Kuidas valu leevendada menstruatsiooniga
Peaaegu kõik naised ootavad saabumist kriitiline päeva äärmise ettevaatusega. See on tingitud asjaolust, et menstruatsiooni ajal paljud õiglase sugu ebamugavust mitte ainult asjakohane, kuid ka piisavalt tugev valu valdkonnas naba all, edastatakse alaselja ja ristluu.
Tavaliselt need valud hakkavad näitama isegi paar päeva enne menstruatsiooni algus ja saada jätkuvalt kogu järgneva kriitilise päeva.
Väärib märkimist, et lisaks ebameeldivaid tõmmates tunne sel perioodil naised võivad tunda üldine halb enesetunne, nõrkus, pearinglus, iiveldus, unisus ja nii edasi. Lisaks ajal menstruatsioon tüdrukud puhitus ilmub sageli piisavalt, kõhupuhitus,liigne tupusus ja kõhukinnisus. See on põhjus, miks need ajad naised on liiga vikisijä, ärritunud ja isegi veidi agressiivne.
Paljud arstid soovitavad sellistes olukordades lihtsalt pikali kodus ja mitte koormata end oma vaimset ega füüsilist tööd. Kuid tänapäeva maailmas, mitte iga naine saab endale lubada luksust läheb tööle ja veeta terve päeva voodis. See on põhjus, miks täna on palju viise, kuidas leevendada valu menstruatsiooni ajal.
Põhjustab
on pikka aega olnud arstide hulgas on vaidlus selle kohta, miks menstruatsioon naised kogevad väga tugev näriv valu.Üldjuhul see fakt on seletatav asjaoluga, et emakas menstruatsiooni ajal tüdruk hakkab aktiivselt vähendada, põhjustades vastava ebamugavust. Lisaks väga tihti tugevat valu liiaga seotud naise keha hormooni prostaglandiinide, mis põhjustab veelgi suuremat liikumist emakaõõnde.
Tuleb märkida, et paljud arstid ei saa ikka tulla ühise nimetaja, ja lõpuks otsustada, kas normaalne on asjaolu, et menstruatsiooni ajal, enamik naisi tunda valu kõhus või märk kõrvalekalle.
Kuigi arstid otsustavad selle küsimuse, paljud tüdrukud on huvitatud ainult üks asi - kuidas leevendada valu menstruatsiooni ajal ja vabaneda kõik premenstruaalne sündroom.
viis ellu jääda kriitilist päeva ilma valu
meetod üks - kehalise. Loomulikult ei julge iga tüdruk sellega. Lõppude lõpuks, menstruatsiooni ajal naise keha läbib tohutu stress nii hästi, tee trenni, need ebameeldivad aistingud lisatakse ja lihasvalu. Siiski väärib märkimist, et vaid kerge harjutusi, et kiirendada vereringet ja annab kehale eriline toon on soovitatav läbi viia kuus.
Kui valu on nii tugev, et ei ole võimalik teha kükitades, painutamine jne, see on parim lihtsalt jalutada värskes õhus tund või kaks.
teine meetod valu - narkootikume. Modern apteegikettidesse on täis igasuguseid pakendeid valuvaigisteid. See on põhjus, miks paljud naised, on esimene märk premenstruaalse sündroomi, proovige kiiresti võtta paar magic pillid, mis aitab leevendada nende keha piinav valu ja üldine halb enesetunne.
Väärib märkimist, et kõige populaarsem ja nõudluse valuvaigistid hõlmavad selliseid ravimeid nagu Analgin, spazgan, baralgin, solpadein, no-spa ja ketanov. Kõik nad on mõeldud kiiresti leevendada spasmid ja minimeerida olemasoleva valu.
Kuid võttes neid toimeaineid on soovitatav ainult väga äärmuslikel juhtudel, kui valu muutub väljakannatamatuks.
Kolmas meetod - kerge dieet.Üsna sageli menstruatsiooni ajal valu hakkab kasvama ainult seetõttu, et naised on väärkoheldud raske liharoogade, mis võib raskendada nii raske keha olukorda. See on põhjus, miks arstid soovitavad ajal kriitiline päeva kinni üksnes taimetoidule. Teisisõnu, juba premenstruaalse perioodi naised peaksid visake lihatoodete, kana ja kala, piimatooted ja munad. Lisaks on rangelt keelatud kasutada erinevaid marineeritud, omatehtud marineeritud vürtsikas ja vürtsikas, kohv, kondiitritooted, värskeid pagaritooteid, leib jne
Et leevendada valu, on soovitav valida hooajalisi puuvilju ja köögivilju, samuti rohelised ja salat. Lisaks peate iga päev juua paar klaasi värsket mahla, taimsete looming, vesi, puuviljajoogid, puuviljakompottides jne
Samuti tuleb märkida, et menstruatsiooni ajal ei ole soovitatav söövad. Toitumine peab olema kerge, toitev ja tervislik, samuti jagatud mitmeks osaks, mis tuleb tarbida iga kolme või nelja tunni jooksul.