Teadlaste sõnul on pealkiri "kõige kasulikumad tooted" maitsestatud marjadest. Teadlased rõhutavad mustikate ja mustikate omadusi. Need tervislikud toidud sisaldavad kõige rohkem antioksüdante. Lisaks anthocyanin sisalduv neid marju, mis aeglustab vananemisprotsessi inimese närvisüsteemis. Mustikad ja mustikad - väga kasulik toit neile, kes kannatavad haigused südame-veresoonkonna ja seedesüsteemi, vähktõbi. Asendamatu nende kasulik toitu rasvumise all kannatavate inimeste ja diabeet, kuna vähendavad kolesterooli ja veresuhkru taset.
Pähklid
nimekirja kõige kasulikum toit tabanud ja pähklid, mõned oma vaateid teadlased ei eraldata - kasulik kõike. Pähklid on allikas suurtes kogustes vitamiine, mineraalaineid, valke, tervislikke rasvu. Need tervislik toit päevas tarbitava neist on head ennetamiseks veresoonkonna haigused, diabeet, aneemia, probleemid potentsi, nägemisele menstruaaltsükli. Samuti on tõestatud, et pähklid - tervislik toit stressi, depressiooni, jõuetus, üldine keha toon.
Sibul ja küüslauk sibul ja küüslauk - muidugi, tervislik toit ja teadlased kinnitavad seda. Tõeline varakamber vitamiine, mineraalaineid, mikroelemente, mineraalõlid, need toidud on positiivne mõju kogu inimese keha. Kohtunik ise: sibul ja küüslauk on hea maksahaiguste, südame-veresoonkonna ja endokriinsüsteemi, vähendada vere kolesteroolitaset, tugevdada immuunsüsteemi. Ja muidugi kõik teavad, et sibulad ja küüslauk on kõige kasulikumad tooted külmetushaigusteks.Õlid ja fintotsidy sisalduvad sibul ja küüslauk, vältida mikroobide paljunemist ja tappa.
Bean
Järgmine aasta "kõige kasulikum tooteid" nimekirjas on kaunviljad. Nad sisaldavad suures koguses valku ja toorkiud teeb need tooted on tõeliselt ainulaadne. Soy, aedoad ja herned - kasulike toodete diabeetikutele, ateroskleroos, rasvunud inimesed, seedesüsteemi häired, maksa ja neerude, on nõrk immuunsüsteem. Kaunviljad - see on kõige kasulikum toit taimetoitlastele, sest nad on võimelised andma inimkeha valgud saatjata rasva( mis on võimatu koos loomsete valkude kasutamine).Lisaks sisaldab kaunviljaline valk( taimne valk) rakkude regenereerimist. Samuti liblikõielisi - on tervislik toit häired närvisüsteemi, sest need sisaldavad aminohappeid pakkuda rahulik, tasakaalustatud inimene.
Puu - muidugi ilma nimekirja kõige kasulikum toit oleks täielik. Esiteks on need õunad. Haiguste loetelu, mille ennetamine ja ravi on eriti kasulikud, on üsna lai. See tervislik toit südame-veresoonkonna, seedetrakti, kuseteede, immuunsüsteemi, nahahaigused ja lihasluukonna. Kolesterooli ja veresuhkru taset, aeglustades vähirakkude kasvu õigustatult õunte võib nimetada kõige kasulikumad viljad. Loendis "kõige kasulikum tooteid" tabanud ka ja muud puuviljad: kiivi ja hurma, ananassi, granaatõuna, aprikoos, banaan, avokaado ja mango. Seega, mida mitmekesisem on teie "puuviljade menüü", seda parem.
köögiviljad
Kõige kasulikumate toodete loendis leiti kohti köögiviljad. Siin on rohelised lehtköögiviljad: spinat ja salat. Need tooted on kasulikud multivitamiinide on head sooled aeglustada kasvaja kasvu( eriti eesnäärme), on diureetiline toime, mis on kasulikud hüpertensiooni, rasvumise, tuberkuloos, ateroskleroos. Köögiviljade, kapsa ja porgandi hulka kuuluvad ka pealkiri "kõige kasulikumad tooted".Niisiis, kapsas( eriti valge peaga) on kõrge toiteväärtus ja see on kasulik nii värske kujul kui ka vorst. Kapsad rikastavad soole mikrofloorat, on see võimeline kolesterooli organismi eritama. See on eriti kasulik toit patsientidele, kellel on madala happesusega, peptilise haavandiga gastriit, hemorroidid ja kõhukinnisus, rasvumine. Porgandid ei jää kapsast maha kasulike ainete hulgast. See tugevdab immuunsüsteemi, parandab Soolefunktsioon, mõjub positiivselt võrkkestal, kasutatakse ära hoida südamehaigusi, neerude ja maksa, on haavandi ja põletikuvastast toimet. Eriti head on need kasulikud tooted koos, näiteks salatitega.
