Vanni luud on kallimad kui raha

Meie esivanemad probleemi "lõhna- ja maitseained" mõnikord lahendada väga omapärane viis: nad tegid vanni kujul ajutise barakid valmistatud oksad ja lehed erinevaid puid. Sõltuvalt soovist saada see või see maitse, valiti välja puu( oksad, lehed).Kõige sagedamini kasutatakse lubja, siis kask, kadakas ja nii edasi. D. See on vann "majakesed", "soovitas" meie esivanemad luua ime "vann äri" luud. Slaavlased kasutatakse ilmselt kõik taimed, põõsad ja puud enne valisid luuad kasepuidust, tamm, pärn, pihlakas, lepp, kuusk, kadakas. Sellistest ravimitest nagu naistepuna, mesane ja isegi. .. nõges.

Mida annab luud?"Pohlestyvanie oma keha - pi

Ivancenco B. Sheth - omamoodi massaaž suurendada vereringet naha ja nahaaluskoe, lihaste, edendades järgneva hardenable Seevastu temperatuuridel, intensiivsem higistamine ja parandamiseks ainevahetuse, naha pooride avamiseks ja puhastumiseks on erinevad,sealhulgas patogeensed mikroobid ohtlik tegevus keha, mis on halvatud lenduvaid aineid - fitontsidami sisalduvad lehed luud, on bakteritsiidse toimega. Ja eeterlikud õlid, mis nahale jõuavad, parandavad ainevahetust, "ennetavad enneaegset vananemist".Pole juhus, et inimesed ütlevad: "Päev, mil te tõuseb, ei saa te sellel päeval vananeda."Et suurendada bakteritsiidse toimega on parim auru luud valmistatud värsketest oksad, kuna need sisaldavad rohkem eeterlikke õlisid ja lenduvaid tootmine, mis kuivatatakse peaaegu täielikult aurustuda. Tuleb meeles pidada, et iga luud on oma eriline mõju, nagu iga taim, mille hari on valmistatud, sisaldavad nende omane ainult temale eeterlikud õlid ja lenduvate tootmist. Vastavalt V. Ivanchenko, kask luud aitab "valu, lihasvalu ja liigeste. .. puhastab nahka kalduvus lööve ja pustuleid kiirendab haavade ja marrastuste on rahustav mõju, parandab meeleolu. Selle eriline voorus on tugev väike väikeste bronhide paaride laienemine. See hõlbustab röga ja parandab kopsuventilatsiooni. Sellepärast pärast sellist vanni on väga lihtne hingata! Astmaaktiiviste ja endiste suitsetajate puhul, kes alustasid hingamisteede võimlemist, on kaskivi luuas asendamatu. "

sõltuvus Vene kask luud mõistetav: sajandeid, see puu võtab

eriline koht elu Vene inimesed. Kaselehed, pungad, koor, koorimata, mahla, riiul seen, puit-kõik kodumajapidamises kasutatavad, leibkondades meditsiinilistel eesmärkidel. Nii palju lugusid, luuletusi, loomeid, vanasõnu ja ütlusi ei ole pühendatud. Kaskupungad sisaldavad eeterlikku õli, mõru, flavonoide, vaiku, tanniine ja muid bioloogiliselt aktiivseid aineid. Lehed on leitud betulore-tinovaya ja askorbiinhape, hyperoside, tanniine, saponiinid, eeterlikud õlid, karotiini, kõikuv. Kõik need ained on kasulik mõju inimorganismile, sealhulgas lehed kontaktis inimese keha-järgses kask oksi või tõmmatud aurusaunas.

kasvuharjad saab koristada peaaegu kogu suvel, lehed on rohelised. Kuid see on kõige parem teha juunis - juuli alguses, kui lehed on tugevnenud, kuid siiski mahla, pigem tihe, kuid siiski paindlik, eraldavad kõik nii tuttav ja lemmik maitse.

Mõned amatöörid järgivad üsna keerulist tehnoloogiat, mis nõuab palju aega ja ruumi. Aga enamasti tooriku lähenemine on lihtne, hoides ainult kõige põhinõuded, mis on järgmised:

• lõigata filiaali peab olema kuiv ilm, nagu koristatud märja ilmaga või kaetud kaste filiaali riknevate: lehed kuivatatakse kollane, deformeerunud, kiiresti lendavaid. See luud ei ole isegi ühe "pargi" jaoks piisav;

• koristatud oksad tuleb hoida varjus, alates päikesevalguse lehed on protsessid, mis hävitavad kasulikke aineid, eelkõige bakteritsiidne, aromaatsed jms;

