Kuidas ületada sünnitushirmut - kuidas toime tulla sünnitushirmuga

Me kardame alati seda, mida me ei tea. See on põhjus, miks( ja arvestades ka asjaolu, et sünnitust elus kaasaegne naine "leitud" vaid paar korda), siis ei ole üllatav, et rasedate kardavad. Niisiis, kuidas üle saada sünnitushirmust?

Esimene on mõista, miks me kardame, ja et hirmutab meid. See võib olla valu, teadmatus korral ootab meid, või lihtsalt hoiule mälu "hirmulugusid" ütles naiste poolt sünnitasid juba. Kuid ma tahan lisada, et iga naise sündi toimub omal skripti täitmiseks kolmest etappidel sünnitust.

Valu sünnitust

Seega vaatleme kõige tavalisem variant, kui hirm sünnituse põhjuseks on võimalik valu. Kahjuks ei tööta see täielikult. Aga kui raseduse ajal rohkem tähelepanu pöörama uuringud asjakohaste kursuste juhendajad, selgitab põhitõdesid lõõgastumiseks saate märkimisväärselt vähendada ebamugavust. Samuti aitab tehnoloogia areng ja kasutamine õige hingamine sünnihetkel-valudest abi emake loodus - lõõgastav soe vesi võimsus. Pea meeles ka seda, et liikumine on tavaliselt leevendada valu ja voodis - tema kasv( erandid võivad olla ainult rasedatele, kes meditsiinilistel põhjustel ootama algusega katsed lamades).

Lisaks ei tohiks me unustada, et sünni - see on täiesti loomulik protsess naistele. Ainult täna on see muutunud hoolt riigi meditsiinitöötajate haigla, sest tänapäeva naine sageli ei vii väga aktiivset elustiili, elektri ole sugugi looduslikud tooted ja aeg raseduse õnnestub salvestada mitu haigusi. Võibolla see on lihtsam, kui sa tuled oma raseduse ja sünnitusega, nagu mingi meeldiv töö, koolituse algust ammu enne tunni "X": vabaneda oma halvad harjumused, eelistavad sport, sest see peaks puhata värskes õhus, muutketeie toitumine, töögraafik jne, isegi enne rasestumist. Tervislik naise keha ja sünnitus võib tunduda lihtsalt lühike matk haiglasse laps.

etapi tööjõu

toime tulla valu sünnituse ja aitab teadmisi füsioloogilisi protsesse, mis toimuvad naise organismis sellel perioodil.

esimese tarne etapp koosneb kolmest etapist:

• varjatud faasi - sageli jääb märkamata naine, nagu on nõrk kokkutõmbed suure ajavahemik( üle poole), kus on võimalik ka magada( või lihtsalt puhata enne eelseisvat "töö");sel ajal "kustutatakse" ja avab emakakaela( 4-5 cm);
• aktiivne faas - siin juba kokkutõmbed muutuda nii tugev ja intensiivne, et on soov väljendada oma tundeid paar "tugev" kontseptsioone;see on lihtsalt väga palju aega, kui sa peaksid pöörduma oma teadmisi ja oskusi lõõgastust( sh kastetud sooja vanni);Samuti sel perioodil on tavaliselt jaotatud kott vetes( kui ta ei ole varem juhtunud), emakakaela laiendab umbes 8 cm ja lapse pea on langetatud isegi veidi väiksem vaagen;
• üleminekufaasis - lõpuperioodi enne tulekuga katsed ja kõige raskem naistele, kes peavad taluma kõige valus ja sagedamini kokkutõmbed( tavaliselt kestab umbes pool tundi).

Teine etapp:

• puhkefaasis ja katsed - vasak väga vähe sündi laps - pärast raske lahinguid ja soov suruda tekib kerge füüsiline valutu pausi( 10-20 minutit), et võimaldada natuke puhata enne otsustavat jobu;
• etapi purse lapse pea ja kohaletoimetamise - püüda kuulata ämmaemand, et kontrollib oma tegevust - see sünnitab lapse vaid mõned katsed ja vältida pisaraid ja sisselõiked( episiotoomne) jalgevahe( mis on 90% tõenäosus, et tööjõu jätnud kena mulje);pisut tööd ja. .. sündis poeg või tütar.

kolmanda( ja viimane) etapp tööjõu:

• eksiilis( sündi) platsenta - võrreldes surudes laps - see on lihtsalt puhkust.
• nüüd sa ette kujutada, mis ootab teid lõpus üheksa kuu oodanud( see võimaldab teil toime tulla valu sünnitust).Kuigi võib olla muid stsenaariume, näiteks keisrilõike.

«hirmulugusid»

Iga naine, kes on sünnitanud laps saab rääkida tema sündi, nii et kuulaja annab tõotuse kunagi lapsi saada. Kuid samasugust teavet saab ise ette kujutada nii, et tekib mulje protsessi enda kergusest. Seega, kui te ei tea, kuidas ületada hirmu sünnituse, proovige kuulata vähem "hirmutav" ja hoolikalt kuulata nõuandeid naistele, kes otsustas on kolmas või neljas laps. Nagu nad ütlevad, oleks see väga halb - neil ei oleks palju lapsi.

Inimmälu on korraldatud nii, et unustame enamikku teavet, sealhulgas halba teavet. Valu sünnituse ajal võib unustada mõne päeva( isegi enne, kui saad koju haiglast), kui on võimalik vältida nõelumine pisarad ja lõikab tuimestusega. Võrreldes sünniga, on sünnitusjärgne periood, mil kõik on valus ja raske liikuda, meeldejäävam. Aga siin on kõik sõltuv enam ämmaemandate tegudest kui sinu oma. Seetõttu proovige täpselt järgida kõiki soovitusi.

Samuti mõjutab sünnitamise muljet lapsega saabumist ühes kohas. See ei ole mitte ainult hea stimuleerimiseks rinnaga, vaid ka tagada kiire ja vähem valulik emaka kokkutõmbed( ja ilma narkootikume "abilised").

Kuidas vabaneda kättetoimetamise hirmust

Kartlemine on normaalne.Ärge arvake, et olete kohutav argpüks. Hirm läheb esimese karikavõtu väljanägemisega - siis pole aega seda mõelda ja peab keskenduma täielikult teie kehale ja tulevasele beebile. Seega, kui sa ikka ei tea, kuidas vabaneda hirmust sünnitust ja ei ole kindel, et sa ei saa seda teha, proovige keskenduda aja raseduse ja siis kohe hetkest, mil te võtate beebi süles.

Positiivsed emotsioonid sellest, et näete oma muru, liigutavad oma hirmud taustale.