Rasvumine: põhjused, sümptomid ja ravi
On teada, et maailmas esineb üle 30% elanikkonnast rasvumise.
Lisaks on neis või teistes riikides sellise haigusega inimeste suurim kontsentratsioon.
Näiteks Ühendriikides Nauru, Cooki saared ja Tonga elavad Madalmaades kuni 40% rasvaga inimestest. Selle põhjuseks on inimeste mentaliteet, elustiil ja maitseelamused.
Odavam kiirtoit Ameerika Ühendriikides on põhjustanud elanikkonna kehamassi tõusu ja arenenud riikide heaolu suurenemine on põhjustanud rasvumisega seotud probleeme.
Mis on ülekaalulisus? See kehakaalu suurenemine rasvkoe suurenemise tõttu. Rasv on hoitud puusade, kõhu või piimanäärmete piirkonnas. Selle tulemusena laguneb kogu organismi töö, suureneb haigestumus ja isegi suremus.
Rasva metabolismi mõjutavaks teguriks on energia tasakaalu tasakaal. Kui imendunud ja kulutatud energia vahel on tasakaalustamatust, siis varem või hiljem suureneb kehamass ja tekib ülekaalulisus.
Rasvumine tähendab toidutarbimise ja hormonaalsete probleemidega seotud haiguse hüpotaalamuse-hüpofüüsi tüüpi.Ülekaalulisuse korral suureneb ACTH sekretsioon, ainevahetus kiireneb, nii et patsient tunneb end nälja kogu aeg. Rasvumine on seedetraktiline-konstitutsiooniline, hüpotalamuse, endokriinne.
Esimene tüüp ilmneb koos püsiva overeating, kehalise aktiivsuse puudumisega ja seda täheldatakse enamikul pereliikmetest. Hüpotalamuse tüüpi rasvumine on seotud probleemidega hüpotalamuse funktsioonides ja põhjustab erinevaid komplikatsioone. Endokriinne ülekaalulisus on endokriinse patoloogia tagajärg.
rasvumise tase Haigus võib olla progresseeruv või stabiilne. On 4 raskuse raskusastet. Esimese astme korral on kehamassi üle 29%.Teist kraadi iseloomustab massi ületamine 30-40% võrra, kolmandal kraadil - ülekaal on 50-99% ja neljandas astmes on kehakaal üle 100% või rohkem normaalne.
Kui indeks on 20-24,9 kg / m2, siis on inimese kaal normaalne. Suurenenud indeksiga
Rasvumise peamiseks põhjuseks on tegevusetus, madala aktiivsuse eluviis ja ebaõige toitumine. Inimesed, keda peetakse nuumamiseks, sageli kuritarvitavad alkoholi, gaseeritud magusaid jooke, kasutavad rafineeritud toitu, maiustusi ja saiakesi.
Kui lapsepõlvest toodetakse korraliku toitumise kultuuri, jälgivad täiskasvanud kergesti režiimi ja tarbivad kasulikku toitu. Liiga kehamassiga seotud haiguste tekitamiseks on mitu põhjust.
Rasvumise põhjused:
Tsentraalsetest rasvumistest on vöökoha mahu ja puusa suuruse suhe naiste puhul üle 0,8 ja meestel üle 0,95.Patoloogilise rasvumusega kaasnevad endokriinhaigused ja muud haigused.
Rasvumise kindlakstegemiseks võib isegi olla silmapaistev nähtus. Rasvased inimesed rasvavabalt liiguvad, tihti hingavad. Noored pole kindlad, suhtluse puudumine. Nad on ärritavad, mõnikord agressiivsed. Sageli kõrvaldatakse nende probleemid, neelavad alkoholi, õlut, liigse koguse toidu ja maiustusi.
Kui aste rasvumise teisel poolel päeval ja öösel, ja suurendab söögiisu iga päev selle raske võitlus. Sellisel juhul on parem pöörduda spetsialisti abiga, kus nad pakuvad psühholoogilist ja nõustamisabi ning viivad läbi asjakohast ravi.