• Parima ettevalmistusega luuad kuivatatakse üsna jahedas kohas, varjus hästiventileeritavas ruumis. Kuivatamisel peate jälgima "kaugust", see tähendab, et luud asuvad üksteisest kaugel. Kuivatamise alguses tuleb luuad iga päev ümber pöörata. Seejärel saab poolkuivatatud luud säilitada ja tihedamini hoida;

• peatage kuivatatud harjad kõige paremini, kui need on peatatud.

viisil vastavalt kirjeldatud tehnoloogia võib valmistada oksi lepp, tammeoksa, pärn, sõstar ja muud lehestik taimed, samuti nõges ja salvei.

eriline kunst nõuab teket niinimetatud modulaarne hari, mis vastab kõikidele soovidele fänn. Assamblees luud oksad paljude taimede: kask, tamm, lepp, paju, tuhk, pärn, sõstar, pihlakas, Heisi, isegi kirss, samuti mõned maitsetaimed.

Kõige populaarsemat teist kasvu peetakse saunaomanikeks tammepuiduga.

Tamm, nagu kask, on juba ammu austusetud Venemaal kui püha puu. Meie esivanemad kasutasid ravimina aktiivselt tamme koort."Travnikus" ütles E. Zalessova: "Erinevat tüüpi tammepuust koor on tannikhape. Keraamika kujul kasutatavat tammepuust kasutatakse üsna harva. Väljaspool puukoor Keetmine kasutatakse kõikidel juhtudel, kui on näidatud kasutamine sideainena losjoonide, vannid ja süstid, verekaotuse rikkalikult limasekreetide, skrofuloos, British haiguse ja lamatised. "

Need, kes soovivad põhjalikult aurutatud, soojendada "luud" eelistavad kasutada tamme oksi oma massiivsete paksude lehtede, mida hoitakse tugevamalt kui kask.

Siiski usutakse, et puhastust omadusi kask luud on palju suurem kui tamme mille lehed on paksemad ja mitte poorne nagu kask. Aga eksperdid tunnistavad, et tamme luud tema paks lehed kiiremini ja paremini neelab soojust vanni ja loomulikult kiiremini ülekanded käesoleva soojust keha suplejaid.

lisamisega tanniinid, mis on palju lehtedes tamme, nad sisaldavad teiste väga kasulikud inimorganismile ained: alkohol, pektiin, suhkur, valkained, eeterlikud õlid, kibedust, tärklis ja teised. Kõik need ained tamme harja kasutamise ajal annab ökonoomsemaid kui kask. Ja veel üks eelis tammepuidust - see on palju kestvam kui kask ja paljud teised luud.

Tammipaelade valmistamine toimub augustis-septembris.

Tammimise luuk sobib eriti hästi rasusele nahale. Kui keha töödeldakse tammepuitava vannis, mängib erilist rolli tanniinid ja lehtede eeterlikud õlid. Just need ained teha rasune nahk matt ja nõtke, puhastage seda hästi, samuti poorid on tugev põletikuvastane toime. Oak luud, massiivse, tugev, paks lehed suplejaid kiiresti puhastab keha, kiiresti ja sügavalt soojeneb. Aroomil on lehis tõusnud ained tervistav mõju. Eksperdid märgivad, "et need ained võivad isegi vähendada survet hüpertensioon Tanning vesche

tekkinud ja eeterlikku õli eritatud lehed tamme oksi, on ravitoime igasuguseid nahahaigused:. . skrofuloos, lööve, ekseem Mõnes Venemaa, eriti nendeskus on suured pärnad, populaarne lubi oksi. laim on juba ammu rahva peetakse taim on väga tervistav. isik haige nohu haigus, sageli meenutab lubja värvi, radikaalnetähendab paljudes nohu, kuna diaphoretic ja palavikuvastane. leotised ja dekoktide laimid( lehed, õied) kasutatakse Köha köhimise, diureetikum pielitah ja neerukivide, valuvaigistav seedekulgla spasmid. Värske jätab laimid kujul kasutadasurub peavalu pehmendina ja põletikuvastast ainet põletusi, mädane põletik. Healing võimet linden lehti kasutatakse ning läbi lubja broom, mis "täiesti kõrvaldab peavalu,toota pehme "harjutusi" neerud, kiirendab higistamine, on rahustav, tervendav haavad bronhide laiendatav-Praegu palavikku alandav toime. "Mis kataralaid haigusi ei ole võrdne linden luuaga!

Venemaa paljudes piirkondades on ujuv vahtrüom. Maple puud võib leida Kaukaasia, Siberi, Uurali, Bashkiria ja teistes kohtades. Paljude vahtriliikide hulgas on kõige huvitavam vahtrasuhkur. Selle tulemusena saadakse suhkru rikkalikult vahtrasahla.

noored lehed ja võrsed vaher, saab petta, kiirgama valget, magus ja meeldiv mahla. Vanad lehed on kibedad.

Keetmine noorte lehtede kasulik "sisemiselt takistusi, kollatõbi, alatu ja muud rünnakud."Äädikas, mis on keedetud lehed tarbitud sees "eest unyatiya oksendamine ja kurbus."Veinis keedetud lehed kanti põletikulistele silmadele. Põletatud vahtruni koorest valmistatud leelis kasutati peas olevate kibe ja haavandite puhastamiseks. Selline vedelik valmistati tihti ette vannile.

Broom vaher oksad on väga tõhus mõned nahahaigused, nii luud kehahooldus annab suurepäraseid tulemusi: aktiivselt eemaldab toksiine organismist, naha ja nahaaluse koe muutunud "steriilne", sest bakteritsiidse toimega sellise luud.

Mõnes piirkonnas, eriti Siberis, üks lemmik puud on kirss, millel on selline laia eelised, et tema kusagil jumaldas.

Lindse kirsside oksadest valmistatud luud on ainulaadne tõelise puhkaja ja puhtuse atribuut. Tänu võimsatele bakteritsiidsetele "relvadele" ei lase linnukõrvari, nagu ükski teinegi, kõigi naha mikroorganismide hävitamise. Lisaks sellele, kui kasutatakse sellist luud, eriti kui oksad kistud lilled, kogu atmosfäär on täis auru nii imeline lõhn, mis on kadestavad lõhnaõli kauplus. Kuid see lõhn ei ole lihtsalt meeldiv, see on väga kasulik, sest see sisaldab kõiki linnu kirsside keemilisi aineid. Sissetungiva inhaleeritava õhu kopsudesse, seda lõhnaainete puhastab neid, hävitades kõik patoloogilised bakterid kopsude ja hingamisteede. Selline luud on kasulik nii nohu- kui ka nahakahjustuste, eriti pustulaarsete kahjustuste jaoks.

aurutatud Venemaal ja kummini. Ashberry tavaline - üks venelaste lemmikpuudest. Rahvuslikus kunstis ja luulees peegeldub hirmuäratav suhtumine mägine tuhale. Rowan on pühendatud laule ja luuletusele, selle harmoonilistele kujudele, lumivalgetele aromaatsetele lilledele, erksatele puuviljadele. Rowan on väga dekoratiivne. Hõõgpalli jaoks pole eriti hea välja tõrjuda, eriti selle õitsemise ajal või sügisel oma lillakas marjamajas.

Mis muuhulgas ilu ja ilu meelitas inimese mehaanilist tuha? Nende ravivad omadused ja toitumisalased eelised, mis on määratud rikkaliku keemilise koostisega. Puuviljades on mägine tuhk ja ka( vähemal määral) oksad ja lehed sisaldavad vitamiine: B ^>B2, C, P, PP ja K karotenoide, parkimist, värv- ja pektiin, suhkrud, orgaanilised happed( peamiselt õun-, viin-, sorbiin, viin- ja merivaikhape), kibe, peaaegu kogu perioodilisuse tabeli - tsingisoolad, mangaani, raua, vask, magneesium jt, rasvhapped ja õlid jne glükosiidid.

kohtades, kus see on raske leida puhast vett, vene maadeavastajad sohu vee panna värskeid lehti tuhka ja surutakse läbi oma 2-3 tundi lõhn ja maitse täiesti veekadus. Sellises vees sisalduvad bakterid kaotasid mägine tuhade kõrgete bakteritsiidsete omaduste tõttu. Lenduvate tuhk ja looduslikud antibiootikumid selles sisalduva selle mõju patogeenidele konkureerida selliste tavapäraste veepuhastites hõbeda ioone, kloori ja aktiivsütt.

Lehed( noor) pihlakas sisaldab kuni 85 mg% C-vitamiini, ja mõnes kohas noor pihlakas lehed lisatakse salatitele, eriti kevadel. Tõrvapuu koor sisaldab kuni 15% tanniine ja on hea parkimist soodustav aine.

Paljudes Venemaa piirkondades, eriti Siberis, eelistatakse sageli paljudest teistest, sealhulgas kask ja tamm.kehahoolitsuse rowanberry luuda tagab tõhustatud eraldamine higi ja järeldatakse suurima arvu toksiinid, nahk ei toimu kahjulike mikroorganismide, kiiresti ja püsivalt aktiveerib ainevahetusprotsesse, suurendab vereringet, puhastab veresoonkond ja mitte ainult kolesterooli ja teiste kahjulike ainete.

Mõnikord teevad nad segahari - haruldastest tuhavarjutustest ja lillest rohust. Kui kõik eespool luuad edendada taastamise jõu ja hea uni, luud segatud tuhk ja soolikarohi suurendab erutus protsesside närvisüsteemi. Seega, kui pärast vanni on vaja jääda "värske kurkina" - kasutage sellist segamiskoost.

Muide, inimesele on ravimtaimena tansy juba teada. Tugev iseloomulik lõhn soolikarohi ja selle mõru maitse põhjustatud sisalduvate õisikud ja jätab palju eeterlikku õli, peamine koostisosa on ketooni-Tui ta. Lisaks õli kompositsioon sisaldab kamprit, boor neolith, pineeni jt. Tansy sisaldab ka flavooni-dy, kibeainet tanniini, orgaanilisi happeid, parkaineid, alkaloidid, suhkur, värvained, mitmesuguseid mineraalaineid. Sellise ainulaadse

aineid kibedust, tanniinid ja eeterlikku õli selles sisalduva soolikarohi stimuleerivat toimet naorga

väike sibul ja õunakook "elavneb".Aurutatud luud alates soolikarohi pihlakas ja kui nad tegutsevad ülemisele riiulile, selliseid küsimusi võrreldamatu maitse kui, nagu mõned suplejaid "puhastab aju" ja püsivalt erutab närvisüsteemi. Sellepärast on niisugune luud soovitatav kasutada hommikul, mitte õhtul, kuna õhtul, kus kiik tõuseb, võib maksta unetut ööd.

Kui reisite Venemaal, vaid minna saunas ja tundma tolli, saate avada palju uusi igas piirkonnas, kuigi kasutamise üldpõhimõtteid vene saun on peaaegu sama kõikjal. Millest ainult taimed ei tee luud! Haabja ja tuha oksad, akaatsia ja rue, lilla ja kirss. .. Ja milliste erinevate ravimtaimede harjadega saab kohtuda! Nagu juba mainitud tansies, tüvirakte ja jäneseid võib ohutult arvata veel üks ja pool kuni kaks tosinat heintaimi. Nad teevad harilikult kollast ja kibuvitsa( kiprei) lõuendajaid. Näiteks luud, kogutud erinevatest oksad võivad sisaldada Bogorodskaya ravimtaim, mis on pikka aega olnud laialdaselt kasutusel rahvameditsiinis: selle kasutamist valu rinnus, kõhuvalu, naiste haigused, unetus ja köha, Keetmine jõid joodud. Niisiis, see herb koos mõne teise maitsetaimi( piparmünt, näiteks) sisaldada koguv broom, mis toimib väga tõhusalt inimese nahka ja hingamisteid, eriti nohu.

Eelnimetatud spray on mõnikord ainsaks luudadeks komponendiks. Kompositsioon jätab kipreya sisaldab suurel hulgal tanniini( üle tammepuuvaatides lehtede suhtes) ja lilled

hoiab umbes 250 mg% C-vitamiini Küprosel on hemostaatiliste, põletikuvastane ja antiseptiline toime. Lilled kipreya( ja seal on palju taim) sisaldavad palju suhkruid( kiprei on suurepärane mesi taim).Vannis aurutamisel tekivad pihusti lilled ja lehed nii meeldiva ja ka väga kasuliku lõhna, et auruti tundub korraga leevendatud ja peavalu. See sobib pihustamiseks ja kombineerituna kaskade oksadega. Killuse ja õitsemise kipreya luud( juuli-august) on midagi maitsvat!

väga aromaatne ja väga kasulik lähtekohast luuda oksad mustasõstra mis jätab on diaphoretic, diureetikum, kibe põletikuvastast toimet. Sisalduvate lehed aine( askorbiinhape, tanniini, lenduva õli, pigmendid, LAF-vonoidy jt.) Soodsat mõju nahale, see on hästi puhastatud patogeensete mikroobide ja lõhnaainete kiiratava lehed, on võimeline rahuldama kõige rafineeritud "nina".Rahvameditsiinis, leotised ja dekoktide mustsõstra lehti kasutatakse ravis reuma, podagra, haigused seedetraktis ja põie, tuberkuloos lümfisõlmede, skrofuloos neerukivitõbe, vesitõbi. Luuavannis aurutatud, võite loota, et selliste haiguste esinemisel leevendatakse.

Siin ja seal Venemaal on igihaljas okaspuupõu kadakas, vilju on rahvameditsiinis laialdaselt kasutatud. Taime kõigis osades sisaldab eeterlikku õli, orgaanilisi happeid, tanniine. Kadakate nõeltel on võimas bakteritsiidne

toime. Kadakast valmistatud tooted on desinfitseeriva toimega. Vaatamata asjaolule, et kadakate haru luud on üsna lollakas, on siiski selline luuad paljudele armastajatele. Kõrge bakteritsiidne resistentsus on palju rohkem kui paljude taimede lehed, mis on samuti bakteritsiidsed. Kasepuu aitab podagra, reuma, turse ja nahalööbeid. Juniper sööda on rekisterihiga patogeensete mikroobide hävitamiseks aurukihi nahal.

Koos külma lubiga on hele harjas( valge, hall) hea luuulik. In lepp lehed sisaldavad parkaineid hyperoside number jõuab 13mg%, quercitrin ja caffeic, hlo-rogenovaya ja protokatehuhape. Lääne valmistamisel on kokkutõmbavad ja desinfitseerivad omadused. Sellepärast on leedu kiuline hea • puhastab nahka, kahjustab patogeenseid mikroobe, muudab rasva naha elastseks, omab kahjutu omadust. Venemaa põhjapiirkondades ei ole haruldaste harjaste kasutamine haruldane. Olhovy luu on hea nohu jaoks, tugevdades röga eraldumist bronhiidil.

Ja mõnes Siberi piirkonnas on hinnatud kuuse luud. Eriti hea luud talvel, kui kohalikud elanikud, jahimehed, metsamehed, ja külmutatud namayalis päevas, õhtul, soojendada termides, pohleschutsya kuusk luud. Kuusk sisaldab õunaõli. Infusion noorte pungad kuusk nõelad ja pikka aega kasutatud Siberians alatu, valutava luudes ja väsimus katarraalne päritolu. Pärast seda, kui tuulepuuvärvi jätab kehast väsimuse, kustutab

mingi haigus, eriti külm. Kirakk puhastab nahka haigustekitajate eest, ravib igasuguseid nahalööbeid. Fir nõela õli, parkaineid, lenduvate kuusk hover on luud tungida pooridesse keha ja kaasa palju ravib naha ja reumaatiliste haiguste korral. See luud on kasulik podagra jaoks.

Pealegi kuusk luud kohati Siberis kasutades harjad teistele okaspuud: mänd, kuusk. Muidugi, mänd oksi - see on lõbus ventilaator, mis oma oleku on võimalik teha üsna raske protseduur nagu luuad hüppeliselt.

ära okas luud on see, et ei ole vaja salvestada edaspidiseks kasutamiseks: okaspuid ei kaota oma mänd riietus talvel ja luud saab valmistada vahetult enne vanni, kui kõik tema agendid on nn "elav" kujul, eriti aine balsamico.

Mõnes lõunaosas Venemaa piiril Kasahstani, kus ei ole metsa, on edukalt kasutatud oksi koirohi, mis kasvab rikkalikult siin. Saagikoristus luuad tehtud kohe pärast õitsemist koirohi taimede kui varred on ikka veel väga kõvaks. Porilaua hõbe on ka väga kasulik. Koirohi ürdi sisaldab umbes 2% eeterlikke õlisid, on glükosiidid, lenduvat, orgaanilisi happeid, parkaineid ja teisi bioloogiliselt aktiivseid komponente. Koirohi on pikka aega kasutatud rahvameditsiinis liigeste, kollatõbi, reuma, rasvumine, bo-leznyahzheludka, maksa, sapipõie. Väljastpoolt kasutatakse pastöpulbrist valmistatud verevalumid, pankrease haavandid ja haavad. Kui selline zabole

vaniyah luud valmistatud oksad koirohi alati teretulnud ja võib-olla selle terapeutilise tervendav mõju ei ole kaugel maas, ja varsti ületada efektiivsus mõne muu ühise luuad.

Eriliste kohtade hulka on luudade hõõrdeks harjaste filiaalid, kahekohalised ja harvemini põletatavad. Nõges, nagu kogu taim, on kaetud põlvedega pikkade karvadega. Varred ja lehed nõges sisaldab suures koguses bioloogiliselt aktiivseid aineid. Askorbhappe karoteen, vitamiin B ja K-vitamiini, orgaanilisi happeid, parkaineid, lenduvad jne nõges on pikka aega kasutatud traditsioonilises meditsiinis: tal on hemostaatiliste efekti, suurendab vere hüübivust,omab toonilist toimet veresoonte seintele, parandab kõiki metaboolseid protsesse kehas. Keetmine nõges lehtedega kasutatakse tuberkuloosi, aneemia, bronhiidi, malaaria, haigused põrna, lihaste ja liigeste reuma, ishiase. Hariliku luugi on veidi aurutatud sooja veega ja tõusis. Nõges sisalduvad ained on nahale võimas terapeutiline.

Hiljuti traditsiooniline Vene luuad kase, tamme, pärna ja lepp oksad lisati, on veel haruldus, eukalüpt luuad. On teada, et eukalüptilehed sisaldavad väga väärtuslikke ravimeid komponendist: õlid, lenduv aromaatne antiseptiliste omadustega ainetena. Infusiooni eukalüptilehed kasutatakse antiseptilise, on pritsitud puidust seinte aurusauna ja teemade kuumadele kividele. Saadud aromaatsetel aurudel on mitte ainult antiseptiline, vaid ka sissehingatav omadus. Kui

on vaja hingata läbi nina ja seejärel kõri, hingetoru, bronhid ja isegi külgneb bronhid kopsudes soojendati ravimite eukalüpti auru.

Eukalüpti lehtedes sisalduv eeterlik õli on bakteritsiidne ja analgeetiline omadus. Sellega seoses on laialdaselt kasutatud kujul surub sisse neuralgia, lihaste põletik, igasuguseid verevalumid, nihestused, liigesvalu. Tõhususe kohta eukalüptiõli ravis päris ohtlikke haigusi võib näha järgmises näites: kui selline ohtlik haigus nagu angiin, piisavalt tilk kaks või kolm tilka eukalüptiõli tükk suhkrut ja hoidke seda suus nii kaua kui see ei sula, japõletikuline protsess väheneb oluliselt.

Hobuste jaoks võite kasutada ka okaspuu lapniiki, vahtralehti, kreeka pähkleid, tuhka.

Niisiis, olete otsustanud luud ja soovite võimalikult kiiresti alustada peamine protseduuri vann - luud postegivaniyu. Kõrvade salvestamiseks peate kandma laia serva mütsi. Käes on vaja panna paksaid villaseid kindaid - need kaitsevad kõige paremini oma käte vanni soojusest. Pirnid tuleb enne iga aurusauna külastamist pesta.

Mõned aurikud, kellel on meisterlik oskus manipuleerida luuduga. Kuid see pole lihtne asi. Et olla suuteline käitlema luud kõik keha - üsna raske kunst, ja mõned suplejaid on kasutanud teiste abist, uskudes, et koos paremini auru. Kuid ikkagi paljud ei tunnista teiste protseduuride sekkumist - neile meeldivad ise ise ujuda.

Kui ajal aurutatud, eriti suur kuumus, luud on muutunud kuiv, on vaja niisutada ja sooja veega, kuid siis raputada see olla veidi niiske.

Paljud kinni jäänud aurikud ei pista ennast luukana. Iga on välja töötanud enda kindlas järjekorras, sõltuvalt paljudest teguritest: tervislik seisund hetkel, harjumused, meeleolu ja nii edasi. .

klassikaline näide sellest, kuidas õigesti kasutada kõiki võlu auru, saab väita suur armastaja ja spets Vene vannid VM Shukshin. Alyoshas oma lugu "Alyosha, rahutu", aurutusprotseduur jagati kahteks etapiks. Esimene etapp on kohanemisprotseduur. Pärast pesemist teeb inimene ühe või kaks kõnet aurusaunas 3-6 minutiks koos 10-15 minuti pikkuse vahega. Kõne ajal saab valati üle külma veega, seista duši all, võttes märjaks pea, lihtsalt istuda Alahylly, võtmata "kangelaslikke pingutusi" - see on vajalik, et keha kohaneda kõrge temperatuur.

Teine etapp on põhiline soojendamine. See võib sisaldada kaks kuni viis sisenemiseks auru 5-10 minutit, sõltuvalt peamiselt tervishoiu- ja vanni ajal organismi valmisolekut üsna äärmuslik vann menetlused.

järel pärast sisenemist leiliruum, mille kestus võib kesta kuni 20 minutit, siis on vajalik jahutuse keha või õhus, kuid sagedamini kasutamist veeprotseduurid: bassein, duši all, vannis ja muud, kuni järvede, jõgede, lumi. ..

siin on, kuidas kasutada luud kangelane Vassili Šukšin Aljoša: "Ta võttis aurutatud aromaatne luud vaagna, loputada kaussi, tõi ta vee poprohladney. .. Järgmine ammutas kopsik kuuma vett kannu pliidi ja viskasin - esimese katse. Kamenka tormasid ja läksid tema kätte ja viskasid. Palavik haaras kõrvu

ronis tema kõri. .. Aljoša istus ja ootas esimese rünnaku ja ainult siis ronis riiulid. Riiulile lauad ei süütasid külgedel ja taga, valati neile vett basseinis. Ja keha röstitud luud. Kogu inimeste viga, et nad hakkavad kohe alustama, et on olemas tugevaid külgi, et ennast hoolitseda luudadega. Tuleb kõigepealt kriimustada ise - nagu luud mööda tagasi, küljed, käte, jalgade. .. Et ta sosinal, sosin, sosistada nüüd.

Aljoša osavalt tegi ta raputas väike hari keha lähedal ning jätab talle vaid veidi kuuma palmid, puudutades naha ägestuma, tekitas soovi kohe iskhlestatsya. Aga Alyosha ei lubanud seda, ei. Ta loputada, panna ahju. .. Viska teise polkovsha ja leidis luud üle pliit, üle auru ja poprikladyval selle külge all põlved talje. .. Läksin riiulilt ja istus pingil suitsu. Nüüd laseb isegi väike kogus süsinikmonooksiidi, kui see on olemas, esimese toores auruga. Kamenka obsohnet kivid hõõguv uuesti ja siis on see võimalik ujuma ohutult ja palju. Nii, kallid inimesed. "

Ühe atmosfääri tekitamiseks kasutatakse luukut aurusaunas. Eriti kui esimene aur pakub ennast. Vihma hakkamine, auru kiirendamine kogu aurutorus ja ühtlane kuumuskeskkond.

Broom on massaažitööriist. Nagu kirjutab E. Zalesova, oli see tänu sellele, et sündis sibulmassaaž.Broom saab täita kõik liigutused massaaž: paitab, hõõrudes, postegivanie, pohlestyvanie, sõtkumiseks, vibratsioon, pokolachiva-komplekt, pat.

Enamasti kasutatakse vannis quilting( piitsutamine) luud keha, nii et sarnaselt tõhus massaaž tehnikat tapotement, patsutades

antud baasi. See vähendab erutuvust perifeerse HEPT saared( sensoorne, motoorne, sosudodviga-se, sekretoorse), põhjustades märkimisväärset kasvu higistamine ja suurenenud verevool naha, lihaste ja siseorganite ja on tugev toonik iseloomu.

Mõned külastajad, eriti kogenematud, algajad, kardavad luuda. Sellise reisipaari viga on passiivselt istumas või tavaliselt esimesel riiulil. Selline külastus aurusaunas on teostus kasutu, isegi kahjulik. Keha ei soojene. Kui kasutate luud saab teha lihtne ise massaaž, on stegivanie hari käte, jalgade, selja, torso, mis stimuleerib vereringet ja kiirendab protsessi soojendamine, keha soojendamise. Pärast seda võite minna teisele riiulile, kus saate keha täielikult soojendada, mille eest peate hakkama luukele tugevamalt kasutama. Selle soojenemise järel saate liikuda kolmandasse, kõige kõrgemasse riiulidesse, kus temperatuur saavutab maksimaalse taseme. Kui nad liiguvad kõige ülemisele riiulile, paneb aurik tavaliselt endale ülesandeks. Inimesed füüsilise töö, sportlased üritavad aurutada välja hävitatud kohtades, erinevat liiki tibud, dislocations, madalate contusions ja nii edasi.

Siin on, mida kirjutab sel teemal Ivanchenko oma raamatus "Secrets of the Russian tujusid": "Näiteks kui vanal talupoeg haiget sellega on raske töö ja nikastasin sidemete, siis tulemas, võttis ta kamp muru ja sile gryzhnika"vihkasid pingelise koha ja pealegi hõõrusid potti sügeleva mürgiga. "Verevalumite ja vigastustega oli kaetud tamme lehed ja "tõusid vette ja lehed".Kui

haavad ja kärpeid saun paar rakendada varajase tervendav maitsetaimed: teelehe, Fireweed, vägihein, kopsurohi ja teised. "

Kogenud ujujad näivad olevat lihtsad protsess, mille käigus luuakse ennast tõelise kunstiga. Kui oled algaja või hooletu suplejaid Sokke ise luud juhuslikult, kasu nagu ujuvad veidi, ja mõnikord on see halb. Kogenud aurulaev toimib nagu kirjeldas A. Galitsky: "Luu. .. peab olema veidi niiske. Küljelt vannuvad nad nagu luukuga ventilaator. Lihtne, ei kiirusta. Keha puudutamata. Kõigepealt lähevad luud mööda jalgu, tuharad, selga, käed.Ühesõnaga ulatuvad luud piki keha - jaladest pea ja tagasi. Metsakohinat harjad - üks vasakul pool, teine ​​paremal( viidates kahe suplejaid omakorda mehaaniline üksteist), siis üle puusade, kuni nad jõuavad varba. Ja siis jälle hakkavad luud kandadest peaga, pea peast kuni kontsadeni. Neli või viis korda sama marsruuti korratakse. .. Aurik kõndis mööda keha ja siis raputas nad üle partneri meeldiva unisuse all. Selga oli higi helmeid. See tähendab, et keha on korralikult soojenenud. Te võite tegutseda energilisemalt. Minge läbi tagaluugi, hõõguvad välja. Siis jälle fänn välja nagu fänn, keha. Ja kõik see kiiresti, jõuliselt, lihtsalt.

Nüüd saate kergelt voodikatega valmistada. Tagaküljel, talje, puusad, jalad. Ja siis, mida nimetatakse kasekomplektideks. Parisšik hakkab pea pea peal kobama, et "roheline kompress" põhjalikult soojeneda. Siis langetab keha, näiteks talje, tagasi või tuharad ja peal tapab pressid on ka second've

keegi. .. Need pakendid on tehtud selleks.Ütle, valu seljaosas. Siin see koht suplejaid ja keskendub oma jõupingutused sinna mitu korda luud kuum. .. »

Kokkuvõtteks uhmerdatud luud kui washcloth.Ühe käega hoidke luud käepideme abil, teine ​​käsi hoitakse lehestikul ja kergelt keha vastu. Nii tõsta luu mööda keha."Suurepärane massaaž!" - tuvastab Galitski. Broom

sobib töötlemise niinimetatud refleksitsoonide( kontsad õndlalümfisõlm, tuharasse, kaenlaaluse, küünarnuki kortsu, kaela ja alaselja).Nende tsoonide piirkonnas tuleb harja pikkust kinni hoida ja naha vastu visuaalselt suruda.

Mõned ettevaatlik tuleb käitlemisel luud pähe ja töötlemine ees kehapinna, kuna nahk on õrnem. See kehaosa on varustatud suurel hulgal verest ja lümfisõlmedest, mis asuvad pinna lähedal;seal on suur hulk erinevaid retseptoreid, sealhulgas temperatuuri, samuti refleksogeensed tsoonid.

Keha ees olevale luudele soovitatakse katta oma nägu rätikuga. Suguorganid ja rinnad( naised) tuleks ka kaelatada( kätega).

Kasutades nii võimas mõju nahale nagu pohlestyvanie, tuleb aru saada, et kuigi soe( kuum) õhu tungib sügavale naha aurutamisaja mis viib aktiivne ümberjaotamine vere ja lümfi ja mitte ainult pindmistes nahakihtides. Tõmbamist kasutatakse tavaliselt suurte lihaste ja kehapiirkondade ravis: seljaosa, vöökoht, puusad. Kuid see võib olla

kasutatakse ka väikeste piirkondade töötlemisel, eriti kui haigused on seal pesitsevad. Pohlestyvanie võib läbi viia ravi põlve- ja hüppeliigese labakäte, projektsioon neerude ja maksa( nende absoluutse tervis).Mis

luud ja selline manipuleerimine võib läbi hõõrumist: lehtpuu luud osa liikumise läbi hõõrdumine keha. Seega on hõõrdumise keha viiakse läbi ringi, ja jäsemete luud liikumine läbi käte ja jalgade jalgade kuni keha mööda lümfisoonte. Kortsude valdkonnas hõõruda hoolikalt.

hõõrudes meetod on kõige sagedamini läbi selliste haiguste nagu reuma, podagra, ishias, lendva, müosiiti valu liigestes pärast vigastuste, üleväsimus, krooniline bronhiit või kopsupõletik, samuti mõned muud haigused, mis nõuavad tugevat mõju valus ala. Hõõrumisel

vastunäidustatud erinevate nahahaiguste,. naklonnosti verejooksu erinevatel haavandid, eriti troofiliste.

hõõrumine luud toimub kõige paremini horisontaalasendis keha ja lõpetada paitab et "veenda" need kehaosad, mis olid töödeldud jahvatamisel. Peenestamise lõppedes peate liikuma järk-järgult vertikaalasendisse.

Kui kasutatakse õigesti, vann menetlused on riigi nagu Shukshin kangelane Aljoša: koju tulles vannis, "kui ta oli saada pimedas. .. heitis voodisse. Ta ei kuulnud tema keha, maailma hirmutati südame järgi. "füüsilise energia antakse neile vannis andis talle lisajõgi

energia psüühiline, vaimne, et "see kõik oli uus, kõik paisati."