Kuidas soojust ellu jääda - Glamius
Hiljuti suvehooajal on muutunud paljude inimeste jaoks, mitte ainult soe ja roosiline aeg aastas ja mõned katseaeg, mis võib anda mitte kõigile. Lõppude lõpuks, kui termomeetri kolonn on 37-40 kraadi võrra suurem nullist, siis on mõttekas kaaluda, kuidas soojust ellu jääda ilma keha kahjustamata.
Nagu teada, kui hetkel kõrgel temperatuuril mitte võtta meetmeid jahtumise keha, siis võib inimesele kehtivad järgmised riskid:
- päikesepõletus, mille saab seejärel provotseerida onkoloogias;
- termiline šokk;
- dehüdratsioon.
Samuti väärib märkimist, et äärmise kuumuse võib kergesti põhjustada tüsistusi, kes on mõni neeruhaigus, südame-veresoonkonna süsteemi ja teiste organite. Sellepärast, kui tänaval on väljakannatamatu kuumuse, siis tuleb alati hoolitseda juuresolekul eririieteta tähendab päikesepõletuse eest enne kodust lahkuda.
Seitse olulist käitumisreeglit kuuma ilmaga
- Clothing. Selleks, et mõista, kuidas soojust ellu jääda, piisab, kui vaadata neid lõunapoolseid riike, kus selline talumatu ilmastik jääb peaaegu aastaringselt. Muidugi pole turbani ja pikkade korrastamist kandmine vajalik, kuid mõnda asju saab siiski laenata. Näiteks paljud eksperdid soovitavad kuumadel päevadel kasutada ainult heledat värvi puuvilla- või linaseid riideid. Sellised asjad täiuslikult õhu ületavad ja higi hõõguvad.
- müts. Päikeses ilma paanuma, korki, mütsi jne ei ole vaja minna välja. Lõppude lõpuks võib aktiivne päike kasutada poolteist tundi kuumutusjuhtumit, mille järel saab inimene väga pikka aega tavapärasesse seisundisse. Samuti väärib märkimist, et äärmiselt oluline on hingavale materjalile ja heledale toonile valmistatud peakatete kandmine.
- Jalatsid. Soojuse ajal on soovitatav kanda ainult kergeid ja avatud jalatseid, mis ei takista jalgade õhu vaba ligipääsu. Lisaks sellele ei ole naistel soovitav kasutada kõrgematel kontsadel käia ja mehed suletavad kingad või tossud.
- Suur hulk vett. Dehüdratsiooni vältimiseks tuleb kuumal päeval juua vähemalt neli liitrit puhastatud vett. Samuti väärib märkimist, et hea janu kokkuhoid erinevate jahutatud mahla greip, apelsinid, viinamarjad jne valgust. Aga juua granaatõuna on vaja olla ettevaatlik, sest see puu vilja on piisavalt tugev, et suurendada tihedus veres. Lisaks on soojuse ajal lubatud kuuma tee, mineraalvesi ilma gaasita või veidi soolata vett. Paljud inimesed ekslikult arvavad, et magusat sooda või jääkülma õlu aitab janu probleemi lahendada. Siiski on põhimõtteliselt vale, sest andmed joogid on mitte ainult suuremat soovi juua neid, vaid ka aidata nohu ja võib isegi provotseerida tahhükardia ja Hüpertensiivne kriis.
- Toit. Selleks, et soojust ellu jääda, peaksite tavapärase rikkaliku toidu asendama kergete piimatoodete ja köögiviljade puljongidega. Lisaks on vaja süüa mitu korda päevas ja ainult väikestes portsjonides.
- korteri jahutamine Konditsioneerid. See meetod on väga tõhus päästemeetja vastu talumatu soojuse vastu.
- Füüsiline koormus. Pingevast kuumusest ärge koormake ennast raske füüsilise töö või harjutustega. Sel ajal on parem rahulikult tegeleda oma asjadega, mis ei vaja palju pingutusi.
Seega vastab kõikidele ülaltoodud käitumisreeglitele suve soojenduse abil sujuva ilma suvaliste tagajärgedeta.