Vitamiinipuuduse sümptomid ja tunnused

vitamiini vaegus - probleem, mis võib mõjutada inimese igal ajal aastas, kuid sagedaminikõik see ilmneb talvel ja kevadel, mil keha puudub vitamiine.

avitaminosis, hüpervitaminoosi, vitamiini puudused: Sümptomid ^

Main vitamiine siseneb inimese keha toidu kaudu, nii suvel ja sügisel nende puudumine ei: kõikjal müüa köögiviljad ja puuviljad on allikas suur hulk toitaineid.

Kõik muudatused talvel või kevadel, kui värske toit on raske leida, ja kui on märke vitamiini vaegus. Et vabaneda neist, siis tuleb võtta multivitamiini kompleksid, muidu seisund halveneda.

Millised on peamised sümptomid beriberi:

• ärrituvus, krooniline väsimus, sagedased peavalud;
• Kuiva ja kahvatu nahk, ärrituse välimus;
• Kuivus, juuste väljalangemine ja dissektsioon;
• lõhenenud huuled nurgad, mis ei kehti kreemid;
• Krooniliste haiguste ägenemine.

Erinevalt kevadel, talvel või sügisel beriberi, hüpervitaminoosi on selle vastand, ja kaasas tulemusena küllus vitamiine. Tagajärjed antud juhul on palju tõsisem:

• häire tool;
• Oksendamine ja iiveldus;
• Siseorganite düsfunktsioon. Seoses

hupovitaminoos tuleneb see puudumine vitamiini ja oluliselt erinev vitamiini vaegus, mis toimub selle puudumisel.

vitamiini vaegus - see on haigus, mis on põhjustatud pikaajaline puudumine teatud vitamiine toidus, ning te ei tohiks käsitleda seda kergelt, sest see võib põhjustada tüsistusi: sepsis, psühhoos, kooma või südamepuudulikkuse harvadel juhtudel - surm.

Mida teha, kui vitamiini vaegus

õppida põhjuseid beriberi, väga oluline ajal täpselt määrata, milline vitamiinide puuduvad ja milliseid tooteid nad sisalduvad. Tulevikus on vaja muuta oma toitumist ja alustada süüa korralikult, muidu ei ole võimalik vältida komplikatsioone.

Kuidas vabaneda beriberi ^

vitamiini vaegus vitamiini

Kui keha puudub A-vitamiini, mis on tavaliselt mõjutab peamiselt silmadele: halveneva nägemise tunne pinget. Lisaks sellele hakkab nahk koorima ja juuksed kukuvad välja. Et kõrvaldada puudujääki, on soovitatav tarbida toiduaineid rikas aine andmed:

• aedviljad ja puuviljad roheline või kollane;
• Petersell;
• Sealiha või veiseliha maks;
• mere kala maks.

vitamiini vaegus B6-vitamiini

At-vitamiini puudus B6 on häiritud tähelepanu, aneemia, isutus, hakkavad kannatavad peavalu. See aine on kaasatud paljud protsessid kehas, ja ta saab sellised tooted:

• Pähklid;
• sojauba;
• oad;
• Tuunikala ja makrell;
• Seabukraan;
• Veise maks ja neerud;
• mädarõigas;
• Oder ja hirss.

vitamiini vaegus vitamiini B12

Sel juhul võib tunda nõrkust, on tahhükardia, häiritud koordineerimine süvenemist meeleolu ja võib avalduda vitiligo ja naha pigmentatsioon. See vitamiin võib valmistada liha kõrvalsaadused, kuivpiim, juustud, jogurt, kohupiima, jogurtit või munade, kuid sageli arstid ette ja ravi:

• sissetoomine lihasel 500 mcg tsüanokobalamiin vees lahustuvad lahuse;
• Tabletide kasutamine koos vitamiiniga.

avitaminoosi B1

Kui diagnoosimiseks puudumine tiamiini võib tekkida nõrkus, kõnepuudega, kõhulahtisus, valu, rütmihäirete, õhupuudus ja turse, valu või tundlikkuse kadu jalgade. Selle probleemi lahendamiseks on vaja läbi viia ravi vitamiini manustamise intramuskulaarselt ja tarbivad seda sisaldavate toodete:

• Kuivatatud õllepärm;
• Tatar ja kaerahelbed;
• Curd, munad, rohelised köögiviljad;
• pähklid;
• Liha ja piim.

