Kuidas teid üles cheer up - cheer up

Iga tüdruk teab tehnikaid, mida on võimalik tõsta tema alkohol, kuid mingil põhjusel nad kõik aeg-ajalt unustada. Oleme alati leidnud mõned vabandused meie halb tuju: vihm, madal vererõhk, kehv tervis või väikesed probleemid.Üldiselt ei leia iga inimese elus mingit kurbust põhjust. Kuid kuidas lõõgastuda ja tunduda natuke õnnelikumana?Õppime artiklist.

Kõik saab muuta

rahumeelsed suhted olukorras, kus me teame täpselt, miks meil on halb tuju, näiteks oli võitlus kallimale, et olukorra parandamiseks on väga lihtne - lihtsalt teha see üles. Olukorras, kus oli kurbus, sest meie teatavaid vigu, väljund on lihtne, liiga - neid vigu parandada. Aga see ka juhtub, et lihtsalt ei saa aru, sest mida ründab blues. .. Sellisel juhul on vaja tegutseda natuke teistmoodi. Kas teadsite, et peaaegu 100% sellistest eneseteadvustustest on seotud väsimuse ja igavustega? Nii et selles artiklis saate teada, kuidas mitte igavaks saada.

12 sammu hea hommikuni

1. Hangi piisavalt magada! Seda üksust võib nimetada kõige olulisemaks. Lõppude lõpuks on kõik me kasutanud äratuskellu. Ja me kõik teame, kuidas see äratuskell võib häirida. Muidugi, tööpäeviti, mil peate tööle minema, peate lihtsalt alguses alguses üles tõusma, kuid nädalavahetustel ei keela keegi sul piisavalt magada. Tugeva unise tagamiseks lase padrunil paar tilka lavendliõli eeterlikku õli. Loomulikult tuleks seda teha ainult juhul, kui teil pole õlidele allergiat.
2. Nautige oma lemmikmuusikat. Hangi suurepärane harjumus, iga päev ärkates meeldiva muusika juurde. Mis teile kõige meeldib: lõõgastav või värskendav, vali ise. Võite muusikat kuulata ka kogu aeg, kui te töötate. Siis näib isegi kõige hiilgem hommik teile ilusaks.
3. Sööge šokolaadi või jooma cappuccino. Mõlemad tooted on uskumatult võimelised virgutama. Keegi ei tühistanud ka meeldivat maitset.
4. sõbralik teetseremoonia. Eelnevalt oleks tore lugeda Jaapani teetseremoonia reeglitest. Seejärel saate maitsvat teed, mis tuleb valmistada. Kindlasti valmistage kaunid alustassid ja karikad. Kui järgite täielikult Jaapani soovitusi, siis saate mitte ainult koos sõbrannadega, vaid tõelise tseremooniaga, millel on siiras vestlus ja suurepärane meeleolu.
5. Shopping koos ostuga! Kas on olemas tüdrukuid, kes seda meeldivat tegevust ei rahul? Siin on kõik lihtne: lähed sisseoste ja osta endale uued asjad, kingad ja aksessuaarid.
6. Lemmikfotod. Pisut ebatavaline tänapäeva inimeste jaoks nõu, sest me kõik kasutasime fotosid arvutis ja pikka aega pole neid veel prinditud. Kuid asjata. Lõppude lõpuks mõelge, ainult üks süsteemipuudus ja sul pole enam meeldivaid mälestusi. Nii et nende salvestamiseks ja meeleolu suurendamiseks soovitame teil välja printida vähemalt mõned fotod. Kuid vali need, kus te naeratate, kus teie lemmik sõbrad ja lemmikloomad on trükitud üldiselt fotod, kus te olete tõesti õnnelikud. Sellised pildid tuleks panna korterisse ümber või raamida. Kui teie lemmikfotode jaoks pole ruumi, lisage külmikusse magnetitega paar.
7. kõndige rohkem. Sa ei tohiks kunagi ennast keelduda. Niipea kui teil on vaba aega, minge pargile, järvele või väljakule. Loodus suudab anda inimestele elujõudu. Võite minna veelgi kaugemale: saate teada, milline puu vastab teie loomaarsti märkidele ja leidke see. Veelgi kallistama pagasit, seista selles asendis vaid paar minutit, kujutades ette mõtlemist, et puu annab teile oma elutähtsa energia. See kõik on! Pärast sellist "rituaali" peaksite tundma elujõulisuse suurenemist.
8. Live lilled maja Live lilled. Las nad alati oma majas. Pange endale endale lihtsate aiaõide kimp ja asetage see lauale nähtavale kohale. Uskuge, vaadates neid, olete alati rõõmsameelne.
9. massaaž on hea meeleolu vahend. Tehke kohtumine võimalikult kiiresti, et näha massaažiõde. Menetlus on kasulik mitte ainult teie füüsilise lõõgastuse jaoks, vaid ka vaimseks.
10. Jooga - lõõgastumise tee. Kuidas käituda joogatundides? Ainult professionaalsed klassid. Neil, kui te kuulate õpetaja hoolikalt ja tehke kõike, mida ta ütleb, saate lõõgastuda ja vabaneda ebameeldivatest mõtetest, mis rikuvad teie meeleolu.
11. Kas teil on soov anda keegi teie eest hoolitseda? Kui nii, siis on teie jaoks ideaalne lemmiklooma alustamine. Sa ei suuda isegi ette kujutada, kui suurt rõõmu nad võivad tuua.
12. värvimine. Ostke akvarelle ja tehke ise midagi. Kui see ilmselt osutub, on teil tagatud suurepärane tuju. Kui see ei juhtu nii, nagu sooviksite - see pole oluline, naerke ennast ja tõsta oma vaimu.