Rasvumise kompleksne ravi on suunatud massi vähendamisele erinevate meetodite abil. Kõigepealt soovitab dietoloog individuaalset toitu koos valkude ja süsivesikute optimaalse sisaldusega. Ideaalne arvutada kalorite tarbimine toitu. Kuid isegi ilma kaloreid arvutamata võite kindlalt kasutada kergesti seeditavaid toite.
köögi-ja puuviljad, madala rasvasisaldusega juustud, keedetud kana, küülik, lambaliha, pruun leib, samuti madala rasvasisaldusega jogurt, maitsetaimed, pähklid ja riisi. Päev on piisav, et tarbida 120 grammi süsivesikuid, 80-90 grammi rasva, 130 grammi valku. Parem on kasutada fraktsionaalset toitu( 5-6 korda päevas).
Fiber-rikas toit pihustub kiiresti kehas ja hõlbustab toidu liikumist läbi soolte. Seetõttu on taimsed saadused toidus hädavajalikud. Kindlasti korraldada paastumise päeva: puu või valgu( 500g madala rasvasisaldusega kodujuust, või 350 grammi liha päevas. .).
Lisaks dieedile määrab arst ravimeid, füsioteraapiat, massaaži, ujumist.
Neljanda astme rasvumise korral peate mõnikord kasutama kirurgiat. On kolme liiki bariatartikirurgia:
Tänapäeval on palju meetodeid, et saavutada edukas kehakaalu langus. Peamine tingimus on patsiendi soov saavutada tulemust. See on suurepärane töö kindlatele ja sihikindlatele inimestele. Praktika näitab, et igapäevane väljaõpe ja toitumine aitavad vabaneda lisataskudest, muutes välimust tundmatuseni. Paks ja kohmakas muutuvad ilusateks, graatsilisteks inimesteks.
Massi kadu prognoosimine on võimalik paljude tegurite tõttu. Vanus, tervis, emotsionaalne meeleolu mõjutab tulemuste saavutamist. Nooremas eas ainevahetus kiireneb ja seetõttu on kaalu kaotamise protsessi lihtsam reguleerida. Kehakaalu alandamise protsessi mõjutavad negatiivselt siseorganite haigused.
Hüpertensioon ja südame-veresoonkonna haigused on raskendatud kehalise aktiivsuse suurenemisega. Kuigi kaalu kaotamise protsess on pikem, kuid sellel võib olla häid tulemusi.
Rasvumine toob kaasa närvisüsteemi häire, endokriinsete probleemide ilmnemise ja diabeedi. Sageli rasvumine põhjustab vererõhu ja südame-veresoonkonna haiguste tõusu.
Noored naised ei saa alati rasestuda. Siseorganite töö, naha seisund halveneb. Tavaliselt tekivad nahahaigused. Rasvunud inimeste eluiga on madalam, sest südameatakkide ja insuldi oht suureneb.
Isiksuse kujunemine peaks hõlmama ühiskonna käitumise modelleerimist, tervisliku eluviisi, toitumise ja korraliku toitumise järgimist.
Varases eas laps peab füüsiliselt arenema, suutma harmooniliselt ühendada intellektuaalse ja füüsilise töö, mõista õiget toitumist. Ilu, noorus, armu jääb teiega igaveseks, kui järgite lihtsaid eeskirju režiimile kinni pidamise, õige toitumise ja elustiili kohta.
Lisaks on neis või teistes riikides sellise haigusega inimeste suurim kontsentratsioon.
Näiteks Ühendriikides Nauru, Cooki saared ja Tonga elavad Madalmaades kuni 40% rasvaga inimestest. Selle põhjuseks on inimeste mentaliteet, elustiil ja maitseelamused.
Odavam kiirtoit Ameerika Ühendriikides on põhjustanud elanikkonna kehamassi tõusu ja arenenud riikide heaolu suurenemine on põhjustanud rasvumisega seotud probleeme.
Mis on ülekaalulisus? See kehakaalu suurenemine rasvkoe suurenemise tõttu. Rasv on hoitud puusade, kõhu või piimanäärmete piirkonnas. Selle tulemusena laguneb kogu organismi töö, suureneb haigestumus ja isegi suremus.
Rasva metabolismi mõjutavaks teguriks on energia tasakaalu tasakaal. Kui imendunud ja kulutatud energia vahel on tasakaalustamatust, siis varem või hiljem suureneb kehamass ja tekib ülekaalulisus.
