Kuidas õppida rulluisutama - esimesed õppetunnid uisuväljal

Teile ei meeldi talvel, kurat saamas sooja udususe tagasitulekut oodates, eelistan selle asemel, et kõndida külma pakitud villa tekiga ja vaadata filmi? Või äkki te arvate lihtsalt, et teile ei meeldi talv, sest te ei tea ikkagi, kuidas lõbutseda selle ilusa aastaajaga? Mõned isegi kurdavad, et nad koguvad 2-3 kilo liigkaalu paari külma kuu jooksul. Loomulikult ei anna see ka rõõmu.

Kas on võimalik pöörata igavaid rõõmsaid õhtuid lõbusateks, kui külm ei ole kohutav ja mis tahes ilmaga tahaks tänavat välja minna? Saate! Selleks peate oskama lihtsat uisutamine ja suusatamist.

kunagi hilja õppida

mitte igaüks meeldib, kuigi see on raske leida kedagi, kes ei ole kunagi käsitletud sel talvel sport. Lisaks vajavad need seadmete ja spordivarustuse ostmiseks suuri rahalisi kulutusi. Jah, ja sõida linna ümber, kui sul pole oma autot, ei ole need väga mugav.

See on üsna teine ​​asi - rulluisud. Neid saab panna seljakotti ja minna vähemalt linnale, isegi maja lähedal asuvasse spordikompleksi. Aga kuidas ratsutada, kui teil näiteks on juba ammu olnud 15-aastane ja spordivõistlus jätab palju soovida? Mõned inimesed on veendunud, et seda kunsti on võimalik omandada ainult lapsepõlves ja noorukieas.

Kust õppetunnid alustada? Ja millal on parem seda teha? Lõppude lõpuks on suvel toimivad sisebasseinid. Kuid kõige parem aeg klasside alguseks on veel talv. Tõeline jää, vahuvein, valju ja rõõmsameelne muusika - mis on parem viis talve melanhoolia juhtimiseks? Loomulikult ei tohiks esimesed õppetükid olla uhked üksildas. Kuid isikliku treeneril ei ole mõtet palgata. Sa pead lihtsalt sõprade grupiga sõitma. Nende hulgas on kindlasti olemas keegi, kes on kogenud ja kannatlik, kes alustaja toetab ja julgustab.

Lõppude lõpuks on olemas( väga väike!) Tõenäosus, et te jääte oma edukate rahulolematuteks ja loobute õppetunnid määramata ajaks. Uued uisud on tolmu kappis. Selle vältimiseks kasutage rendi teenuseid. Nii saate aru, millistest rula mudelitest sulle rohkem sobib ja kui ostad, siis keskenduge sellele.

Esimene õppetund

Nii, esimene õppetund. Küsi kogenud kaaslasi, et aidata teil jalatsid pitsida. Ei, keegi ei kahtle, et olete õppinud seda veel lasteaias tegema, aga asjaolu, et uisud tuleb tihedalt kinni hoida - see sõltub jää stabiilsusest. Teist korda on teid harjunud.

Nüüd proovige oma jalgadele tagasi jõuda ja sõprade usaldusväärsetel õltel tugineda sukelduda küljele. Nüüd on oluline õppida, kuidas jääma jääma. Lihtsalt seista, jäädes külje poole. Seejärel tõmmake libisemist minema, proovige natuke libisemist - lihtsalt õrnalt.

Vaadake tähelepanelikult, kuidas teised uisutavad. Kutsu oma sõpru, et näidata teile õiget asendit. Keskenduge ühele jalale, kallutage keha kergelt.Ärge unustage: parema stabiilsuse saavutamiseks painutage põlvi veidi. Nüüd lase käia sõbra või tugevast küljest usaldusväärses käes ja proovige, libisev jalg, tõmmake teineteist ettevaatlikult välja.

Tõenäoliselt esimest korda kukub. Kőik on korras: kõik alustasid seda. Olles tõusnud, jätkame oma okupatsiooni. See on hirmutav, mu põlved raputavad, tundub, et mitte midagi ei juhtu?Ära usu neid tundeid. Moraali tõstmiseks mõelge, kui hea on ratsutada! Lõppude lõpuks on sellel klassil palju eeliseid:

• huvitavaid vaba aja veetmise võimalusi;
• suurepärane spordivõistlus( see tähendab, et tal ei ole võimalust saada lisaraskusi!);
• on võimalus kogu perele( see teeb suurepärase perekonna koos, muide).

Aja jooksul õpid liigutama kaalu paremal, seejärel vasakul jalal ja libistama vaheldumisi.

Paljud inimesed arvavad, et esimesel õppetükil tuleb sõna otseses mõttes õppida aeglustama. Kuid seda saab õppida hiljem, alustamiseks piisab sellest, kui mäletate: kui soovite peatada, siis lihtsalt lõpetage kiirendamine, pane oma jalad üksteisega paralleelselt, sirutuge. Mõne aja pärast peatub inertsi jõud töötamast ja igal juhul peatatakse.

Esimene õppetund ei tohiks ületada tund aega. Loomulikult ei tööta kõik korraga. Vaadake lapsi: nad langevad, tõusevad ja jälle "kiirustavad lahingusse".Muide, see peab ka langema, ja paremini on see teadus võimalikult varakult õpetada.

Parem seda teha: võtta poosi uisutaja, see tähendab, veidi kallutada keha ettepoole painutada veidi( isegi rohkem kui lõõgastuda), põlved ja nii alustada libisemine algatusel. Nüüd, kui kaotad oma tasakaalu, pääsevad põlved. Sellisel juhul on lülisamba ja luumurdude trauma tõenäosus ebatõenäoline.Ärgu olgu teie ustav seltsimehe kaugel. On hea, kui esimesel õppetundil õpid lihtsalt seisma ja natuke liigutama - see on suurepärane tulemus.

parandada oskusi

Teine õppetund ravida ennast pärast lühikest aega, näiteks nädal hiljem, nii et lihased ei ole unustanud, kuidas teha liikumist. Nüüd on teile lihtsam: võite juba ratsutada, nüüd on aeg minna uisutama. Kui soovite kiiresti rahulikult ja enesekindlalt tunda, siis tehke oma sõpradega paar ringi: laske neil mõlemalt küljelt külla minna ja rullida kerge vaevaga. Siis proovige ise sõita.Ära unusta kätte: kuigi kogenud uisutajad tõmba oma käed selja taha, et suurendada kiirust, siis on see teie jaoks paremaks venitada neid lahku ja aitab ennast hoida tasakaalu. Alustage aeglaselt ümber ringi.

Järgmistes klassides õpi pöörduda. Proovige oma hammastega rakeid pidurdada, pange üks jalg tagasi. Ainult seda tehke hoolikamalt, võite langeda tavapärasest kasutamisest.

Üldiselt ei ole uisutamise teaduses midagi eriti keerukat. Isegi kui te ei saada spordistruktuuriks ega jõuate joonistusfilmide maailmameistrivõistlusele, saate põhitehnikad üsna kergesti juhtida.

Võtta koos enda lastega: õppida koos on palju rõõmsam! Paar lugu on liuväli - ja talvel elurõõm uusi värve: hallist ja külm, ta on ere ja võibolla isegi kuum kui ratsutamine tugevalt, kakskümmend kraadi külma on rahutu. Ja siis, mis asub augusti keskel Musta mere rannikul rannal, siis ei pahanda arvamus, et suvi lõpeb varsti. Lõppude lõpuks, ta asendatakse mitmevärviline sügisel oma seene lagendikud ja mahlane arbuus, ja siis - rõõmsameelne Merry talvel lumega, külm, ja muidugi, hobused!