Munaheit 4 nädalat: menüü, näpunäited, tagasiside ja video soovitused
4 nädala jooksul toiduvärvi dieet kaalukaotuse jaoks nõuab kõikide komponentide ranget järgimist. Kui soovite äkki välistada ühe menüüst oleva toote, siis ärge asetage midagi muud selle asemel. Toitumine, mille me teile täna anname, võimaldab teil kiiresti ja valutult kaalust alla võtta.
Esimene nädal
Igal hommikul söögikordades süüa apelsini, greibi ja 2 keedetud muna põrandat.
Esimene päev: lõunasöögiks - üks liiki puu, õhtusöögiks liha( välja arvatud lambaliha).
Teine päev: lõunaeine toitumine pakub nahata kana õhtusöögiks - 2 keedetud muna, salat, 1 apelsin või greip.
Kolmas päev: lõuna - madala rasvasisaldusega juust, röstsai, tomatid, õhtusöögiks - liha.
Neljas päev: lõunasöögiks - üks tüüpi puu, õhtusöögiks - liha, salat. Viies päev: lõunasöök - 2 keedetud muna, keetatud köögiviljad, õhtusöögiks - kala, salat, apelsini või greibimahl.
Kuues päev: lõunasöök - üks puu, õhtusöögiks - liha, salat.
seitsmes päev: lõunaeine - kana, tomatid, keedetud köögiviljad, oranž või greip, õhtusöök - keedetud köögivilju.
Teine nädal
Egg nädal hoiab eelmised hommikusöögid ja teisel nädalal.
Esimene päev: lõunasöök - liha, salat, õhtusöök - 2 keedetud muna, salat, 1 apelsin või greip.
Teine päev: lõunasöök - liha, salat, õhtusöögiks - 2 keedetud muna, köögiviljasalat.
Kolmas päev: lõuna - liha, salat, õhtusöögiks - 2 keedetud muna, apelsini või greibi.
Neljandal päeval, lõuna - 2 keedetud muna, madala rasvasisaldusega juust, keedetud köögiviljad õhtusöögi - 2 keedetud muna.
5. päev: lõunasöögiks - kala, salat, keedetud köögiviljad, õhtusöögiks - 2 keedetud muna.
Kuues päev: lõunasöök - liha, tomati, apelsin, õhtusöögiks - 2 keedetud muna.
Seitsmendal päeval: lõuna- ja õhtusöögiks - kana, tomatid, keetatud köögiviljad, apelsin või greibid.
Kolmas nädal
Esimesel päeval pakub dieet ainult süüa puuvilju.
Teine päev - keedetud köögiviljad või salatid.
Kolmas päev - puuviljad, keedetud köögiviljad või salatid.
Neljas päev - kala, kapsa salat, keedetud köögiviljad. Viies päev - liha ja keedetud köögiviljad.
Kuues ja seitsmes päev on puu.
NELJA NÄDAL
Dieet võimaldab loetletud tooteid tarbida juhuslikus järjekorras.
Esimene päev: 4 viilu praetud või keedetud liha või 1/4 keedetud kana, 3 tomatit, 4 kurki, purk tuunikala ilma õli, röstsai, oranž või greipi.
Teisel päeval: 2 viilu praetud või keedetud liha, 3 tomat, kurk 4, saia, õuna või pirn, melon või viilu, apelsini- või greipi.
Kolmas päev: Spoon kodujuust, või mis tahes tüüpi juustu, keedetud köögivilja 2 tomatit, 2 kurki, röstsai, oranž või greipi.
neljas päev: 1/2 keedetud või praetud kana 3 tomatit, kurki, röstsai, oranž või greip, puu. Viies päev: 2 keedetud muna, salat, 3 tomatit, apelsini või greibi.
kuuenda päev: 2 keedetud kanarind, 1/8 kilo juustu või feta juustu, röstsai, 2 tomatit, 2 kurki, jogurtit, oranž või greipi.
seitsmes päev: Spoon kodujuust, purk tuunikala ilma õli, keedetud köögiviljad 2 tomatit, 2 kurki, röstsai, oranž või greipi.
Video materjali teemal artikkel
Kui sa tõesti tahad kaalust alla dieedil muna, vaadake seda videot lõpuni:
oranž-muna dieet:
Arvustused see dieet:
Kuidas süüa muna dieet: