Ilus näitaja kodus - kuidas teha ilus nägu kodus

Ma ei tea, kas on olemas selliseid naisi, kes ei unista kaunist ja sihtsat joont? Tõenäoliselt on see ebatõenäoline. Lõppude lõpuks on see õige naine, kes soovib ennast ja tema ümbritsevaid inimesi. Aga kuidas saavutada ilusat joont ilma keha kahjustamata? Lõppude lõpuks, peaaegu kõik populaarsemaid meetodeid, kes tahavad kaalust alla: toitumine, paastumine, ebaharilike pillid, mis peaksid aitama kaalust - vaid kahju organismile naised ei too. Jah, võib-olla pärast nälga te saavutate soovitud tulemuse, kuid mis hinnaga. ..

Iga naissoost soovib, et tema nägemus hämmastaks kõiki oma ideaaliga. Tõenäoliselt pole te erand. See artikkel näitab saladusi, kuidas teha ilusat joont oma kodu mugavalt( või peaaegu ilma jätmata).

Selleks, et kodus teha ilusat joont, peate parandama oma elu selliseid komponente nagu:

• võimsus;
• sport;
• välismõjud.

Nüüd vaatame kõiki asju järjekorras.

Õppige süüa korralikult sööma.

Paljud naised, kes teevad ilusa näo, tahavad loobuda leiba söömisest. Loomulikult on valge leiva ja pasta eemaldamine positiivne mõju kaalu kaotamise protsessile, kuid siiski ei ole leiba toidust täielikult vaja eemaldada. Parem on lihtsalt kasutada teisi vähem kalorikke tüüpe: must ja rukis.

Alati unusta toidu kiirtoitude restoranidest pärit toitu!

Kui soovite saada ilusat joont, peate kindlasti lõpetama joogid gaasi kasutamisega. Asendage need rohelise teega. Joomine on väga kasulik, sest see eemaldab suurepäraselt toksiine ja toksiine kehast ja normaliseerib vahetusprotsesse.

Värske puu on midagi, mis peavad esinema oma dieeti, välja arvatud, et nad vajavad süüa pärast peamise toidu tarbimist, muidu kõht hakkab käärimine, mis viib ülemäärase gaasi saamiseks. Püüdke suhkrut täielikult välja jätta oma toidust, asendada see mitte vähem maitsev ja palju rohkem kasulik mee.

Samuti on parem vähendada tarbitavate piimatoodete hulka. Kui need kõrvaldad oma toidust, ilmuvad tulemused kohe - vöökoht on õhem.

Kuidas on kaerahelbed? Kas sa sööd seda? Ei ja väga asjata. Lõppude lõpuks on see suuresti suuteline söögiisu aeglustama. Sama teeb ka nisukliid. Nii mitmekesisuse huvides võite osta mõlemad.

Lisage oma eluspordile

Umbes suur hulk erinevas vanuses naisi oli ja jääb lamedate kõhupulgudega. Kui teil on ajakirjandusest hästi arenenud lihased, hakkab vöökoht muutuma õhemaks ja reie on peenemad. Kuid vähearenenud ajakirjandus toob kaasa sellise ebahariliku väljapaistva või isegi halvema kukutamise. Ja see pole kellelegi piisav!

Mida saan teha, et seda ei juhtuks? Tehke ainult harjutusi, mis tugevdavad ajakirjanduse lihaseid. Või tegelege nende spordialadega, mis toonivad mitte ainult kõhupiirkonda, vaid kogu keha. Näiteks ujumine, jalgrattasõit - kõik see suurepäraselt põleb täiendavaid kaloreid.

Kas pole kindel, kas ilus näitaja kodus võib osutuda? Tuleb välja, et peate lihtsalt ostma spordivahendid ja valima täpselt sobivad harjutused.

Poed pakuvad suurt valikut igasuguseid kodus kasutatavaid simulaatoreid, vähemalt samu hantlit - on üsna odav ja efekt on lihtsalt kolossaalne. Vali, mida vajate, ja edasi, oma ideaalse keha jaoks!

Harjutuste valimisel võite valida, millist kehaosa soovite kõige paremini parandada. Või äkki teie soov on lihtsalt toon kogu keha? Siis saate nautida igasuguseid sobivustunnistusi. Nüüd on neid raske leida.

Siin on kolm lihtsat harjutusi, mis aitavad teil võidelda ilus joonis:

Harjutus 1 : Võtke stardipositsioon - asuvad magu, venitada oma käsi edasi. Alustage oma käsi ja rindkere tõstmist, aeglaselt painutage. Samuti püüdke oma jalad tõsta nii kõrgele kui võimalik. Kokku peate tegema 10 korda ja seega 5 lähenemist.

Harjutus 2 : peate lamama põrandal, painutama oma põlvi ringi ja laskma oma käsi mööda keha. Tõsta vaagnat ja seejärel sirgendada kaht jalga omakorda. Proovi teha 10 korda 3 lähenemist.

Harjutus 3 : ka mao peal, peate oma jalgu painutama ja oma käed haarama. Siis, painutades, tõmmake need enda peale. Korrake harjutust 10 korda. Siis sulge oma põlved oma süles, pingutades oma kõht ja tuharad. Pöörake aeglaselt põrandast paar sentimeetrit põrandast. Tehke 5 korda ja nii 3 lähenemist.

Välisvahendid

Naha ilu jaoks väga kasulik on suhkrustatud mesi koorimine. See puhastab poore suurepäraselt ja eemaldab täielikult surnud nahakihi. Sellise koorimise järel muutub nahk säravaks ja tervislikuks ning paranenud näitaja on nähtav palju rohkem. Võite minna veelgi kaugemale ja valmistada piim-vask vanni. Tehke seda järgmiselt: lisage ühe liitri piimale 3 supilusikatäit mett, see kõik valatakse vannituppa. Uskuge mind, see "kokteil" võib luua tõelisi imesid, eriti kuiva nahka.

Teine suurepärane ilusa ja pargitud naha vahend on kohvi puhastusvahend. Ja kui te seda teete, ei teki üldse mingeid raskusi, sest kõik, mida vaja on, on ainult kohvipaksuse või kohvi võtmine ja masseerimine keha põhjalikult.

Kui keha on väljendunud tselluliit, siis kindlasti osta endale hea vahend. Ainult loomulikult ei looda, et midagi teeksite, vaid ainult määrdaks seda problemaatilistes kohtades, kust vabaneda "apelsinikoortest".See ei ole nii, ära oodake ime parandusest. Tselluliidist valmistatud kreemid ja salmid ise ei anna mingit märgatavat mõju, kuid kui ühendada need spordi ja õige toitumisega, siis tulevad tulemused väga varsti.

Võtke kontrastiga dušš.See pole mitte ainult suurepärane relv stressi vastu, vaid ka imeline vahend sama tselluliidi vastu.

Teie tervislik ja sportlik välimus peaks meelitama meest palju tähelepanu. Ja pealegi annab arukas näitaja ja suurepärane tuju teile tõeliselt võitleva meeleolu ja enesekindluse. Fännid ei lakka!