Mida teha, kui vere glükoosisisaldust suurendatakse?
Energia, mida me päevas tarbime, on glükoosi oksüdatsiooni tulemus. See aine moodustub pärast sahharoosi, tärklise ja glükogeeni lõhkumist, mis sisenevad kehasse koos toiduga. Glükoos imendub verdesse ja viiakse kõikidesse elunditesse ja kudedesse, neid toidetakse ja nad annavad elusaktiivsusele energiat.
Vere glükoosisisaldus( glükeemia) peaks olema normaalsete piirangutega, et meid tunneksid jõulised, aktiivsed ja võimelised olema produktiivsed kogu päeva vältel. Iga kõrvalekallet allapoole( hüpoglükeemia) või suurendada( hüperglükeemia) selle aine põhjustab häiritud keha funktsioon ja välimus sümptomid ning hiljem haigus ise. Eriti ohtlik on hüperglükeemia, mis on signaal diabeedi tekkimise tõenäosuse kohta.
Oluline on haiguse sümptomid kindlaks määrata ajaliselt ja vältida selle varajases staadiumis. Kuidas seda teha? Alustuseks on vaja kuulata organismi ja tervislikku seisundit. Siin on peamised sümptomid, mis võivad osutuda probleemi olemasolu vihjeks:
- tundus olevat ülekaaluline;
- vähendas järsult efektiivsust, muutudes üha kiiremini väsinuks;
- hakkas sageli janu, kuivus oli suus;
- nõuab urineerimist sagedamini( ka öösel);
- -il tekkis keha sügelemine, samuti seenhaigused jalgade piirkonnas, kubemes;
- immuunsus nõrgenenud, haavad hakkasid paranema aeglasemalt.
Kui märkate, et vähemalt 2 eelpool kirjeldatud esinevad teile, siis pead võimalikult kiiresti läbida vereanalüüsi glükoos, ei viivitaks kampaania haiglasse kauge kasti. Nüüd õigel ajal on parem mitte nalja teha, muidu võib see teie vastu mängida.
Kas tehke vereanalüüs ja dekodeerige oma näitajaid
Mida peaks( ja ei saa) teha vereanalüüsi objektiivse tulemuse saamiseks?
- ei saa alkoholi juua isegi väikestes kogustes( 1-2 päeva);
- viimane söögikord tuleb teha 10-12 tundi enne testi( ainult vesi on lubatud jooma);Analüüsipäeva hommikul,
- , on parem mitte hambaid puhastada.
Samuti saate kontrollida glükoosi taset ise, kasutades kaasaskantavat seadet, mida nimetatakse glükomeetriks. Selle täpsus on võrdsustatud laboratooriumiga. Kui teil on tuttavad diabeediga inimesed, on neil kindlasti selline seade.
Kui testid on lõpetatud, on kõige tähtsam tulemuste hindamine.
Glükoosi kontsentratsioon veres ei tohiks ületada 6 mmol / l. Kui me räägime normist, siis terve inimese jaoks on see 3,5 mmol / l kuni 5,5 mmol / l.
Indeksid 6-st, 1 mmol / l kuni 7 mmol / l, näitavad enne diabeedi olekut. Me peame viivitamatult võtma meetmeid elustiili ja toitumise muutuste kujul. Selles etapis võite siiski teha ilma pillide ja süstideta. Kui tulemused näitavad
7 mmol / l ja eespool - see on signaal umbes tõenäosust diabeet, kuid see võib kinnitada, millel lisakatsed arsti poolt ettekirjutatud. Positiivse tulemuse korral peate oluliselt muutma oma harjumusi ning võtma ka ette nähtud ravimeid ja pidevalt jälgima glükoosi taset.
Lisaks mõõdetakse vere glükoosisisaldust pärast sööki( pärast 2 tundi).Seda analüüsi nimetatakse "kahe tunni pärast plasmaglükoosiks" või "2hGP".See aitab teil tuvastada rikkumisi( kui neid on), et algatada asjakohased toimingud indikaatorite normaalseks muutmiseks. Lisateave selle kohta.
Oluline on õigeaegselt võtta vajalikke meetmeid!
Nüüd räägime meetmetest, mida tuleb võtta, kui tuvastatakse veresuhkru taseme tõus. Nad sõltuvad sellest, kui palju "käivitada" teie seisund:
- haiguse puudumine, vaid ohustatud glükoositaluvust ja tuvastatud metaboolse sündroomi( 2chGP 7,8 mmol / L 11,1 mmol / l) - peate minema madala carb dieeti;
- sertifitseeritud diabeet( 2chGP üle 11,1 mmol / L) - on vaja lisaks dieedist narkootikume, samuti pidev jälgimine glükoositase lehe kodus meeter.
muutmine dieedi ja "sisse lülitada" tegevus
Mida saate teha ise, et parandada oma tervist, kui vere glükoosisisalduse suurenemine, kuid diabeet ei avalikustata? Esiteks alusta toidu jälgimist. On vaja välja jätta lihtsad süsivesikud ja liiga rasvane toit:
- moosid, maiustused, koogid ja muud kondiitritooted;
- magus puu( viinamarjad, banaanid, viigimarjad);
- rasvane liha, vorstid, seapekk.
toituvad peamiselt köögiviljad, keedetud liha, kala, juustu ja madala rasvasisaldusega piimatooted, teravili, puuviljad ja marjad happeline. Söö rohkem rohelisi, kurgi, suvikõrvitsaid, kapsaid, looduslike roosade joogipuljoneid.
Muud toitumissoovitused:
- toidud peaksid olema umbes samal kellaajal( režiim on oluline);
- söövad sagedamini( 5-6 korda päevas), kuid vähendavad portsjonite suurust;
- vähendab roogade kalorite sisaldust ja ei ületata.
Ärge unustage, et oluline on mitte ainult toitumine, vaid ka kehaline aktiivsus. Hommikul tehke lihtsat harjutust ja lisage igapäevases kavas kasulikud südameoperatsioonid: jooksmine, kiire käimine, tantsimine.
neile, kes juba on diabeet tüüp 2, kõik eespool peate ühendama lisaravimeid( insuliini ja ravimite arsti poolt).
P. S. On vaja mõista, et vere glükoosi kõrge sisaldus ei ole veel lause. Peaasi on mitte alla anda ja veelgi enam, mitte haiguse raviks vastutustundetult jätkata ebatervisliku elustiiliga. Teie usk ennast ja oma tugevusi, samuti meetmeid, mille eesmärk on parandada oma tervist ja võidelda haigusega, annab tulemusi. See ei ole kunagi liiga hilja alustada, kuid mida varem teete seda, seda kiiremini saate tagasi. Ole terve ja õnnelik!