Fitness ja selle sordid
Fitnessil on palju erinevaid sorte. Sest kui see võib tunduda kummaline, et mis tahes kehalise või komplekt harjutusi, kus teatava taseme tervise võib seostada fitness.
kõige levinumad liigid fitness Aeroobika - liikumine muusikat, mis stimuleerib südame-veresoonkonna ja hingamiselundkonna. See on suurepärane võimalus tõsta oma vaimu ja võidelda ülekaaluga. Pikendamine on harjutuste kompleks. Nime pärineb ingliskeelne sõna "stretch" - "venitus, venitus".Kompleks aitab arendada lihaseid, muuta need elastseks ja liigeste paindlik ja liikuv.
Callanetic on unikaalne harjutuste süsteem, mis põhjustab sügavalt paiknevate lihasgruppide aktiivsust.
Shaping - terviklik süsteem, mis ühendab mitte ainult füüsiliste harjutuste ja põhimõtted toitumine, vaid ka kunsti( kujundamisel koreograafia), moe( vormimine stiilis), mõiste ilus välimus.
Tänu sellisele mitmesugustele juhistele sobib igaüks valida, mis on tema jaoks õige.
fitness kui sport
üldtreeninguga keeles spetsialistide ja teadlaste võib määratleda kui "määra tasakaalu füüsilise, vaimse, sotsiaalse tingimused ilma liigse füüsilise ja vaimse stressi kooskõlas keskkonnaga."Lihtsamalt öeldes, see on põhimõtete kogum, ühtse kontseptsiooni elu, mis annab inimestele jõudu ja enesekindlust, tugevdab mitte ainult keha, vaid ka hinge.
Tuleb märkida, et sõnas "fitness" on vene keeles omandatud mitu tähendust. Kõigepealt on see inimese mitmekülgne füüsiline areng, tugevdades või säilitades oma tervist. On vaja mainida teatud fitness kompleks, mis hõlmab:
jõutreening( tavaliselt kaalu tugevdamiseks ja lihasmassi suurenemine);
aeroobse või cardio( i grdechno parandada aktiivsust vereringe- ja hingamiselundkonna);
paindlikkuse koolitus( sel eesmärgil aeroobikas lõi eriprogrammi - venitamine);
on täisväärtuslik tervislik toitumine ja tervisliku kuvandi säilitamine.
Fitness - laiem mõiste kui päev kodus treeningu või regulaarselt fitness Cloud-ba, mis on varustatud suure hulga mzhremennogo seadmed ja pakub erinevaid lisateenuseid. Fitness - see on teatud eluviis, mõnes mõttes isegi inimese maailmavaade. Kui inimene on terve füüsilise kuju säilitamiseks häälestatud, leiab ta alati oma eesmärgi saavutamiseks õige tee.
Sport fitness üha populaarsemaks, sest nad ei ole kutsutud tempo ise treeningu ja toitumise minestama ja uimane. Koolitus ei tohiks tingimata rehvida. Paljud inimesed tegelevad hommikuti enne tööd, kasutades erinevaid harjutusi tõsta toon ja saada tasu elavus kogu päevaks.