti teada.
Räbu vaba dieedi variandid
menüü räbuvaba dieediga ei ole mõeldud kilogrammide liigseks vabastamiseks. Selle eesmärk on vabaneda toksiinidest kehast. Selle kestus on ainult 3 päeva, kui toitumise alus on puuviljad, marjad ja vesi, ülejäänu tuleks välja jätta. Nii:
- hommikusöök - õunad ja mineraalvesi, kogu portsjon ei ole suurem kui 250 ml;
- lõunasöök - üks või kaks banaani ja vett, mis teenindavad 500 ml;
- õhtusöök - puuviljasalat( ananass, maasikas, kiivid).
Kui selline keha puhastamisvõimalus on liiga raskendatud, siis on olemas räbu-vaba dieeti sisaldavaid tooteid, mis lihtsustavad sellist dieeti. See on: veiseliha, keedetud, kana või paar, juust ja madala rasvasisaldusega juust, kuivatatud puuviljade kompott. Samuti on keelatud tooted: borscht, piimapupp, rasvane liha ja kala, vorstid, suitsutatud liha ja marinaadid, konserveeritud tooted, vürtsid ja jahu, gaseeritud joogid, alkohol.
Enne keha puhastamist peate teadma, et räbuva toiduga on füüsiline koormus vastunäidustatud.Üldiselt on parem kodus hoida, sest seal võivad esineda peavalud ja peapööritus. See on esimene toksiliste ja toksiinide eritumise nähtus.
Jõuluvana saate värvida 7-päevase toiduga, peatus paremini kolmes erinevas versioonis:
1. Hommikusöök - värske kapsa ja vesi;õhtusöök - köögiviljasupp, kuivatatud puuviljade kompott;
õhtusöök - kõik keedetud kalad, salat, mineraalvesi.
2. Hommikusöök - õun ja kompott;
lõunasöök - keedetud vasikaliha, värsked köögiviljad ja vesi;
õhtusöök - madala rasvasisaldusega kodujuust ja mineraalvesi;
3. Hommikusöök - õunte, pirnide, maasikate ja klaasi värske mahla või kompoti salat;
lõunasöök - keedetud läätsed, värske kapsas ja mineraalvesi;
õhtusöök - roheline tee, köögiviljasalat.
4. Hommikusöök - apelsin, õun, roheline tee;
lõunasöök - osa keedetud riisist, õunast, klaasist vett;
õhtusöök - aur kala, mineraalvesi.
5. Hommikusöök - üks värske porgand, vesi;
õhtusöök - köögiviljasupp, keedetud vasikaliha, mahl;
õhtusöök - värske kapsa salat, mineraalvesi.
6. Hommikusöök - putru poore veega, klaas vett;
lõunasöök - värsked köögiviljad ja õunamahlad;
õhtusöök - keedetud riis, salat, greibid.
7. Hommikusöök - puuviljasalat, mineraalvesi;
õhtusöök - keedetud kala, roheline tee;
õhtusöök - köögiviljasalat, 1% keefirist;
See on ligikaudne toitumiskava toksiinide vabanemise kohta. Seda saab muuta, korraldatud soovi korral. Selline menüü on efektiivne, aitab keha tervislikus seisundis välja jätta ning on hea positiivse tõuke neile, kes soovivad vabaneda mitte ainult räbast, vaid ka lisaraskustest. Samuti väärib märkimist, et selline dieet soovitatakse patsientidele enne seedetrakti uurimist.
Asjakohased videod artiklis
See on ligikaudne toitumisplaan toksiinide eemaldamiseks. Seda saab muuta, korraldatud soovi korral. Selline menüü on efektiivne, aitab keha tervislikus seisundis välja jätta ning on hea positiivse tõuke neile, kes soovivad vabaneda mitte ainult räbast, vaid ka lisaraskustest. Samuti väärib märkimist, et selline dieet soovitatakse patsientidele enne seedetrakti uurimist.