Vitamiinipuudulikkuse sümptomid - vitamiinipuudus
Moodsate inimeste toitumist on väga raske tasakaalustada. See on tingitud asjaolust, et paljud tooted on jäigalt kuumtöödeldud ja need on küllastunud kunstlike komponentidega, mis aitab kaasa säilivusaja pikenemisele. Seega, pärast kõiki tootmisprotsesse läbiviidavaid toiminguid, on praktiliselt kõik tooted täielikult ära kasulikud ained ja vitamiinid. Ekspertide sõnul on see asjaolu toonud kaasa asjaolu, et iga järgmise aastaga kasvab täiskasvanute ja laste elanike arv ligikaudu 1,5 ja 2 korda.
Tavaliselt paljud inimesed ei seosta nende haiguse vitamiini vaegus, sest nad usuvad, et nende ebamugavustunne on tingitud banaalne väsimus, stress ja muud tegurid. Siiski tuleb märkida, et puuduvad sobivad kogused kasulikke aineid, mis kahjustavad nii inimese üldist seisundit kui ka tema latentseid kroonilisi haigusi.
väga harva inimkeha puudulikkus ühe vitamiini, sest kogu elu protsessid on omavahel seotud, ja järelikult vajalikud komponendid mõjutavad mobiilsidevõrk ainult kompleksi. Seega, kui isik on selge vitamiini puudus A, on tõenäoline, keha vajab rohkem ja vitamiine nagu D ja E.
teada saada, kas teie keha tunneb vajadust end laadida lihtsalt kasulikke aineid. Selleks peaksite jälgima oma keha väliseid muutusi ja tegema asjakohaseid järeldusi.
Niisiis, vaatame mõningaid vitamiinipuuduse sümptomeid, mida saab avastada lihtsa välise eksami abil.
Skin
Skin on suurim inimorgan, mille muutusi on üsna raske märkida.Üldjuhul mõjutab sissetulevate vitamiinide defitsiit väliskatet mitte kõige paremal viisil. Sellisel juhul võib nahk sageli koorida või lihtsalt liiga kuiva. Lisaks põhjustab inimkeha toitainete nappuse tõttu mõnikord ka karmi epidermise helbed, mis kaovad kohe pärast kammimist.
Eriti tasub pöörata tähelepanu huulte seisundile. Kui nad kogu aeg purunema ja põhjendamatult helbed, siis on tõenäoliselt kehas toitaineid väga vähe.
Lisaks paljud inimesed on sümptomid vitamiini puudus võib avalduda ootamatu akne, haavandid ja praod suunurga, nahapõletike mõnes keha, ebatavaline reaktsioon metalli ehete ja sünteetilised riided, samuti välimus suur verevalumid, isegi vähe mõju.
Üldiselt arvatakse, et selliste sümptomite korral puudub isikul vitamiine A, B2, B6 ja B1. Need komponendid on sellistes toodetes nagu kala, liha, munad, kodujuust, maks, teravili jne.
Kindlasti paljud õiglane soo puhul, näiteks olukorras, kus oma küüned alati murdis ja ei anna neile mingit võimalust teha kena maniküür. Kuid see asjaolu peaks olema esimene kõne, et naise või mehe kehas on selge vitamiinide ja mikroelementide puudus.
Lisaks rabedust, toitainete puudus sümptom ulatub kahvatus ja tuhmuma küüneplaatidel, samuti esinemise valged laigud neile, ribade või mõlgid.
Juuste
peaaegu alati vitamiini vaegus karvanääpsude kaotada toitu, mida nad vajavad, mis omakorda toob kaasa osalise kaotuse luksuslikest lokid. Kuid see ei ole ainus märk puudumine vitamiine, sest seal on sellised sümptomid nagu rabe, osa kõik, välimus kõõm ja rikkalik alguses hallid juuksed ja vistrikud, haavandid ja väljakannatamatu sügelus peanahka.
Samuti väärib märkimist, et kõiki loetletud märke süvendab veelgi asjaolu, et paljud naised kannavad oma juukseid korrapäraselt keemiliseks värvimiseks. Sellepärast on oluliste muudatustega vaja peatada need protseduurid mõnda aega ja kasutada haruldaste taastamiseks igasuguseid toitev maske ja vitamiinikomplekse.
Kui need sümptomid inimene kindlasti pöörama tähelepanu toidud, mis on rikkad vitamiinide A, E ja D.
silmad
kõige olulisem ja oluline omadus puudumine vitamiine kehas on märkimisväärne vähendamine eesmärgiga, eriti hämaras. Lisaks toitainete puudus on peaaegu alati kaasas paistetus ja punetus sajandi konstantse sügelus, mädane eritis, ja sagedaste põletikuliste haiguste raviks.
Üsna sageli tingitud vitamiini vaegus organismis muutunud väljakannatamatuks peegelduva valguse, jagatud pildi silmis, ja isegi algstaadiumis katarakti.
Selliste sümptomite korral vajab organismi eelkõige E-vitamiini .Seda võib leida sellistes toodetes nagu taimeõli, seemned, pähklid, mitmesugused teraviljad, idanenud nisu jne
Suu
märke toitainete puudus inimorganismis on mõnikord sümptomid nagu suurenenud veritsevad igemed, haavandid( stomatiit) keelel ja põsed, tundlike hammaste, mis on altid lõdvendamiseks ning kaotus. Lisaks väidavad paljud inimesed, et vitamiinide puudus on ebapiisav, värvusega kaetud või värvitud.
Samuti väärib märkimist, et peaaegu alati puuduvad vitamiinid immuunsuse järsul langusel ja põhjustavad põletikku inimese kehas. Sellel perioodil võib patsient esineda neelus( peamiselt hommikul).
Üldjuhul need sümptomid isik hädasti ekstra toitu vitamiine nagu B2, B12, C ja B9 .Neid aineid leidub teravilja, kala, maksa, munade, juustu, kodujuustu ja tsitrusviljade puhul.
Torso
eriti tähelepanelik inimene peaks asjaolu, et ta regulaarselt ilmub käte, näo ja alajäsemete. Loomulikult peaksid sellised märgid olema ootamatud, mitte alkoholi, marinaadide ja soolade kasutamise tagajärg. Lisaks üsna sageli vitamiini vaegus avaldub järsku turse liigestes, tuimus sõrmed, krambid, lihasvalu ja halb liigutuste koordinatsiooni.
Sageli näitavad sellised märgid, et inimese kehal puudub vitamiin B1 .Seda saab kärpida teraviljast, sealihast ja jämeda jahu valmistatud toodetest. Närvisüsteemi
Praktika näitab, et peaaegu kõik inimesed, kes tunnevad puudumine toitaineid, on psühholoogiline muutused nagu püsiv unetus, apaatia, depressioon, ärrituvus ja võimetus keskenduda teatud aktiivsus.
Lisaks selles nimekirjas on mõnikord täiendada olulise vähenemise söögiisu puudumine energia, osalise kaotuse maitse ja lõhn, samuti täielik puudumine seksuaaliha.
Kui sellised sümptomid peaksid pöörama tähelepanu toidud, mis on rikkad vitamiinide B12, B2, B6, C ja B1 .
Allaneelamine
eriti ere reageerida vale toidu seedeorganite. Sellistel aegadel isik võib kogeda kõhukinnisus, põhjendamatu kaalutõus, muutus maitse-eelistusi, iiveldus, oksendamine, suurenenud vere kolesterooli ja halb toitainete imendumist soolestikus.
Nagu teada, need ebameeldivad sümptomid võivad esineda taustal vitamiin E defitsiit, D ja C , samuti kiudaineid ja muud osad, mis aitavad kaasa normaliseerimiseks mikrofloora soolestikus.
Seega, märkides vähemalt mõned eespool kirjeldatud märgid, tuleks viivitamatult võtta mitmeid meetmeid nende kõrvaldamiseks. Selleks on vaja vahetult vahetada tavalist dieeti toitumises ja tervislikus toidus, mis on rikas kõigis loetletud vitamiinides.
Üldiselt arvatakse, et keha taastamiseks piisab apteegi ostetud vitamiinikomponentide kasutamisest. Kuid soovitud efekti saavutamiseks ei piisa sünteetiliste narkootikumide võtmiseks. Neid tuleb täiendada tervisliku toitumise ja regulaarsete kehaliste harjutustega. Ainult sel viisil saate vabaneda kõikidest vitamiinipuuduse sümptomitest ja unustada oma haigused igavesti.