Esimesed päevad vanema rollis
harjumine uue heaolu ei ole alati minna plaanipäraselt - pereelu vastsündinud nõuab palju asju, ja me ei saa anda universaalne nõu, mis toovad edu.
aluseks tulemused füüsilise sündi on suur ühekordsete emotsioone, mõned neist üsna ootamatu teile. Mõned vanemad on hõlmatud õnnelik emotsioone ja "lihtne" laps, kasta oma ülesandeid suure entusiasmi ja ilma tööjõu, samas kui teised on rohkem pinges, tundes raskuse tõeline vastutus olla vanemad. Igal paaril on oma viis.
MILLE TULEB OODATAKSE ESIMESE PÄEVA?
Lisaks, mis on toime tulla füüsilise haiguse, nagu haavaplaastrid Epi-ziotomii või keisrilõike, oma igapäevast elu mõjutavad järgmised tegurid:
♦ Feeling vastutuse ilmub ootamatu teadmine, et olete vastutav abitu olend, sõltub täielikultsina dieeti, pesu vahetamine, suplemine, hooliv ja armastus.
♦ puudumine režiimis kuni teie laps on sündinud päeval oli suhteliselt ette näha, kuid nüüd on ta muutunud ettearvamatu, kui sa elad ühe rinnaga või mähe muutus järgmisele. Aga niipea, kui installite uue korra päevas, mis põhineb vajadusi oma lapse, kuid pidage meeles, et kui teie elu on kaootiline.
♦ Uued nõuded Lastehoid - on väga raske, nii füüsiliselt kui ka psühholoogiliselt. Vähene uni, jõupingutusi, et omandada uusi oskusi, uusi muresid saab luua teie ja abikaasa märkimisväärne füüsilist ja psühholoogilist stressi.
♦ külalised kõik tahame näha uut meest, ja te võite kogeda kirjeldamatut rõõmu, näitab tema beebi sõpradele ja perele. Kuid see
võib tähendada, et teil on piisavalt vaba aega, et lõõgastuda ja "akusid laadida".
♦ pilt muutus ilmselt enne sündi on täiskohaga töö ja sa oled koos abikaasa läks sageli külastada, restoran ja nii edasi. N., Isegi ilma planeerides. Nüüd teile uus eluetapis, kus mõlemad pead ohverdama isiklikku vabadust arvutamisel peavad võtma teise pereliikme.
♦ kohanemisperioodi Nagu iga vanem, sa püüad teha kõik õigesti ja hea laps. Kuid kannatust ise ja ei lase juhuslikult väike pettumuste raputada usaldust oma võimetele. Varsti te harjuda muudab oma elu, ja paar nädalat hiljem ei tea, mida teha kõike seda vaba aega. Vanemakohustuste miinused varsti blokeeritakse nende plussid.
Joy ja
häire ainult, et sa olid hea meel, et laps on imetud kõik piima ilma kaebuste ja on nüüd valmis nutma, kui ta karjub ja sa ei tea, mida vaevas teda. Aegajalt te tunnete ebakindlust, ärevust ja isegi segadust, kuid ärge muretsege - mõned meeleolumuutused on ühised.
Sa oleks üllatunud teada, et neli viiest naised ja mõned mehed on suuremal või vähemal määral depressiooni ja ärevuse esimestel nädalatel pärast sündi."Laste melanhoolia" on nii laialt levinud, et seda peetakse juba tavaliseks nähtuseks. Depressiooni võib olla seotud märkimisväärse taseme langus raseduse hormoonid naise organismis pärast sünnitust, see on seotud ka ennustatavat vastuseks tohutu vastutus seotud hoolitsemise vastsündinud, samuti muid muutusi oma keha ja elustiili. Aga mida iganes põhjusel "laste melanhoolia" on varsti edasi, nagu te koguda vanemliku kogemusi, samal ajal suurendab usaldust.