Rasvumine tähendab toidutarbimise ja hormonaalsete probleemidega seotud haiguse hüpotaalamuse-hüpofüüsi tüüpi.Ülekaalulisuse korral suureneb ACTH sekretsioon, ainevahetus kiireneb, nii et patsient tunneb end nälja kogu aeg. Rasvumine on seedetraktiline-konstitutsiooniline, hüpotalamuse, endokriinne.
Esimene tüüp ilmneb koos püsiva overeating, kehalise aktiivsuse puudumisega ja seda täheldatakse enamikul pereliikmetest. Hüpotalamuse tüüpi rasvumine on seotud probleemidega hüpotalamuse funktsioonides ja põhjustab erinevaid komplikatsioone. Endokriinne ülekaalulisus on endokriinse patoloogia tagajärg.
rasvumise tase Haigus võib olla progresseeruv või stabiilne. On 4 raskuse raskusastet. Esimese astme korral on kehamassi üle 29%.Teist kraadi iseloomustab massi ületamine 30-40% võrra, kolmandal kraadil - ülekaal on 50-99% ja neljandas astmes on kehakaal üle 100% või rohkem normaalne.
On võimalik arvutada keharaskuse indeks( BMI), mis iseloomustab rasvumise määr. Indeks määratakse valemiga: kehakaal( kg) / kõrgus( m).Näiteks algandmed: 1,80 cm kõrgus ja kaal 100 kg. Me arvestame: 1,80 * 1,80 = 3,24, nüüd jagame kaalu saadud arvu järgi: 100 / 3,24 = 30,86 BMI.
Kui indeks on 20-24,9 kg / m2, siis on inimese kaal normaalne. Suurenenud indeksiga
- on 25,0-29,9 kg / m2.
- , kui kehamassi indeks on 30,0-34,9 kg / m2, siis on tavaline diagnoosida rasvumise esimene aste. II astme rasvumusega täheldati
- indeksis 35,0-39,9 kg / m2.
- ja näitaja, mis ületab 40,0 või rohkem kg / m2, näitab III raskusastme rasvumist.
Rasvumise põhjused: miks inimesed rasvaks
Rasvumise peamiseks põhjuseks on tegevusetus, madala aktiivsuse eluviis ja ebaõige toitumine. Inimesed, keda peetakse nuumamiseks, sageli kuritarvitavad alkoholi, gaseeritud magusaid jooke, kasutavad rafineeritud toitu, maiustusi ja saiakesi.
Kui lapsepõlvest toodetakse korraliku toitumise kultuuri, jälgivad täiskasvanud kergesti režiimi ja tarbivad kasulikku toitu. Liiga kehamassiga seotud haiguste tekitamiseks on mitu põhjust.
Rasvumise põhjused:
- eelsoodumus, stgeneetilised tegurid;
- endokriinsed haigused( hüpotüreoidism, hüpogonadism, insuliinoom);
- psühholoogilised häired, millega kaasneb üleöömine;Psühhotroopsete ravimite vastuvõtt
- ;Seedetrakti
- ;
- stress, sageli unetus;
- ebapiisav kehaline aktiivsus.
Tsentraalsetest rasvumistest on vöökoha mahu ja puusa suuruse suhe naiste puhul üle 0,8 ja meestel üle 0,95.Patoloogilise rasvumusega kaasnevad endokriinhaigused ja muud haigused.
Rasvumise kliinilised ilmingud
Rasvumise kindlakstegemiseks võib isegi olla silmapaistev nähtus. Rasvased inimesed rasvavabalt liiguvad, tihti hingavad. Noored pole kindlad, suhtluse puudumine. Nad on ärritavad, mõnikord agressiivsed. Sageli kõrvaldatakse nende probleemid, neelavad alkoholi, õlut, liigse koguse toidu ja maiustusi.
Kui aste rasvumise teisel poolel päeval ja öösel, ja suurendab söögiisu iga päev selle raske võitlus. Sellisel juhul on parem pöörduda spetsialisti abiga, kus nad pakuvad psühholoogilist ja nõustamisabi ning viivad läbi asjakohast ravi.
Kuidas ravida rasvumist?
Rasvumise kompleksne ravi on suunatud massi vähendamisele erinevate meetodite abil. Kõigepealt soovitab dietoloog individuaalset toitu koos valkude ja süsivesikute optimaalse sisaldusega. Ideaalne arvutada kalorite tarbimine toitu. Kuid isegi ilma kaloreid arvutamata võite kindlalt kasutada kergesti seeditavaid toite.
köögi-ja puuviljad, madala rasvasisaldusega juustud, keedetud kana, küülik, lambaliha, pruun leib, samuti madala rasvasisaldusega jogurt, maitsetaimed, pähklid ja riisi. Päev on piisav, et tarbida 120 grammi süsivesikuid, 80-90 grammi rasva, 130 grammi valku. Parem on kasutada fraktsionaalset toitu( 5-6 korda päevas).
Fiber-rikas toit pihustub kiiresti kehas ja hõlbustab toidu liikumist läbi soolte. Seetõttu on taimsed saadused toidus hädavajalikud. Kindlasti korraldada paastumise päeva: puu või valgu( 500g madala rasvasisaldusega kodujuust, või 350 grammi liha päevas. .).
Lisaks dieedile määrab arst ravimeid, füsioteraapiat, massaaži, ujumist.
Neljanda astme rasvumise korral peate mõnikord kasutama kirurgiat. On kolme liiki bariatartikirurgia:
- 1) mao ümbersõit, stjagades selle kaheks osaks, millest väiksem on peensoole kinnitatud, vähendades seeläbi toidu liikumise teed ja vähendades toitainete imendumist.
- 2) kihistamine, stsideme( silikoontsükli) paigaldamine mao ja söögitoru piirile. Seega tekib toiduga edasiliikumisel takistus ja inimene kogeb kiiresti küllastust.
- 3) Gastroplastika hõlmab mao väikese osa eemaldamist, mille tagajärjel väheneb selle maht 10 korda.Ülejäänud mao osa muundatakse hülsiks, luues seeläbi mehhanismi näljahormooni eemaldamiseks.
Tänapäeval on palju meetodeid, et saavutada edukas kehakaalu langus. Peamine tingimus on patsiendi soov saavutada tulemust. See on suurepärane töö kindlatele ja sihikindlatele inimestele. Praktika näitab, et igapäevane väljaõpe ja toitumine aitavad vabaneda lisataskudest, muutes välimust tundmatuseni. Paks ja kohmakas muutuvad ilusateks, graatsilisteks inimesteks.
Massi kadu prognoosimine on võimalik paljude tegurite tõttu. Vanus, tervis, emotsionaalne meeleolu mõjutab tulemuste saavutamist. Nooremas eas ainevahetus kiireneb ja seetõttu on kaalu kaotamise protsessi lihtsam reguleerida. Kehakaalu alandamise protsessi mõjutavad negatiivselt siseorganite haigused.
Hüpertensioon ja südame-veresoonkonna haigused on raskendatud kehalise aktiivsuse suurenemisega. Kuigi kaalu kaotamise protsess on pikem, kuid sellel võib olla häid tulemusi.
Mis põhjustab liigset kaalu?
Rasvumine toob kaasa närvisüsteemi häire, endokriinsete probleemide ilmnemise ja diabeedi. Sageli rasvumine põhjustab vererõhu ja südame-veresoonkonna haiguste tõusu.
Noored naised ei saa alati rasestuda. Siseorganite töö, naha seisund halveneb. Tavaliselt tekivad nahahaigused. Rasvunud inimeste eluiga on madalam, sest südameatakkide ja insuldi oht suureneb.
Rasvumise ennetamine
Isiksuse kujunemine peaks hõlmama ühiskonna käitumise modelleerimist, tervisliku eluviisi, toitumise ja korraliku toitumise järgimist.
Varases eas laps peab füüsiliselt arenema, suutma harmooniliselt ühendada intellektuaalse ja füüsilise töö, mõista õiget toitumist. Ilu, noorus, armu jääb teiega igaveseks, kui järgite lihtsaid eeskirju režiimile kinni pidamise, õige toitumise ja elustiili kohta.