Külmad täis vannid
Külmadele täisvannidele soovitatakse peamiselt tervete inimeste ennetava ravina. Saate neid võtta igal ajal aastas. Need vannid on karastatud keha, puhastada nahka, parandab vereringet ja tugevdada kogu keha. Talvel peate võtma 1 vanni 1-2 nädalat, suvel seda protseduuri moleno kulutada veidi sagedamini, kuid mitte rohkem kui 2 korda nädalas.
ei tohiks seda menetlust, kui keha või jalgu tunne külma, ei soovitata külm vannid kes sai märjaks vihma ega jahutada külma. Enne külma vanni võtmist peate soojendama, tehes mõned harjutused. Pärast külma vanni võtmist peate alati kandma kuiva riideid ja hoidma soojas kõndimise või treenimisega.
Protseduuri optimaalne aeg on umbes 1 minut, kuid peate alustama 7-10 sekundit. Muide, külma vanni võtmise kestus ei mõjuta üldse selle efekti tugevust. Mida väiksem on vette viibimise aeg, seda intensiivsem see on. Liiga pikk jääda külma veega ja mitte ainult või profülaktikaks vann, kuid tavalise tiik, mingit kasu vaid nõrgendab organismi. Arstid ei soovita ujumist merre või jões, seal viibides enam kui pool tundi.
harjunud raske sundida ennast siseneda külma veega, isegi kui see ei ole auk talvel, ja tavaline vann korteris, nii et see on kõige parem alustada koolitust pühkides Klistiir ja külma jalanõude. Pungumise karastamiseks aineteks võivad soovitada külma poole vannis enne vastuvõtu soovitakse soojendati koormus või kümblustünnid. Külm poolestusaeg on 30 sekundit kuni 3 minutit.
Külmade täissaabade saab kasutada ka patsientide raviks. Seda meetodit kasutasid laialdaselt meie esivanemad, kes teadsid, et külma vee lühiajalise toime abil saab kiiresti soojust välja võtta ja nõrgestada palavikku põletades. Külm vesi sisaldab keha kaitset ja muudab selle haiguse vastu võitlemiseks: hõlbustatakse hingamist, verevool paraneb. See meetod on eriti efektiivne haiguse alguses. XIX sajandil töödeldi edukalt külma vanniga isegi sellist ohtlikku haigust nagu kõhutõbi. Sarnaste omadustega külm dušš ja annusioon. Patsiendid, kes ei pääse voodist välja, võite kasutada hõõrdumist, mis annab ka suure kasu, kuid protseduuri tuleks läbi viia väga hoolikalt.