Et tulla toime kiirelt muutuvas emotsioone, ei hoia neid ise, jagada koos abikaasa või lähedane sõber. Samuti proovige veeta osa aega, tehes seda, mida rõõm, näiteks vaadata oma lemmik filmi, lugeda head raamatut, mine sõbrale külla, vannis ja leotada seda.
Vastuseks lapse sündimisele
Paljud naised reageerivad lapse sünnile viisil, mida nad ise ei oodanud. Mõned arvavad, et nende kogemus on oodatud täiesti eemal, seda reaktsiooni nimetatakse tihtipeale, kui sünnitus ei ole plaaniga kooskõlas, näiteks kasutades pintslit. Sujuva tööjõu igasugune rikkumine võib olla traumaatiline( isegi kui laps
on sündinud ilma selleta tagajärgedeta), mis võib mõjutada mitte ainult tundeid ja emotsioone. Mõned naised tunnevad süütunnet, kui nad peaksid näiteks kasutama rahalisi vahendeid valu leevendamiseks ja nad kavandasid "looduslikke" sündisid. Sellised reaktsioonid lapse sündimisele on täiesti normaalsed ja nad varsti mööduvad. Nendega toimetulemine aitab teie abikaasadel või teisel vastsündinutel rääkida oma tundetest. Ta leidis, et ta ei suutnud lakata mõtlemast lapse sündi, võtke ühendust oma arstiga
Sünnitusjärgne depressioon( DWP) Kui tunned allasurutud enam kui kaks nädalat, rääkige oma arstiga, sest võib teil olla DWP.Muud sümptomid haigus võib olla letargia, unehäired või tunne paanika, võõrandumine, võimetus toime tulla igapäevases tegevuses ükskõiksus lapse või isegi hirm, et sa võib põhjustada talle kahju.
tähendab olla laps VANEM
soovitab kerkinud uus kogemus erinevate, mis osaliselt muudab lastekasvatuse nii põnev. Kuid meeldivate hetkedega kaasnevad ajapiirangud, see tähendab, et te ei leia endale aega. Iga päev tuleb teha palju otsuseid lapse elu erinevate aspektide kohta, alates liugurite valimisest kuni toitumise päevani. Muidugi tekib kord, kui te ei tea, kuidas edasi minna, kuid kõik võimalused on, et enamikul juhtudel teete õigeid otsuseid.
Emaettevõte on peaaegu sarnane juriidiliste kohustuste täitmisega. Esimesed kuud nõuavad, et ema oleks peaaegu alati lapse kõrval. Kui laps on näljane, väsinud, igav või haige, ei ole temale mingit vahet, et olete hõivatud või väsinud. Täiendav jõud, mille leiate lapse vajaduste rahuldamiseks, aitab luua tugevat emotsionaalset seost
I vahel.
teie poolt. Lisaks stressile ja pingele vanemate vastutusele on teil palju rõõmu ja rõõmu hetki. Kui hoiate oma rinnal, hoiate puhtas ja soojas lapsepõlves, tõeliselt nägemiseks näost nägemata, kogu kibestumine taandub taustale. Sama uue rõõmu annab teile laps, mida ta aja jooksul omandab. Saate teada armastusega, et laps on hästi.
Võib-olla olete üllatunud, et leiad end funktsioone, mida varem ei leitud. Paljud vanemad avastavad, et päeva jooksul saavad nad teha rohkem, kui nad varem arvati, et neil on peidetud varud ja sihikindlus, mida nad kahtlustasid. Vanemad on sageli üllatunud selle tohutu armastuse ja valmisoleku eest kaitsta oma last, mis on neis.
