Kuidas asendada suhkur kaalukaoga?

Kas soovite täita oma soovi maiustuste jaoks ja veel mitte koguda tühjalt kaloreid ilma oma toidule kemikaale lisamata? Kui teie vastus on "jah", võite proovida looduslikke magusaineid. Kui teile meeldib suhkru maitse, on uuringud näidanud, et selle suur arv võib põhjustada kehakaalu tõusu, diabeedi ja südame-veresoonkonna haigusi. See kehtib eriti siis, kui suhkur ei ole nende looduslik toitumisallikas, näiteks puuviljad. Millised on alternatiivid?

5 tooted, mis asendavad suhkrut.

. Toites looduslikke magusaineid, saate oma toidus rohkem toitaineid ja vähem kunstlikke materjale.

Med. Naturaalne mee on väga kasulik toode, see sisaldab kasulikke vitamiine ja mineraalaineid. Mesi aitab võidelda külmetushaiguste vastu, vähendab ärevust ja ravib maovähki. Ja samal ajal on kallis üks leige ja küpsiserepileid kasutatavatest parimatest magusainetest ning selle kõrge süsivesikute sisaldus muudab selle ideaalseks. Agave nektar. Üks populaarsemaid looduslikke magusaineid. Agave nektar ekstraheeritakse kaktusest. Selle suurepärase efekti võib kogeda taimeteedes või kodus valmistatud limonaadis ning seda saab kasutada ka siirupina hommikusöögiks. Nectar ei põhjusta järsu veresuhkru tõusu, kuid seda tuleks kasutada ettevaatlikult, kuna see sisaldab fruktoosi kõrget taset, mis võib olla seotud veresuhkru taseme tõusuga või teisisõnu diabeedi tasemega 2.Seda on parem kasutada teiste looduslike magusainetega.
instagram viewer

kookosuhkur. Kookospähkli suhkur ekstraheeritakse kookospalma mahlast. Aroomi on sageli võrreldud pruuni suhkruga, millel on karamelli värv, nii et see toimib magustoiduna ka suhkruasendajatena. Sellel on ka kõrge glutamiini sisaldus, mis teadlaste sõnul on põletikuvastane toime.

vahtrasiirup. See siirup ekstraheeritakse otse vahtraste mahlast. See sisaldab tsinki, magneesiumi, rauda ja aitab stimuleerida immuunsüsteemi. Samuti sisaldab see antioksüdante, millel on vähivastased, antibakteriaalsed ja anti-diabeetilised omadused. Kapsasiirupit saab kasutada küpsetamiseks mõeldud peitsina ja kaerajahu magusainena. Kuid ostke ettevaatlikult, sest odavamad kaubamärgid lisavad fruktoosi sisaldavat maisi siirupit. Kontrollige etiketti, et veenduda 100-protsendilise puhtast vahtrasiirupist.

Stevia. Stevia on üks mitmest pakendatud suhkru alternatiividest. See on saadud stevia lehtedest ja müüakse pulbristatud või vedelal kujul. Stevia maitse on magusam kui suhkur, nii et isegi väike kogus võib magustada igavat toitu või suupisteid. Stevia pole kõrge kalorsusega toit ja see omakorda on loodusliku suhkru alternatiiv. Kõigist saadaolevatest looduslikest magusainetest on stivia parim valik, kui vaatate oma vöökohta.

Looduslikud magusained aitavad teil saada maiustusi ja parandada teie tervist. Kunstlik kemikaal ei anna teile rõõmu, mis toob kaasa loodusliku toote. Magusad naudingud!