Kroonilise väsimuse sündroom( CFS) - tingimus keha kui inimene on pidevalt väsinud, väsinud kiiresti, see on palavik, lihasvalu, pidevalt unine.Üks kroonilise väsimuse tõelistest kaaslastest on depressioon, apaatia, puudulikkus. Selle haiguse sümptomid on ka halvenenud mälu, une, tarbetute hirmude ilming ja suurenenud ärevus. Kroonilise väsimuse sümptomid võivad kesta mitu kuud ja isegi aastaid. Kui te seda haigust raviks ei võta, võib see isegi põhjustada skisofreeniat.
Kroonilise väsimuse sümptomid esinevad kõige sagedamini naistel vanuses 20 kuni 45 aastat. Reeglina on need äridumehed, haritud naised, kes on oma elus palju saavutanud, kuid paljud haigete ja meeste seas. Enamik kroonilise väsimussündroomi kannatanutest nõuavad arstiabi sügisel ja talvel - CFS on otseselt seotud hooajalise depressiooniga. Kroonilist väsimust peetakse ka kontoritöötajate kutsehaiguseks.
Kuidas mõista, et esineb kroonilise väsimuse sündroom, sest alguses on selle haiguse sümptomid väga sarnased tavalise väsimusega? Kuidas neid eristada? Kroonilise väsimusega ei satu isegi nädala puhkus jõudu ja ei soovi tööle minna. Kui naastate pärast puhkust Türgis või Egiptuses, muutub teid taas depressiooniks ja ebakindlaks, töö jõuab jälle jõuga. Tavalise väsimuse korral, mis on üks kõrge kvaliteediga puhkusepikkune aeg, piisab, kui elada ja uute jõududega jõuda tööle igapäevaelus.
Kroonilise väsimuse põhjused
Millised on kroonilise väsimuse põhjused? Still umbes 20-30 aastat tagasi sellist kontseptsiooni meditsiinis ei olnud. Kuid tänapäeva elutempo, suurtes kogustes saadud teavet, intellektuaalset ülekoormuse põhjustanud olulist intensiivistamist aju, põhjustades selle tarbivad oluliselt rohkem hapnikku kui tavaliselt.
Kui lisame sellele ebasoodne ökoloogiline olukord maailmas ja suits suurlinnades, siis see eluviis viib lõpuks hapnikupuudus organismis - hüpoksia. Olukorda on keeruline alatoitumine, regulaarne uni, hüpodünaamia puudus, arvutite ja muu kaasaegse tehnoloogia negatiivne mõju.
Hüpoksia on metaboolsete häirete põhjus, mis põhjustab valkude( hormoonide, aminohapete) akumuleerumist kudedesse ja keha ränki. Krooniline väsimus iseloomustab ka nõrgenemist immuunsüsteemi, kus inimese keha muutub väga vastuvõtlik erinevate viiruste, seente mikroorganismid, parasiidid ja bakterid - inimene hakkab valutama tihti ja kaua.
Kroonilise väsimussündroom mõjutab kesknärvisüsteemi ja aju, mis samuti ei suuda vastu pidada vaimse ja füüsilise üleekspressiooniga. Erinevad kroonilised haigused süvenevad. Seega on kogu inimkeha krooniline väsimus.
Kroonilise väsimuse ravi
Kroonilise väsimuse ravi peaks algama nii kiiresti kui võimalik, kui esinevad esimesed nähud. Alustatud haigust ravitakse väga kaua ja see on üsna kallis. Raviks kroonilise väsimuse kehapuhastajasing meetodeid kasutatakse, ravimeid manustatakse normaalse töö jätkamiseks aju ja kesknärvisüsteemi, taastumist endokriin-, immuunsüsteemi, seedetraktis. Kroonilise väsimuse sümptomite kõrvaldamisel on vaimse taastusravi roll hädavajalik.
Kroonilise väsimuse vältimine
Kuidas ravida kroonilist väsimust? Loomulikult on haigusi kergem vältida kui ravi - see kehtib ka kroonilise väsimussündroomi kohta. Selle haiguse ennetamine peaks muutuma tavapäraseks ajakirjanikuks.
Kroonilise väsimuse sündroomi tekkimise vältimiseks on soovitatav:
- iga tund, et katkestada töö vähemalt 5 minuti jooksul;
- vahelduv vaimne ja füüsiline töö;
- end vabastada osa tööst, et vähemalt tahavad teha - "share" seda vähem kaasatud kolleegide ja meeles pidada, et ei ole asendamatu inimesed;
- õppida, kuidas õigesti oma aega jagada;
- vähemalt üks kord nädalas, et korraldada puhkepäev;
- perioodiliselt aktiivselt puhata, eelistatavalt värskes õhus: lahkuda loodusest, jalgrattaga sõites, jätta tähelepanuta hommikune sörkimine;
- õppida lõõgastuma, õppima lõõgastusmeetodeid;
- piisavalt aega magada ja süüa.
Probleemi psühholoogiline külg on samuti oluline. Paljud arstid väidavad, et kroonilise väsimuse peamine põhjus on töö, mis ei too kaasa rahulolu ega moraalset ega materiaalset. Lõppude lõpuks, kui olete oma lemmikettevõttega hõivatud, siis kõik osutub lihtsaks ja isegi pärast hõivatud päeva tunned end täieliku rahuloluga iseendaga, jättes tähelepanuta väsimuse.
Seetõttu on äärmiselt oluline muuta tegevuse tüüpi, leida töö hingele või mõnel muul viisil, mis võib muutuda mingiks vent. See võib olla uus hobi, sporti, räägi pere ja sõpradega, omandades neljajalgse sõbra. Seega võib tööga seotud rahulolematust kompenseerida teiste positiivsete emotsioonidega. See aitab hoida hinge harmooniat ja taastada jõudu.
Kroonilise väsimuse ületamiseks on võimalik igaüks meist. Põhjalikult jagage oma tööpäeva, laske end puhata, proovige juhtida õiget eluviisi, õppida nägema kõike positiivselt - ja krooniline väsimussündroom viib teid ümber.
Tänapäeva inimene elavast rütmist on raske vastupanu erinevatele stressidele. Ebaõige eluviis ja ebasoodne ökoloogiline olukord muudavad selle olemasolu veelgi keerukamaks. Uus sajand tõi meie ellu uue ülekaalulisusega seotud massihaiguse, suurendades psühholoogilist ja vaimset stressi. Kroonilise väsimuse sündroom - mida peate sellest haigusest igaühe kohta teadma?
Kroonilise väsimuse sümptomid
