Kortsude näo nägemishäired: salendav nägu, näohooldus ninakujulistest voldikutest ja lõtvustest
Kortsude lihtsad näoharjutused võivad olla väga tõhusad. Kui iga päev, et saada paar minutit päevas harjutada näo harjutusi, siis on võimalik väga kiiresti märgata olulist paranemist: nahk muutub elastsemaks, kortsud vähenevad ja muutuvad vähem märgatav jälgi naha vananemise. Selliste harjutuste abil saate märkimisväärselt parandada näo ovaalset toimet, vähendada naha lõtvust ja muuta see elastsemaks.
Praegu on palju harjutusi, mille eesmärk on parandada ja näo noorendamine - feysbilding, iluravi, revitonika, selflifting. Kõik need on suunatud teatud lihaste rühmade välja töötamisele, et kõrvaldada puudused ja vananemisnähud. Sarnane võimlemine võib olla tõeline alternatiiv traksidele ja kirurgilistele operatsioonidele.
Complex exercises
Iga võimlemine algab soojendusega. Esiteks, peate käeulatuses tegema kerget peanaha massaaži. Kergelt masseerivad liigutused tehakse otsa suunas otse tipuni. Seejärel järgneb bioloogiliste punktide aktiveerimine, selleks on vaja hõõruda kõrvu sõrmedega, liikudes ülespoole 4-5 korda. Pärast seda peate tõmbama oma kõrvu üles-alla, seejärel mitu korda edasi-tagasi.
harjutusi otsaesise ja kulmud
sõrmed asetatakse otsaesist ja surutud vastu nahka, lihaseid otsmikul on vaja teha liikuda üles, nagu kulmu kortsutades, ja tema sõrmed vastu panna. Seda harjutust tehakse 20 korda 15-20 sekundiga.
Silmapiiri harjutused
Asetage 3-4 suletud sõrme silmade all ja kergelt vajutage. Samal ajal peate silma tihedalt pigistama ja 20 sekundi jooksul jääma sellesse olekusse. Kordub 20 korda.
Harjutused põskede jaoks
Peopesad on paigutatud nii, et baasi nad suruvad huultele hammastele. Pärast seda põsked põõsad ja peopesad neid vastu. On vaja kontrollida, et silma all ei oleks kortsusid. Korda 20 korda.
Lip Harjutused
huuled on paigutatud nii, justkui hääldamine täht "O", huulte vaja nii palju kui võimalik suruda ettepoole. Hoidke 50 sekundit. Kui selle treeningu ajal moodustatakse kortse, tuleb see peatada.
Harjutused kaelale
Harjutused. Peab kaela esiosa peopesadega kinni hoidma, seejärel tõsta pead 1-2 cm põrandast ja jääda mõneks sekundiks. Pöörake algasendisse ja siis korrake 30 korda.
harjutusi nasolabial voldid
vorm huulte täht "O" ja tõmmata huuled. Sellisel juhul tuleb huuled hammaste vastu suruda. On vaja tunda, et lihased ümber suu on venitatud ja pinges. Hoidke seda asendisse 5 sekundit. Korda kümme korda.
teostamine mokad
alalõug on tõuked ja tõmmake alumisi hambaid nii kõrgele kui võimalik ülemise huule kohal. On vaja tõsta suu vasakut nurka ja pärast selle poseerimist kinnitada vasak silm. Siis peate aeglaselt tagasi algsele positsioonile ja korrata sama paremale küljele.
Harjutused näo kaalulangusel
Näo lihaseid tuleb venitada nii, nagu oleks täht "O", samal ajal kui suu ja nina vahele jääv piirkond peaks venima. Hoidke 10 sekundit. Pärast seda peate avama oma silmad võimalikult laiale ja otsima üles. Samal ajal peate suu laiale avama ja tõmbama keele välja. Tehke ka 10 sekundit. Visake oma pea tagasi ja hoidke oma keelt nii kaugele kui võimalik, painutage seda ülespoole. Hoia selles asendis 10 sekundit. Ja rohkem kehakaalu kaotamisest ütleb inimene teile videotunde.