Seafood Seafood
Seafood on kindlasti tervislik toit. Esimene koht nende seas on kala. Kõige kasulikumad tooted kalast on rasvamised: lõhe, tuunikala, sardiinid. Soodsalt kardiovaskulaarse süsteemi mõjutamiseks, kala vähendab oluliselt toimumise võimalikkust erinevate südamehaiguste( sh arütmia ja isheemia), infarkti ja insuldi. Samuti on soovitatav süüa neid kasulikke toite inimestele, kellel on probleeme mao, kilpnääre, ülekaaluga. Kala aitab aju aktiveerida, haavade kiiret paranemist, takistab vähirakkude moodustumist.
Munad
Järgmine kõige kasulikumate toodete loendis on munad. Neid tervislikke toite soovitatakse söömiseks koguses viis nädalas. Sisaldab umbes sada toitainete, munad suudavad puhastada inimese keha, et tuletada sellest kolesterooli ja muude kahjulike ainete murda rasva ja munavalge on parim "ehitusplokkide" lihaskoe. Munad - eriti kasulik maht mao ja kaksteistsõrmiksoole peptiliseks haavandiks, krooniline pankreatiit, närvisüsteemi häired. Teadlased on ka tõestanud munade rolli vähirakkude moodustumise ennetamisel ja tulevikus, võib mune kasutada üheks tõhusaks viisiks vähiga võitlemiseks.
Jahutooted
Jahutooted on ka kasulikud toiduained. Kõrge vitamiinide, mineraalide, mikroelementide ja bioloogiliselt aktiivseid aineid - see on see, mis annab põhjust täita oma nimekirja "Kõige kasulikum tooteid."Need on iga inimese jaoks hädavajalikud, kuid nad on eriti olulised diabeedi, südamehaiguste, nõrga immuunsüsteemi ja soolte probleemide suhtes. Kogujahuust valmistatud tooted avaldavad nahale positiivset mõju, takistades selle vananemist, põletikku, allergilisi reaktsioone. See on eriti kasulik toit inimestele, kes tegelevad spordiga ja viivad tervisliku eluviisi.
Piim
Piim ja kääritatud piimatooted lisati ka "kõige kasulikumate toodete loetellu".Piim sisaldab kaltsiumi, tugevdab luid, hambaid ja juukseid. Ka piima soovitatakse kardiovaskulaarsete haiguste, aneemia, turse, erinevate haiguste seedetrakti häireid( gastriit, peptiline haavand, mao neuroos).Piim on ennast tõestanud mitmesuguste mürgistega ja see ei ole põhjus, miks seda kasutatakse mitmesuguste haiguste vältimiseks "kahjuliku töö" all. Hapupiimatoodete puhul on jogurt ja kodujuust neist kõige kasulikumad tooted. Nad mõjutavad soodsalt soolte ja seedesüsteemi tervikuna toimet, kuna neil on bakterid. Ka see tervislik toit põhjustab isu, stimuleerib maomahla sekretsiooni, omab antimikroobset toimet.
Roheline tee
Roheline tee on veel üks tervislik toit, ütlevad teadlased. See on juba ammu muutunud eksootilisest joogist igapäevaseks ja selle ravimite omadused on teada peaaegu kõigile. Roheline tee aitab tugevdada veresooni, alandab vererõhku, kolesterooli ja veresuhkrut. Rohelises tees sisalduvad ained mõjutavad mitmesuguseid viiruseid ja mikroobid kahjulikult.
Roheline tee on suurepärane antioksüdant, see eemaldab kehast mürgised ained ja mürk, aeglustab vähirakkude kasvu. Selliste imetajookide tarbimiseks mõeldud haiguste loetelu on üsna lai: ateroskleroos, diabeet, hüpertensioon, kilpnäärmehaigus, nägemishäired, immuunsüsteem. Lõpuks suurendades keha üldist toonust ja aeglustades vananemisprotsessi, on rohelist teed põhjustanud "kõige kasulikumate toodete" nimekirja lisamine.
Nüüd on need toiduained praegu kõige kasulikud, teadlaste sõnul. Ja saate neist maksimaalset kasu, kui kombineerite kõik loetletud komponendid oma igapäevases dieedis. Ole terve ja sööge ainult kõige kasulikumat toitu!
Toitumisspetsialistid kogu maailmas väidavad jätkuvalt kangekaelselt, millised toidud on inimestele kõige kasulikumad. Hiljutine tervislike eluviiside küsimus stimuleerib teadlasi selles valdkonnas teadusuuringuid tegema. See artikkel ei ole kõigil juhtudel õige, vaid ainult katse kokkuvõte eelmise aasta uuringute tulemustest, mille eesmärk on vastata küsimusele: " Millised tooted on kasulikud? »
Marjad