Märgid beriberi C-vitamiini

Enamasti puudub selle vitamiini esineb põhjal alatoitumise ülekaal süsivesikuid ja see avaldub kujul veritsevad igemed, arengu scorbutic lingvita, verejooksud liigestes, naha alla või lihasesse. Kuidas ravida vitamiinipuudulikkus C-vitamiini:

• teenindavad askorbiinhape;
• nad söövad rikkad toidud: kibuvitsad, punane paprika, astelpaju, tsitrusviljad, kiivid, petersell ja sõstrad.

vitamiin D-vitamiini puudus

Kui keha tunneb vajadust D-vitamiini, siis võib leida läbi peamised sümptomid: unehäired, väsimus, isutus, ähmane nägemine, äkiline kaalukadu. Et vabaneda sellest vitamiini vaegus on määratud eriline maiuspala:

• arst määrab ravimeid, mis sisaldavad kunstlikult sünteesitud vitamiini;
• Keeruliste ravi on soovitatav UV kiirguse ja kasutamise kaltsiumi toidulisandeid.

avitaminoosi vitamiin E

See on kõige levinum variant beriberi, kus on ainevahetushäire, neuroloogiline häire, haprad küüned, kuiv nahk, aneemia, põletiku seedeorganitele. Et täita tokoferooli defitsiit soovita seda sisaldavate preparaatide, samuti tooted:

• taimsed õlid;
• Sealiha rasv, veiseliha, veiseliha;
• kreem, hapukoor, täispiim;
• pole lihvitud riis;
• oad, kiivi, brokoli, õunad, tomatid, mangod, spinat.

vitamiin-vitamiini puudus K

rohkem haruldasi beriberi - vitamiini puudus C. Selle mõju on üsna raske: seal verejooks ja verejooks, mõnel juhul diagnoositud patoloogilisi muutusi laevade ja megaloblastaneemia, mis viib surma.

ravi ainult arsti järelevalve all, kehtestades fitomendiona ja rikkumise kõrvaldamiseks imamisvõime, mille tõttu toimub kõige sagedamini puudus haiguse.

Ravi beriberi folk õiguskaitsevahendeid: Retseptid ^

Kui vitamiini puudus avaldub kerge, sobiva ravi beriberi looduslike joogid:

• hõõruda toores peet, pane see pudel ja vala veidi vett. Nõuda 2 nädalat, 100 g jooki enne sööki parandada tooni ja puhkuseks;
• lihvima haab koor, 1 spl.laretada keeva veega( 0,5 L), kuumutage keemiseni ja keeda 15 minutit, seejärel nõudma poole tunni vältel ning filtreeritakse. Me joome kolm korda 150 ml päevas;Täitke keemiline
• kuningakepiõli( 1 spl. L.) keev vesi( 250 g), nõudma pooleks tunniks ja filtreeritakse. Söö puudujäägiga vitamiine A ja C juures pool tundi enne sööki kolm korda päevas 300 g

ennetamise beriberi

Arvestades kuidas vitamiini vaegus avaldub, see on parim, et vältida, et vältida negatiivseid tagajärgi:

• Balance oma dieeti, et ta osaleskõik olulised vitamiinid ja muud ained;
• Loo oma dieeti teraviljast, puuviljad, lahja liha, köögiviljad, puuviljad ja madala rasvasisaldusega kala: kõik need tooted on peamine allikas enamik vitamiine;
• sügisel, talvel ja kevadel juua vitamiini ja mineraalainete preparaate, et vältida puudusi.