Usaldage oma abikaasa
Kui teie elus on mees, ärge proovige end kõike teha. Alguses sa ilmselt tahad veeta kogu oma aega oma last või
usub, et olete paremad kui abikaasa, et tulla toime vastutuse eest hoolitsemise beebi, kuid varsti sa piisavalt enesekindlust üles jagama vastutust lapse eest hoolt kandmine, ärge muretsege, kuimidagi valesti tehakse. Nõudes, et teete kõik ise, jõuate tõsiasjale, et laps saab sinust liiga sõltuvaks. Pidage meeles ka, et igal vanemal on laps, kes õpib erinevaid asju. Sõltumata sellest, kas te toidate last rinnaga või pudelist, tuleb kaasata mõlemad vanemad. Rinnapiima võib väljendada ja ükskõik milline vanem võib anda pudeli. Sama kehtib ka muude lapse eest hoolitsemisega seotud leibkonna ülesannete kohta: suplemine, mähkmete vahetamine ja riietumine. Laps saab mõlema vanema armastust ja tähelepanu ning see ei tohiks alati olla sama.
hoida kõik kontrolli all
reaalsus vanemliku elu ei ole mitte alati ootustele ja võivad ilmneda asjaoluga, et siis on vaja palju vaeva kui sa oodata. See võib olla raske alati valmis olla, vastates lapse vajadustele, kas see on toitmine, mähkmete vahetamine või liikumispuudega haigus. Kuid peate saama hooliva ema ja mitte kaotama kontrolli enda üle ega lase lapsel domineerida.
Oma emotsioonide kontrollimiseks peate alati olema kindel ennast ja oma mõtteid. Muidugi ei tähenda see, et teil ei tohiks olla mingeid kahtlusi ja et te ei tee kunagi vigu, hoolitsedes lapse eest. Loomulikult on see nii, sest igaüks mõnikord tahab parandada, mis on tehtud.Ärge laske juhuslikel hetkedel mõjutada teie enesekindlust. Võite eeldada, et kõik teised vanemad on võimsamad kui teie, aga teate, et kõigil emadel ja isadel on sarnased mõtted.
Alati proovige jagada oma mõtteid ja tundeid oma abikaasa või lähedase sõbraga. Nende mõtte esitamine teisele isikule aitab neil korraldada ja selgitada, isegi kui kuulaja ei anna nõu. Kuid kui teile antakse nõu, kuulake, mida nad teile ütlevad, ja arutlege probleemi kokku. Lõppkokkuvõttes ei muuda te tõenäoliselt oma otsust, kuid olete aktsepteeritud kindelam.
kasutamine teiste inimeste nõustamine
Aga kui sul on palju võimalusi probleemi lahendamiseks( mõnikord vastuolulised) pakutud sugulased ja sõbrad, kes on heatahtlikud ja on veendunud, et nende parim valik, ei saa olla probleeme. Nad tahavad lihtsalt teid aidata, kuid liiga palju näpunäiteid võivad põhjustada vastupidise tulemuse - täiesti disorientatsiooni sa. Kui teid piinatakse õige valiku tundmisega lapse eest hoolitsemisega seotud mitmesuguste nõuannete olemasolul, võivad allpool esitatud kaalutlused teid aidata.
♦ Ei ole üks "õige" viis lapse kasvatamise Kuigi on olemas teatud põhimõtted laste kasvatamisel, mis on kohaldatav iga pere, näiteks iga laps vajab olla armastatud, paljud probleemid on vastutus üksikisiku lahendusi. Mõned vanemad järgivad rangelt režiimi, samas kui teised eelistavad seda ja teisi küsimusi vähem fikseeritud lähenemisviisi.
♦ mis sobib lapse tea, ei saa tulla oma Vaatamata sellele, et laps on tuttav magama sõidu ajal auto, see ei tähenda, et sama juhtub sinu. Kuula teiste vanemate kaalutlusi, kuid ei usu, et kõik "töötab" teie pere jaoks.
♦ On mood vanemliku käitumise Mõni aeg tagasi arvati, et "laps tuleb vaadelda, kuid mitte kuulnud", samas hetkel vanemad õpetavad lapsi väljendada oma seisukohti avalikult ja enesekindlalt. Vanemate käitumise vaated muutuvad sageli, mis võib põhjustada konflikti teie, teie vanemate ja teie abikaasa vanemate vahel. Võite nägu, et oma tegevuse või kritiseerida vanema põlvkonna, et nad teid neavad ignoreerides nende nõuandeid, nii et see on alati tingitud "vana" abi eest, kuid selgitab, miks nõukogu ei sobi oma olukorda.
