Kuidas suurendada survet - suurendada survet kodus

Alandatud vererõhku, see tähendab veresoonte alanemist, nimetatakse hüpotensiooniks. Inimesed, kes põevad seda haigust, teisisõnu, gipotoniki sageli tunne peavalu, perioodilisi pearinglus, nõrkus, väsimus, letargia ja vähendada üldist tervist keha.Äärmuslikel juhtudel, kui on hüpotensioon, on võimalik sünkoop.

Aga kuidas suurendada survet? Seda saab teha mitmel viisil, igaüks saab ise valida kõige sobivamaks ja tõhusamaks.

Kuidas tõsta vererõhku

Kui soovite kiiresti suurendada survet peaks olema:

1. Tee end tugeva roheline tee, mis olek parem kui kohv, see ei tee mingit kahju, ja suurenenud südame koormust;
2. Sööge mõnda šokolaaditükki, millel on suur osa kakaodest. Lõppude lõpuks, koos survega väheneb suhkru sisaldus veres, mis teeb head šokolaadi. Selle asemel, et šokolaad võib süüa peotäis kuivatatud puuviljad( nt viigimarjade, kuivatatud aprikoosid või ploomid) või rohkem teelusikatäit mett;
3. Võtke kontrastaine dušš, kasutades vaheldumisi jahtuma ja kuuma vett 5 minutit. See on väga kosutav, suurendab survet ja on hea treenimine veresoonte jaoks;
instagram viewer
4. Sööge midagi soolast, näiteks kõva juustu, sest sool tõstab vererõhku;
5. Joogiks klaasi loodusliku granaatõuna mahla, mis tõstab survet võrdsetel alustel ja mõnikord isegi paremini kui tee või kohvi;
6. kiiresti hõõruda jalalihaseid, masseerides neid pahkluuni tõusnud üle, teha kerge masseerimine tagasi ja kõhu lihaseid. Samuti on tore jalamassaaži teha. See aitab suurendada ringlust ja tõsta survet;
7. ära tõestatud meetod nõelravi: survet punkt nina all ja hoidke üks minut ja seejärel lõõgastuda sõrmed. Nii on vaja teha 5-10 korda;
8. Askorbiinhappe tableti joomine;
9. Tsitrusviljadega rikastatud: eriti sidrun ja apelsinid;
10. istuge või lamamiseks nii, et jalad on pea pea kõrgusel, püsige selles asendis vähemalt 10 minutit ja rõhk tõuseb;
11. Teha kaelarihma massaaži, mis voolab kiiresti vere hulk ja eelneb rõhu suurenemisele;
12. Võtke 30-35 tilka ženšenn juure Tinktuura, mis toonib hästi ja soodustab rõhu suurenemist. Võite kasutada ka tinktuuri kurat, aralia, pojeng, Schisandra ja Eleutherococcus. Mõnda tinktuure saab osta apteegist. Neid ühendeid ei tohi kõige paremini võtta enne magamaminekut, sest mõnel juhul võivad nad põhjustada unetust;
13. Joonistage tsitamooni tablett, kui teie jaoks praegu pole teisi meetodeid.

Kuidas suurendada survet kodus

Ja nüüd regulaarselt kord, mille järel on suurenenud alandatud rõhu ja stabiliseerimine:

• käigus 10 ravi elektroforees kofeiini. Määratud arst-füsioterapeut;
• hüdromassaažikursus, mis on kavandatud laevade tugevdamiseks ja rõhu normaliseerimiseks;
• kahe nädala jooksul massaaž kaela ja kaela piirkonnas, parandab vereringet.

ka normaliseerida madal vererõhk väga hästi aitab meetodeid ravimtaimena, millest enamik on osutunud:

