Sodiaagi märke toitumine - õhu märgid
Airi sodiaasta element vastab kõigepealt meie vaimsele aktiivsusele, seetõttu tuleks jälgida inimesi, kes on sündinud Gemini, Libra ja Veevalaja märkide all, et tagada nende toitumine, mis stimuleeriks aju tööd. See on mereannid, rikkalikult B-vitamiini oad ja soja taimed, samuti apelsinid, kreeka pähklid ja mandlid.
Enamikku, Gemini ei meeldi monotoonne. Kui tunnete, et see muutub igavaks, avage eksootiliste roogade raamat ja küpseta üks neist. Geminitel ei ole väga tugevaid luusid, nii et mitmekesistada oma dieeti koos toiduga, millel on palju fosforit ja kaltsiumi. Samuti on kasulik munad, piimatooted, kaunviljad ja muud valgurikkad toidud süüa, kuid rasvade ja süsivesikute kogus oleks kasulik lõigata.
Igapäevane menüü peaks sisaldama spargli koos roheliste herneste, porgandi, peet. Puuviljadest on parem ploomid, virsikud ja aprikoosid süüa. Närvisüsteemi ärritatavus aitab toime tulla kuivatatud puuviljadega, ei ole soovitatav alkoholi joob. Vitamiinidest tuleks tähelepanu pöörata D ja B rühmadele, eriti B12-vitamiinile. Selle paremaks imendumiseks on soovitatav süüa vähem pärmist taignat.
Hinnaklassid nagu maitsev ja ebatavaline toit, kuid mõnikord on tervisele parem midagi lihtsat ja mitte liiga rikas maitsestamisel. Ebaõiglaselt unustatud põhjamaised marjad, jõhvikad ja jõhvikad on teie menüüs väga mugavad, nagu traditsioonilised vaarikad, murakad ja mustikad. Pöörake tähelepanu vitamiinidele A ja E, aga ka joodile, on see rohkelt merepõõsas ja muudes mereannetes. Traditsioonilised köögiviljad - tomatid, porgandid, kapsas ja peet - peaksid iga päev lauale ilmuma. Puuviljadest, banaanidest ja avokaadodest, õuntest ja virsikutest on eelistatud hurma. Pöörake tähelepanu teraviljale ja kaunviljale. Jooge köögiviljamahlad.
Lihatoidud ei tohiks olla aluseks kaalude jaoks mõeldud menüüle, nad võivad seda ainult täiendada.
Et vältida ainevahetusega seotud probleeme, sööge rohkem köögivilju ja puuvilju, eriti neid, mis sisaldavad C-vitamiini, on vajalik nõuetekohane vereringe. Kui soovite kaalust alla võtta, sööge rohkem piimatooteid, eriti hommikusöögiks ja õhtusöögi asemel.
Ja muidugi ärge võõgutage maiustustega, suhkrut võib näiteks asendada meega, kookide ja maiustuste asemel, kuivatamine ja kaerajahu küpsised. Teie toidus peate olema kohal mereannidega, lihtsa soola võib asendada merepõhjaga. Puuviljadest, granaadidest, melonitest ja küdooniatest on eelistatud. Selleks, et muuta toit maitsvat ja maitsvat lisandit, lisage tema salvei, kaneel või piparmündiõli, need maitseained sobivad teile ideaalselt. Alkoholiga tuleb ravida ettevaatlikult, see peaks lõõgastuda, mitte stimuleerima, vastasel juhul mõjutab see närvisüsteemi halvasti.