♦ Ei ole vaja järgida nõuandeid, mis sulle ei meeldi Näiteks oletame, et keegi soovitab toitmine beebi iga kord, kui ta nutab, et saada rahu ja vaikust. See nõu ei toimi teie jaoks, kui olete isik, kes järgib teatud tellimust. Loomulikult võite esmalt proovida
-d, kuid ärge järgige seda lähenemisviisi pikka aega. Kasutage teid aktsepteeritavaid lähenemisviise. Parim strateegia, et tulla toime nõu sõprade ja sugulaste ja mitte väga püsiv - on tähelepanelikult kuulama neid, hoolikalt hinnata, arutada koos abikaasa või lähedane sõber, ja siis teeb otsuse.
Ära kiirusta anda aega, et proovida oma ideid
Kui teil on tegevuskava lapsehooldustasu, nagu pikali magama hällilaul, proovige seda järgima. Kui teie strateegia ei tööta kohe, muutke lähenemist ja proovige midagi muud. Kuid jääge oma esialgseks ideeks vähemalt paar nädalat enne selle loobumist.
Võta endale endale kinnitus, et olete ainult inimene ja teil on õigus teha viga. See ei tähenda, et olete ebaõige ema või te ei soovi õigeid asju teha. Mis viga teie vigade õppimisel on? Tervitage ennast, kui teie tegevusi on edukalt kroonitud.
eraldada aega enda jaoks
Teie uus elu võib olla palju vaba aega, kui sa tead, kuidas neid kasutada. Mida rohkem asju, mida saate planeerida, seda parem, nii et proovige teha põhiplaani paar päeva, näiteks kui minna koos lapsega jalutama pärastlõunal või kui ujuma teda.
Kui teil on vaba minut, kasutage seda. Lõdvestuge, samal ajal pange oma jalad pjedestaalile kõrgemale - pole vaja mainida, et veedate kogu päeva jalgadele ja nad vajavad puhata. Võta reegel mitu korda päevas, et teha 10-15-minutilist pausi, kui laps magab või tema abikaasa hoolitseb tema eest. Kasutage seda aega,
, selleks, et teha midagi, mis tõesti annab teile rõõmu. Kui laps rahulikult ja pärast toitmist magab ja soovite magada - mine! Te tunnete palju paremini. Kui teil on võimalus oma vabal ajal lõõgastuda, treenige - tunnete ennast paremini. Jagage kodutööd Pärast lapse sündi ja vastsündinute ilmumist leiate ilmselt, et teil on vähem võimalusi teha kodutööd, mida te varem tegite. Püüdke mitte mõelda, et te ei suuda igapäevaste probleemidega toime tulla. Lihtsalt rääkige sellest oma abikaasaga. Vaadake allpool olevaid teoseid ja otsustage, kes neid täidab.
♦ Cooking.
♦ Ostud.
♦ Puhastamine.
♦ Triikimine.
♦ lapse toitmine.
♦ Muutuvad mähkmed.
♦ lapse suplemine.
♦ lapse kleitmine.
♦ lapse hoolitsemine öösel.
♦ Vanemate laste eest hoolitsemine.
♦ Aia hooldamine.
♦ Lemmikloomade hooldus.
Kui teie ja teie abikaasa ei suuda kõiki asju lahendada, proovige abi otsida.Ära karda võtta seda sõpradelt või sugulastelt - paluge neil poest sisse lasta või riideid rauda. Vaadake ka lapsehoidja või majaniku palkamist vähemalt paar tundi nädalas. Võite rääkida teiste vanematega ja õppida oma vastutusvaldkondade jagamise kogemustest. Ja ärge muretsege, kui te ei tee tähtsusetut tööd( tolmu pole kuhugi puhastatud) - keegi ei märka. jaoks on teie ja teie abikaasa jaoks oluline leida aega, et lõõgastuda oma vanema vastutusest.