Kasuliku soole mikrofloora tähtsus tervishoius

haiguste puhastamine soole ja selle normaalne regulaarne tühjendamine suur tähtsus kaitseksilu ja tervis palju aastaid.

Kahjuks paljud ei mõista probleemide tõsidusega, nagu puhitus, kõhukinnisus, motoorika häired ja mikrofloora.

Mis on normaalne ja patogeensete mikrofloora ^

soolestikku - kõige olulisem organ inimkeha tavapärase tegevuse kohta, mis sõltub suures heaolu ja välimuse.

midagi puhastusvahendite alati alustada puhtalt seedetrakti, sest see oli halb jõudlust viimase algab üldise slagging organismi.

Normaalses soole liikumine toimub üks kord päevas koos traditsioonilise toidu, taimetoitlased mitu korda päevas. Defekatsiooni tegu peaks olema lihtne, fekaalid ei tohiks olla rasked. Kui

ebaregulaarse roojamise( kõhukinnisus) töötlemata väljaheites pikka viibimist sooled, imemiseks uuesti verre ning tagajärjeks mürgistusest( mürgistuse toksiinid) organism. Lisaks sellele, kui sooles ei suuda toime tulla probleem toidujäätmete väljund, mille ees laetud tööle, kuna maks ja neerud tulemusena üldine saastatus vere ja rikke elundid kaudu tarnitakse veres.

keha püüab kõrvaldada toksiinid ei sobi see protsess - läbi ninaneelu, kõrvad, silmad, nahk. Seega, ebatervislik kahkjas jume alati juhib tähelepanu vajadusele kohene normaliseerumine soole.

rolli kasulike soole mikrofloora keha ^

Õige ja korrapärane töö sooles sõltub kompositsiooni mikrofloora seal elava. Nagu te teate, ta elab inimese soolestiku tohutu elusorganismide, millest umbes 400 liiki eristab teadlased kasulikuks, et on oluline õige seedimist.

normaalse soole mikrofloora organismis mahutab kolm olulist funktsiooni:

• digestiivseid
• kaitsva,
• sünteetilised.

seedimist seisneb selles, et ilma kasulike bakterite seedimist ja ainevahetust muutub võimatuks assimilatsiooni teel keha vitamiine ja mineraalaineid. See tähendab, et ükskõik kui kasutatakse inimeste, näiteks toidu või sisaldavate multivitamiinide kaltsiumi, nad ei mõista ja on "transiidi" kui sooled ei ole bifidobakterite mis moodustavad piimhapet ja äädikhappe vajalik kaltsiumi imendumist ioonide või muid elemente.

kaitsefunktsioon kasulik mikrofloora võib pärssida kahjulike organismide tõkestatakse masstootmisele ning luua kaitsekile soole limaskesta, kaitstes seda lagunemise seeläbi ja invasiooni patogeensete ja roisknemist bakterid.

sünteetilised funktsioonina kasulik soolestiku mikrofloora on, et see sünteesib erinevaid vitamiine ja ensüüme, mis võimaldavad keha ainevahetus valkude, rasvade ja süsivesikute, samuti kaasatud vee imendumine, lipiidide, süsivesikute ja valkude metabolismis.

seetõttu ei ole liialdus öelda, et rikkudes koostise soolte normaalse mikrofloora rikutud igasuguseid ainevahetuse organismis.

Mis hävitab normaalse soole mikrofloora ^

toimimiseks Soole normaalse mikrofloora on vaja järgida kahte olulist tingimust:

• juuresolekul nõrgalt happelises keskkonnas,
• toidu tarbimisel kiudaineid ja kiudaine. Traditsiooniline

sama stiili toiduainete tänapäeva inimese kiirtoit, praetud, pesemata ja keedetud toitu, pagari- ja kondiitritooted soolestikus loob leeliselise keskkonna, mis soodustab arengut patogeensete mikroorganismide ja hallituse mürk keha ja põhjustada erinevaid haigusi.

Teadlased on tõestanud, et mädanemise sooles on üheks peamiseks põhjuseks artriit, sclerosis multiplex, südameveresoonkonna haigused ja vähk. Lisaks on sellistel toitudel täielikult puudu tavale seedimisele vajalik kiudaine.

tselluloos ei imendu organismis, tema roll on, et see nii metalli skreeperit puhastab sooleseina kleepumist töötlemata toit massid, vältides seega kividest ja fekaali mürgistuse.