1. Umbes 28-30 grammi ohakas on vaja valada umbes kaks tassi keeva veega, pärast puljong on jahtunud siis vaja juua neli korda päevas kahe kvartali klaasist;Kümme grammi
2. immortelle valada 20 ml keeva veega ja puljongi võetud kolmekümne langeb toidule kaks korda päevas;
3. radiogrammid roosa tinktuuri võetud umbes 15 tilka 2-3 korda päevas hommikul pool tundi enne sööki. Söö vähem kui kuu aega. Pärast kolmekuist vaheaega saate oma kohtumise jätkata;
4. komposiit kogumist, mis pead umbes nelikümmend grammi Lagrits root, kolmkümmend grammi sigur, kolmkümmend grammi thoroughwax, viisteist grammi kadakas, kakskümmend grammi võilill juured. Kaks supilusikatäit( tabel) kogumise valada viissada ml keedetud vett, 11-12 tundi, ja saadud infusiooni juua päeva jooksul väikeste portsjonitena, alates ajast ärkamist. Seda infusiooni on parem kasutada kuus ja pool;
5. Teine väga hea kogumise komponendi, mis nõuab umbes kakskümmend grammi Yarrow, kolmkümmend grammi Lagrits root, kolmkümmend grammi pochechuynogo mägironija, kolmkümmend grammi tuhk ja nelikümmend grammi viirpuu. Nagu eelmises juhul kahe lusika( sööklad) aurutatud viissada ml keeva veega, jättes seisma 10-12 tundi ja saadud infusiooni juua päeva jooksul väikeste portsjonitena, alates ajast ärkamist. Seda infusiooni soovitatakse tarbida kuu jooksul.

Et stabiliseerida madal vererõhk, võite kasutada meetoditega suunas traditsioonilise hiina meditsiini - nõelravi. Vajutades mõne pika tuntud punkti kehal võib oluliselt suurendada alarõhk:

1. Esimene punkt asub välimine osa jala. Hüppeliigist tuleb kummutada neli sõrme ülespoole. Kui väike sõrmus puudutab luu, on punkt nurga sõrme kohal.
2. Teise punkti leidmiseks peate oma parema käe kõhule kandma. Nimetissõrmega peaks olema naba. Kui kõik on tõsi, siis on väike sõrm.
3. Meie järgmine punkt on tagaküljel. Vajan käe tagasi pea nii, et see puudutas väike sõrm parema kõrva, ja pani neli sõrme vahel hõlmaga. Asi puudutab nimetissõrme.

Aga võibolla kõige olulisem viis normaliseerida vererõhku on muuta elustiili ja harjumusi Hüpotensiivsete.Üldised soovitused hooldamiseks normaalse vererõhuga stabiilne järgmiselt:

• tegeleda parim igal hommikul teha väike harjutus, mitte ülekoormus ise, ja aitab organismil üles ärgata, parandab vereringet, koolitada kardiovaskulaarse süsteemi. See tähendab, et motoorne aktiivsus peab olema regulaarne ja pidev, peab muutuma harjumuseks;

• hommikul võtta hommikul või kontrastset ümmargune dušš;

• une vähemalt 8-9 tundi päevas, jälgides uni, pikali ja ärkamine samal ajal, mitte koputab biorhythms keha;

• kasutada rohkem puhast joogivett, eriti kuuma ilmaga;

• süüa rohkem toite, mis sisaldavad erinevaid vitamiine, lahja tsitrusviljades, granaatõunad, marjad ja kuivatatud puuviljad;

• sageli käia värskes õhus, vaadates ja jalutamine ja ujumine;

• kokk oma taimsete viirpuu jätab karjase rahakott ja puuvõõrik( kõik võrdsetes osades), valada keeva veega üle üks supilusikatäis 200 ml vett, jäta umbes 11-12 tundi ja juua hommikul enne hommikusööki;

• on vaja proovida voodist korrektselt tõusta: tõusta mitte kiiresti, vaid mõneks ajaks lamamiseks. Ei ole üleliigne mitu aeglast liigutust, venitada, liikuda istumisasendisse ja seejärel tõusta üles;

• jälgige mitte ainult unerežiimi, vaid ka dieeti, see tähendab, et süüa väikestes kogustes vähemalt 6 korda päevas ja proovige mitte süüa umbes 3 tundi enne magamaminekut;

• peate looma hobid või hobid, mis loovad positiivse emotsionaalse tausta ja toovad rõõmu.

Eeltoodu tõttu on meil suurepärane tervislik keha ja tervisliku vaimu kombinatsioon!