Jooga neerude jaoks: kuidas korraldada harjutusi, põhipositsioone
jooga nende haiguste neerude puhul toob märkimisväärseid tulemusi. Sageli võimaldab jooga ennetada ja normaliseerida olukorda, kui neerud on ära jäetud. Neeruhaigust põdevad inimesed on teadlikud sellest, et mõnikord on klassikaline ravim endiselt võimatu nende ebameeldivate patoloogiate ees.
Väsinud regulaarselt ravimite võtmise ja testide läbiviimise, hakkavad patsiendid otsima erinevaid mittestraadiivseid haiguste vastu võitlemise meetodeid, millest üks saab joogaks.
Enne jooga alustamist tuleb tähelepanu pöörata keha puhastamisele ja eriti neerude puhastamisele. Alles pärast seda protseduuri saate hakata korralikult harjutama haigust.
september peetakse kõige sobivamaks kuuks neeru puhastamiseks, ilma et see kahjustaks teie tervist. Sellel eesmärgil aitab see suurepäraselt arbuusipuhastust - kõige tõhusam viis vetikate ja liiva eemaldamiseks neerudest. Seejärel on soovitatav korraldada täielik neerufiltrimise protsess nuudlejate puljongi või muude rahvatervise abivahendite abil, mis aitavad ennetada kivimist.
Kui kasutate neerude tugevdamiseks ja normaliseerimiseks raviarhiimis spetsiaalset joogatreeningute komplekti, taastub see palju kiiremini, takistades komplikatsioonide efektiivsust.
jooga neeruhaigusega järgib peamist põhimõtet - seda saab praktiseerida igaüks, kes soovib, sõltumata vanusegrupist ja tervislikust seisundist. Neerukahjustusega inimene on soovitatav sooritada kõiki harjutusi sama sisemise meeleolu jaoks nagu täiesti terve inimese jaoks.
Jooga üldine põhimõte on vaheldumisi nõgus ja nõgus keha asend. Kumerat positsiooni verd hakkab kudedes ellu jääma ja kui nõgus olek - veri, vastupidi, imendub kudedesse, luues käsna mõju.
See on oluline!
Enne nõlvade ja läbipainde harjutuste alustamist on vajalik külgsuunas venitada. Sellisel juhul asetatakse neerud neutraalsesse asendisse ja seega võivad nad olla küllastunud tervena ja värske verd.
Oluline on meeles pidada, et harjutusi on vaja teostada alles pärast põletikuprotsessi kaotamist. Teratogeensuse tekke korral on soovitatav lamada selga, pannes seljavalu piirkonda spetsiaalse rulliga.
Jooga põhijooned
Enne harjutuste alustamist peate täispuhutavad täielikult.
Põhilised seisundid jooga realiseerimisel neerude ja muude kahjustuste väljalangemise korral on:
Asjakohase nurga
asetus Selle harjutuse läbiviimiseks peate kasutama tugiosa. Patsient istub mati peal, nii et tugiosa jääb rööpa vastu. Siis peaksite põlvedele painutama ja ühendama need koos, kus tall on. Jalad tuleb asetada võimalikult kaugele vaagini. Seejärel peate libisema kanduril, nii et vaagnapiirkond jääb vaipa.
Töötajate positsioon
Patsient istub mattel ja tõmbab jalgu ettepoole, peatusi vähendatakse üksteisega. Seejärel peate sügavalt sisse hingama ja edasi liikuma. Oluline on meeles pidada. See kalle peaks olema vaagnapiirkonnast, mitte talgest. Kallutamise käigus venitatakse keha ja kalle tuleks teha võimalikult sügavale.
Inverteeritud personali positsioon
Peate valetama oma selga ja panna oma käed palmide kätte. Sügavale inspiratsioonile peaksite oma jalgu ja käsi põrkama ja tõsta oma torso üles. Selles asendis peaks üleminek puudutama põrandat. Võimaluse korral tuleb ühe minuti jooksul jääda sellesse asendisse. Seejärel saab sissehingamisel tagasi algasendisse ja lõõgastuda.
jooga, mis on välja töötatud spetsiaalselt neerukahjustustega inimestele, hõlmab eelmisega sarnase positsiooni täitmist, kuid lamavas asendis on vaja luua silla asukoht. Sel eesmärgil, painutatud jalgade inspiratsiooni korral tuleks tuharad maha põrandast välja lõigata ja käed langetatud kanna suunas. Noh, kui patsient seisab sellises asendis umbes ühe minuti jooksul. Kui jätate kehahoiak, peate oma põrandale tagasi asuma nii aeglaselt kui võimalik.
See on oluline!
Loomulikult ei ole kõik harjutused, mis on mõeldud neerukahjustustega toimetulekuks. Isik, kes kavatseb kasutada joogat tõsiselt neerutalitluse normaliseerumise ravimiseks, peaks teadma, et klassid on võimalikud ainult tingimusel, et põletikuline protsess lõpetatakse, kui raviarst võimaldab uuringu alustamist.
Nagu artikkel? Jagage sõprade ja tuttavatega: