Südamehaiguste ennetamine
Kardiovaskulaarsete haigustega inimeste arv kasvab igal aastal ja see on üks põhjusi üldise elanikkonna kõrge suremuse määra. Statistika kohaselt on suremus veresoonte haigustest kindlalt kõigi teiste haiguste hulgas. Teine koht on kindlalt leidnud onkoloogilisi haigusi.
Seetõttu on südamehaiguste ennetamine väga oluline."Igasugust haigust on kergem vältida kui raviks," ütles õigeaegselt Venemaa suurim vagunel M. Ya Mudrov( 1776-1831).Iga inimene peaks alati hoolitseda oma tervise, võtta ennetavaid meetmeid, et tagada, et kõik organid ja keha süsteemid on optimaalsed, piisava ja toitev toit ja ei söövitatud kunstlik lisaainete, alkohol ja nikotiin.
Kardiovaskulaarhaiguste ennetamisel on korralik toitumine üks peamisi tegureid. Ja mitte alatoitluse probleem on nüüd paljude haiguste esilekutsumiseks ja ülerõhk. Meie ajal, kui mees naaseb sanatoorium või puhata kodus, see esimene küsib ei ole ", kui palju olete taastunud," aga ", kui palju te olete kaotanud kaalu."Praegu tarbib peaaegu iga inimene liiga palju toitu ja selle kõrge kalorsusega sisu põhjustab tõelist häiret. Pärast aastat uurimistööd, teadlased ja toitumisspetsialistid jõudnud ühehäälsele järeldusele, et peamine põhjus südamehaigused sööb suur hulk toidus rohkesti kolesterooli, mida leidub loomsetes rasvades. Taimetoidulisuse kogemus tõestab seda. See on juba ammu teada, et kolesterooli sisalduvad lihatooted, ladestub veresoonte seinad, vähendab vere voolu ja suurendab südame koormust, mis viib sageli parandamatuid tagajärgi. Kujutage ette veetoru. Kui toru on veel uudne, on selle kaudu voolav vesi palju suurem kui toru kaudu voolav kogus vett, mida kasutati 5-10 aasta jooksul. Miks? Jah, kuna vana toru seinad aja jooksul hoitakse pidevalt soola, rooste ja mitmesuguseid lisandeid. Selle tulemusena väheneb tuubi valendik ja selle läbiv vesi sama. Sama nähtus, mida näeme laevadel. Keha saab vähem verd ja seega vähem toitaineid. Lisaks vähendab verevooluhulk vere puhastamisvõimet ja lagunemisprodukte rakust täielikult ei eemaldata. Ja kõik see viib erinevate haiguste arengusse.
Paljud hõimud elavad Aafrikas ei tea, et südamehaigused on, sest nende toit sisaldab vähem kui 20% kaloreid rasvast, mitte 40% esindajad tsiviliseeritud riikides. Märgitakse, et mida kõrgem on inimeste heaolu, seda suurem on südame-veresoonkonna haiguste suremuse oht. Seda seletatakse asjaoluga, et väga tsiviliseeritud riikides tarbitakse suures koguses proteiine, tsüanokobalamiini ja pastöriseeritud piimatooteid. Sellepärast on sellistes riikides nagu USA, Soome, Venemaa, Austraalia, Kanada, on suur hulk tromboosi ja kõrge suremus haigestuda ateroskleroosist.
Vanadel aegadel, kui inimesed tegid oma toiduga kõvasti tööd, ei olnud terviseprobleeme. Tänapäeva inimene äärmuslikel koguste neelab liha, lihatoodete töötlemise piimatooted, rasvu ja süsivesikuid ning pidev ülesöömist suurendab varajase ateroskleroosi arengut.
Inimesel, kes on rasvunud, saab igal ajal minna teise maailma - ja mitte sellepärast, et tema süda on keeldunud. Peamine süüdlane käesolevas asjas on gaasid soolestikus, mis takistavad vereringet. Noh, kui verevarustus on häiritud, võib süda end igal hetkel peatuda.
Teine oluline südame-veresoonkonna haiguste põhjustaja on stress. Meie raskustes on sõna "stress" seotud sõna "elu".Alates narkootikumide stressist pole olemas. Lõppude lõpuks on stressist tingitud seisund sageli keha reaktsioon välisele stiimulile. Ja inimene ei ela vaakumis. Teda ümbritsevad täpselt samad inimesed, kellest igaühel on oma arvamus ja midagi elus. Inimeste huvid sageli ristuvad, põhjustades neile negatiivseid reaktsioone ja stressitingimusi.
Kolmas südame-veresoonkonna haiguste põhjus on halvad harjumused. Inimesed süstemaatiliselt tarbivad suures koguses kohvi ja alkoholi, kuritarvitavad tubakat. Teadlased on juba ammu teadnud, et kohv ja alkohol hävitavad seedetrakti ning kohv muudab muuhulgas ka suurema ärritavuse, närvilisus ja mäluhäired.
Ja lõpuks, neljas, väga oluline südamehaiguste põhjus on istuv eluviis. Isik kardab jälle kõndima, minna trepi alla, minna jalgsi. Autod, liftid, isegi teise telefoni majas hellitada keha, jättes inimesest võimaluse teha üleliigset liiklust. Kuid "liikumine on elu", nagu vana inimesed seda varem ütlesid.
Enamik täiskasvanuid planeedil kannatavad südame-veresoonkonna haiguste all.Üle 30-aastasele isikule on raske jõuda sada meetri või 5 kilomeetrini ja kui te seda sundite tegema kontoritööjõuna või kaasaegse ärimehega, siis langeb ta juba esimese kümne meetri juures. See on tervislik seisund, mis on iseloomulik kaasaegsele inimesele. Ja mida kaugemale me eemale loodusest läheme, seda hullem on meie tervis, seda vähem on inimeste elu keskmine pikkus.