Harjutus "lähedalt kaugele"
( neile, kes kaotasid eelmise nägemuse distantsist)
Asetage RNE tabel hea valgustusega kaugel endast, et saaksite näha ülemist joont.
Võtke nõel käes. Hoidke seda mugavas kauguses nii, et nõela silm osutab nina otsale ja punkt lauale tähtedega. Sulge silmad ja saavutada selge lõõgastav silmade tunne. Pärast sügava hinge sissevõtmist avage oma silmad ja vilkuge, suunake oma tähelepanu nõuetest kõrvale kuni mitu korda, seejärel kiiresti pilguga pilte. Tehke seda iga kirja jaoks, sulgege oma silmad ja tee peapööre, liigutades ühest kiri teisele. Esmalt ärge hoidke nõela liiga nina lähedal, muidu silmad võivad olla tõmbetunde. Kõigi oma harjutuste ajal keskenduge paindlikele kõveradele, kerge välja nägemusele, sügavale hingamisele ja ebameeldivale, aeglasele ja laiskale tundele, et puudub sundi.
MÕISTATAKSE
PALMING Vaikses kohas kodus õhtuti, tehke 15 minutit või rohkem palmid. Pehme muusika aitab teil saavutada vajalikku täielikku lõõgastumist. Mingil hetkel tundub, et olete saavutanud tõesti eduka palmimise. Pea meeles see tunne. Alustage oma käsi ja proovige( jäta silmad kinni), et paljuneda see tunne ilma palmide abita. Mul oli õpilasi, kes tööpäeva ajal stressi ajal võisid mõneks ajaks lahti ühendada ja sel viisil paljuneda selline tunne, et tundus, et nende silmad olid kaetud peopesadega. Seejärel lahendati nende jaoks käte probleem väga lihtsalt.
Teadmiste ja loome mõtlemise tõeline mõistmine on võimalik ainult pingevaba meeleoluolukorras. Teie puhul - pikaajaliste silmadega inimeste puhul - siin kirjeldatud lõõgastusviis muudab teie närvisüsteemi nii palju kui teie nägemust. Tee oma harjutused, meenutades seda kahekordset eesmärki. Kui teie nägemine on märkimisväärselt halvenenud, siis tehke harjutusi silmade jälgedes.
, KASUTAGE KÕIKE silma koos
iga. Töötage iga silmaga üksinda, kuni saate kogu oma väljaõppelauda lugeda, välja arvatud mikroskoopiline font. Hoidke fonti lugedes enne sidumist, stimuleerides nägemiskeskust ja valmistades seda parima fusioonina( fusions), kui vaatate koos mõlema silmaga kokku.Ärge kunagi püüdke rihma eemaldada ja kombineerida mõlemad silmad kokku ilma palmimiseta. Pärast palmid tehke treeningut "Kaks pliiatsit".
KASUTAMINE "Kaks kummut"
Võtke kaks erinevat värvi pliiatsid, näiteks punane ja kollane. Hoidke punast pliiatsit vertikaalselt ninast kolm tolli ja kollane üks käe pikkuses( venitatud nii, et te ei tunne seda ebamugavaks).Pane oma laiendatud käsi lauale või padi peale. Nüüd, kui kasutate oma nina nagu graveerimismasin, "haarake" neid kaugpintsli vasakpoolsesse ala ülespoole ja seejärel kõndige üle pliiatsi peal paikneva kustutuskummi, seejärel minge selle paremasse servasse. Seejärel korrake kõike vastupidises järjekorras. Tehke seda 3-4 korda. Siis mitu korda "graveerige" punane pliiats sarnane oma nina. Asendage ligi ja kaugelt asetsevate pliiatsite graveerimine ühe minuti jooksul, unustamata, et sulgeme oma silmad lühikeseks puhkeks, kui sa püsti tõusevad või pääsevad. Pea meeles hingamine ja vilkuma sageli. Varsti märkate, et vaatatav pliiats jääb üksikuteks, samas kui teine paistab kaheks( jagatud).Mõne inimese jaoks on topeltpistli kergemini lõhestatud, teistel on pikk pliiats hakkab kahekordistuma.
Tee seda harjutust lühikese aja jooksul, kuni saate topeltpliiatsit, mida te ei näe. Siis on teil sellised, mida me nimetame "väravateks"( "väravapostid"), ja siis ei pea enam kaugel pliiatsit. Sellest ajast, siis muuta sõitmine lugemine kahe silma vaadates kahe naabri värava sammast hoida silma parema tasakaalu. Kui hoiate pliiatsi nina lähedal, siis värav laieneb. Kui vajutate plussit 4-5 tolli ninast, siis värav kitseneb. Lugemise ajal hoida väravad piisavalt lähedal sambad kaetud koolituse tabelis: üks veerg peab olema sama valdkonna tabeli, ülejäänud on teisel. See piirab ka lugemise käigus tehtud pea pöörlemiste pikkust, mis peaks olema sile, lühike ja aeglane, samas kui silmad liiguvad kiiresti. Nüüd, mõlema silmaga, loe koolituslaud alates ülemisest reast ja aeglane, lühike pea pöörleb eraldatud sambastesse.
tsentraliseerimise ja harjutuste käiguks: punktid, kriipsud ja kaar
köitvat nende tähelepanu valged jooned all tekst, makstes selle kontaktpunkti nende valged jooned ridade põhja väiketähed. Nende tähtede alused koosnevad punktidest, kriipsudest ja kaartidest, nagu me neid nimetame. Seega baasi täht "A", "B", "C», «d», «e» koosneb kaared tähed «f» -from punkt, tähed «g» -from kaar, «h» -from kaks tähtepunktid, tähed "i" - ühest, tähed "j" - kaarest jneVõtke tähemärkide rida ja joonke iga tähega punkt, kriips või kaar, olenevalt sellest, mis neist koosneb. Seejärel lugege read uuesti. Täpsemalt? Sulgege silmad, tee pea pöördeid, unustamata hingamist ja tee seda sama järgmise reaga. Seejärel lugege seda kiiresti. See on tsentraliseerimise ülesanne. Nagu punktide ja löökudega töötamisel täpsemini läheb, muutub fondi selgemaks.
vaitõke all FONT
Et aidata arendada oma võimet liikuda, hoida teksti lugeda leht teksti julge, et see asub rida vertikaalselt. Liiguta vaade see artikkel ja kiiresti liigutada vaadet edasi-tagasi üle need vertikaalsed jooned, ette kujutada, et selline vaitõke. Pärast seda vaadake uuesti oma teksti. See peaks olema selgem.