Fiber sisalduv roheline, koor köögi-ja puuviljad, pähklid ja teraviljatooted kestad, toimib nagu käsn soolestikus, neelavad suure hulga toksiinid, lima, mäda, ja kui nende toodang tühjendamisel.

soole mikrofloora võib olla kahjulik järgmisi ebasoodsaid tegureid:

• antibiootikumid,
• suitsetamine,
• alkohol,
• nakkushaigused,
• Soodsam immuunsus.

mõjul need tegurid, mikrofloora võib tõsiselt kahanenud ja isegi täiesti kadunud. Sel juhul arendada düsbioosi, väga ohtlik haigus, mida iseloomustab sage roojamine, kõhulahtisus, mõnikord lima, kõhupuhitus ja korin kõhus, halb hingeõhk, isutus, kahkjas jume. Rasketel etapid dysbacteriosis viib lõpule ammendumine keha.

Teadlased on ka tõestatud kahjulikku mõju stressi mikrofloora koosseisu, milles soolestikus ebaõnnestub. Kui stress või toidu liiga kiiresti libiseb gastro - seedekulgla ilma kohustuseta imenduda( kõhulahtisus) või on Teise äärmusena - kõhukinnisus, halvenenud lima koostist, kus elab kasulikud soolestiku mikrofloora, ning isik ei ole kaitstud infektsiooni. Seega, kaitstes end stressi, siis on kaitsta ja selle mikrofloora.

Kuidas taastada soole mikrofloora ^

taastumine soole mikrofloora on kattes kasulikud bakterid, mis teil on vaja ennekõike põhjalikult reformida oma dieedi ja elustiili:

Sööge palju kiudaineid ja toidu

• kiud kasvselle menüü arv toores köögivili ja puuviljad, köögiviljad, pähklid ja kogu teravilja, mis sisaldavad palju kiudaineid, pektiin ja kiudaine.
• värske mahlad on rikas vitamiinide, kuid puudus kiuSisalduvad nahka, nii peale mahlad, on vaja süüa puu- ja köögiviljade tema füüsiline vorm.

Daily tarbima piimatooteid

• tooted taastada kasulik soole mikrofloora on vaja kasutada piimatooteid, mis sisaldavad piimhappebaktereid( Lactobacillus acidophilus, piim- streptokokk) võimelised onorganism ei pärssida roisknemist mikrofloora. See oli eelmise sajandi ütles oma kirjutistes tuntud teadlane II Mechnikov.

• teada, et elanikud Abhaasia ja Aserbaidžaan, toidud on traditsiooniliselt rikas piimatooted, säilitada terve mikrofloora kogu elu. Saja elavad nendes valdkondades on soole mikrofloora, identsed lapse tervisega taimestiku.

piisavalt vett juua

Pealegi kehtestamine toidus toidu rohkesti kiudaineid, peate õige joomine režiimi. On vaja juua päevas vähemalt 2 liitrit vett kirjutatud artikkel meie lehel. Seedeprobleemid, kõhukinnisus, hemorroidid arengut, kõhukinnisus näitavad tugev kuivamine keha, et alustada selle olukorra parandamiseks kohe.

• kohe pärast ärkamist, juua klaas vett ja suupisteid paar meresool kristallid, sest keha uneaeg kaotanud palju niiskust, mis tuleb täita.
• pool tundi enne iga sööki ja juua vett soola aidata veelgi õige seedimist.
• Vahetult enne sööki ja ajal tema joogivesi ei saa, nii et ei vähendataks maomahla eritatud ja ei häiri seedimist.

kunagi Süüa

• normaalne töö sooled on väga kahjulik, liigsöömine, mis teeb koostööd algusaastatele, mitte ainult soolestikus, vaid ka kõigi suuremate seedeorganid - magu, maks, kõhunääre.
• väga kasulik kord nädalas, et anda oma keha paus toit, korraldades päev tühja kõhuga kohta ööpäevase vee ja soola, regulaarne kasutamine, mis annab väga hea tervise ja tervendav mõju.
• Korrapärase ühekordse paastumisega algab keha enesepuhastusprotsess ja kasuliku soole mikrofloora taastamine.

Kaitse oma mikrofloora eest

Teie kasulikku mikrofloorat tuleb hoolitseda, sest need on elusorganismid, mis võivad surma ebasoodsate mõjude all. Täiskasvanu kogumaht on umbes 2,5-3,5 kg. See on väga oluline kehaosa, ilma mikrofloora inimene ei saa elada.

Mikroobide lapse esialgne kolonisatsioon toimub ema sünnikanalis. Arvatakse, et lapsed on sündinud loomulikult, mitte sündinud keisrilõikega, kiiresti kohaneda elu väljaspool emakat ja on rohkem kaitstud erinevate infektsioonidega.

ja liikuma rohkem

ammu teada, et mõõduka kasutamise parandab ka soole, tema toon ja peristaltika, on hea ennetamise veenilaiendid ja paljude haiguste puhul. Selles mõttes eriti kasulik on kõndimine, mida näidatakse ka eakatele ja nõrgenenud inimestele. Regulaarne pooltunnine jalutuskäik enne magamaminekut aitab soolte hea töö, närvisüsteemi rahulikuks ja tervisliku une tagamiseks.