Millised on artroosi toitumise dieedi tunnused?
Osteoartriit on tavaline vanusega seotud haigus, mis on tingitud põletikulistest protsessidest kõhrekoes.
artroos põhjustab selle omanikele suurt ebamugavust: inimesed kannatavad valu liigestes ja ravimireaktsioonil on sageli ajutine toime.
Praeguseks arstid jõudnud ühemõtteline järeldusele: osteoartriidi raviks ja kõrvaldada selle sümptomid olulist rolli õige toitumine, mis peab tingimata koos medikamentoosse ravi.
Niisiis, milline peaks olema artroosi korralik toitumine? Kombineeritud artioosi pädevaks dieediks peaks olema eelkõige liigeste ja kõhrekoe liigse kulumise ärahoidmine.
Seetõttu peaks see olema lihtne: ülekaal on haiguse raskendav tegur. Artroos on haigus, mida kõige sagedamini esinevad ülekaalulised inimesed.
See asjaolu on tõendatud meditsiiniline statistika, nii et iga inimene, kes hoolib oma liigesed, on oluline jälgida kaalu ja kontrollida kalorite tarbimist.
Kuidas süüa koos artroosiga
Toidu kohta ei saa mingil juhul välistada kala ja liha. Liha puhul on arstid eriti kasulikud želees või želees. Sellised nõusid sisaldavad looduslikku želatiini, mis on kollageeniallikas, ehitusmaterjal luu- ja kõhulahtisteks kudeteks.
Toitev želatiin on looduslik looduslik kondroprotektiiv.Želatiinide regulaarne lisamine artroosiga menüüs suurendab oluliselt patsiendi seisundit.
Lisaks osteoartriidi raviks folk õiguskaitsevahendeid peaaegu alati kaasneb tugevate luude puljong, marmelaad ja tarrendis: kaua inimesed on märganud, et nõusid märkimisväärselt parandada liigeste, sidemete ja lihaste.
Väga kasulik liigeshaiguste ennetamisel Rasvkalu. Vastupidiselt rasvasele lihale sisaldab see tohutu hulga kasulikke aineid: polüküllastumata rasvhapped Omega-3 on kõhrekoe taastamiseks hädavajalikud.
Nad pehmendavad põletikulist protsessi. Peale selle rikastavad õlist merikalasid rikkad mineraalid keha ja aitavad ta ise parandada luude ja liigeste seisundit.
Ärge kasutage õli ega rasva kala ja liha valmistamisel. Parim on toiduvalmistamine paariks. Lisaks loomsetele valkudele on oluline lisada dieeti ja taimseid valke. Kõige kasulikum on tatarpuder, läätsed ja oad.
Makaronid ja kartulid ei ole vaja keelduda, kuid nende kasutamine peaks olema piiratud. Artroosi toitumine peab tingimata hõlmama värskeid köögivilju ja puuvilju.Ärge unustage värskelt pressitud puuvilja- ja köögiviljamahla.
Sellised mahlad on vitamiinide ja mineraalide kontsentraat. Kasutage neid hiljemalt 30 minutit pärast küpsetamist. Need sisaldavad palju antioksüdante, mis takistavad keha kudede vananemist, sealhulgas liigeste vananemist.
Arstid soovitavad eriti pöörata tähelepanu granaatõunahlale, mis on kõige tõhusam põletikulise protsessi eemaldamisel kõhrekoes.
Sööge granaatõuna mahl iga päev ja mõne aja pärast sümptomid lahti. Arstid ütlevad, et see on piisav, et võtta ainult 5 supilusikatäit värsket granaatõuna mahla päevas peaaegu täielikult välja ravitud haiguse, unustamata kaasneva konservatiivne ravi.
Vitamiinid artroosiks on väga olulised. Kui te regulaarselt sööte värskeid puuvilju ja köögivilju, ei vähene vitamiinide ja mineraalide sisaldus. In osteoartriidi ravis
kodused vahendid lisaks granaatõuna, ananassi kasutatakse sageli tänu oma põletikuvastase ja valuvaigistava toimega.
vürtsi ingver on eriti kasulik osteoartriidi: Karm vürtsikus, mis tuli meie köök idapoolsetest riikidest, on võimas tervendav mõju.
Mida on vaja välistada
-d Ravilisel dieedil on mitmeid piiranguid. Põhiline keeld kehtib käesoleval juhul kõikide alkoholitoodete ja rasvade toitude puhul.
On vaja hoiduda pooltootedest, kiirtoitest, võist, rasvast ja röstitud lihast, täispiimast ja täispiimast.
Toit artroosile peaks olema võimalikult tervislik ja looduslik. Soovitatav on täielikult loobuda transrasvhapetest, mis on suures osas majoneesis, valmis külmutatud pooltooted ja vorstid.
Ka liigestehaigused on väga kahjulikud mitmesugused suitsutatud toidud ja liiga soolased toidud. Ei ole soovitatav süüa toitu, mis aeglustab ainevahetusprotsesse.
Mida rohkem te metabolismi kiirendate, seda väiksem on teie kehakaal. Madal massi vähendab liigeste koormust, mis aitab teie seisundit oluliselt parandada.