Osteoporoosivastane ravi rahvatervisega

Osteoporoos on artroos, mida iseloomustab atroofia, luukoe lahutamine. Vastupidiselt valdavale arvamusele, et eakatel inimestel esineb osteoporoos, ei ole see nii. See pole vanusest. Lisateavet selle haiguse kohta vaata siit.

Meie elu on väga habras. Ja ka luud, kahjuks ka. Eriti kui kaltsium hakkab neist välja pesta - peamine hooneelement. See on tundmatu - just nii on osteoporoos nii võluv. Mees kukkus - ja lõi ribi! Või rõngas või jalg. .. Ainult siis saab selgeks - haigus on juba meest tabanud. Mõjud kõigile On teada, et 86-14% luumassist moodustub 10-14 aasta jooksul. Luumassi tipu saavutamise vanus skeleti erinevates osades varieerub 17-25 aastaselt. Ja siis luud hakkavad kaotama tihedust.Üldse. .. Täna on osteoporoos ägeda sotsiaalse probleemi. Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel on mittenakkuslike haiguste hulgas neljandaks osteoporoos pärast südame-veresoonkonna haigusi, onkoloogilist patoloogiat ja diabeedi. Statistiline analüüs annab pettumus tulemused: täna ligikaudu viiendik inimesi kannatab Venemaa "rabe luuhaigus", kuid enamus patsiente ei ole isegi registreeritud, sest nad ei tea haiguse.

sümptomid: osteoporoos avastatakse enesediagnostika abil. Osteoporoosi puudumisel peab relvade hulk olema võrdne inimese kõrgusega.osteoporoos märke võib olla ka välimuse slouching, valu alaseljas, hip ja randme liigesed, lõtvus kummid, samuti ebamugavustunne pikal viibimist sama poos ja väsimus treeningu ajal.

Luu tiheduse vähendamine meestel on 0,5% ja naistel 1-4% aastas ja põhjustab järk-järgult osteoporoosi. Haigus esialgu ei ilmu ennast. Diagnoos tehakse sageli ainult raske murdega. Ainus sümptom on seljavalu, mis esineb pikaajalisel seisundil. Kuid selline valus tavaliselt nõrgendab ja ei lähe arsti juurde. Hea pilk ennast. Oma juustele ja hammustele. Preexoporous seisund - kui hambaid muutuvad servades nagu oleksid läbipaistvad, küüned katkestatakse, juuksed jagunevad. Kui teil on mõnikord jalad, võib-olla see ka osteoporoosi ilming, ja on aeg kontrollida oma arstiga.

Riskitegureid saab jagada kaheks rühmaks.

majandamata - ei sõltu inimese:

Haldaja - sõltuvad elustiili ja käitumist ning võib eemaldada:

luutiheduse kiiresti ja valutult kohandatud spetsiaalsete uuringute - radiograafia ja densitometry. Densitomeetria võimaldab määrata luutiheduse tihedust ja ennustada luumurdude riski. See uuring mängib olulist rolli osteoporoosi avastamisel varases staadiumis, kui veel puuduvad murrud. Röntgenograafia võib osteoporoosi esile kutsuda ainult haiguse hilisematel aegadel pärast luumurdude tekkimist. Osteoporoosi probleeme käsitlevad reumatoloogid, endokrinoloogid, günekoloogid, saate terapeudiga nõu. Esimene samm probleemi lahendamisel on teadmised. Lähemalt tutvuge oma lähedastega: neil võib olla vaja testi või nad vajavad ravi. Aidake neil ja ise oma tervist säilitada.

Mis toimub? mehhanism osteoporoos on, et tänu hormonaalse häired inimese luud kaotavad oma põhikomponent - kaltsium: luude tugevus, nad õhukeseks ja hapraks, kergesti katki, isegi minimaalse pingutuse.Ümberkorraldamise tõttu endokriinsüsteemi, eriti degeneratiivsed muutused kilpnääre, kõrvalkilpnääre ja neerupealised, mis reguleerivad mineraalse vahetuse organismis, suurenenud leostumise kaltsiumi luudest algab. Tihedate, jäikade kiviste struktuuride kondid muutuvad habrasteks rakulisteks koosseisudeks, mis kaotavad võimet taluda isegi inimese enda kaalu.

Osteoporoos mõjutab inimesi, kellel on halvad hambad ja sagedased luumurrud. Inimesed, kellel on väike tolerantsus päikese kiirgusele, allergia piimatoodetele, sapipõie ja neeruhaigused, samuti neil, kellel on sageli kõhukinnisus, on ka osteoporoos väga kalduvus. Selliste inimeste jaoks peaks kaltsiumi päevane tarbimine olema kahekordne, see tähendab 2500 mg päevas. Nende kaltsiumi tarnijad võivad saada selliseks toodeteks nagu krevetid ja kalmaarid, karbid ja krabid, austrid ja kalad( makrell, tuunikala, sardiinid, lõhe).Suures koguses kaltsiumi leidub ka jogurtites, piimas ja juustudes. Lisaks ülalnimetatule sisaldab kaltsium ka kapsas, kartulit, tsitrusvilju, kaunvilju ja teravilja.

uuringud on näidanud, et osteoporoosi arengut soodustavad riskifaktorid on olemas. Esiteks on vale eluviis, teine ​​- vale toitumine. Tugevateks riskiteguriteks on suitsetamine( põhjustab tõsiseid hormonaalseid muutusi kehas) ja alkoholi joomist( aitab kaasa luumassi kadumisele).Suur kahju on põhjustatud ka ülemäärasest ja tasakaalustamata toitumisest. Lihatooted sisaldavad suures koguses soola, fosforit ja valke, suurendades kaltsiumi elueerimist uriinis. Jäme lahustuv toit( kapsas, kliid, rukkileib, kartul jne) vähendab järsult kaltsiumi imendumist soolestikus. Kohvi, tee, šokolaadi ja kokakola sisaldav kofeiin suurendab 5 korda kaltsiumi eritumist uriiniga. Madal kehaline aktiivsus ja istuv eluviis on otsene tee osteoporoosiks. Edendab osteoporoosi tekkimist ja hormoonide sisaldavate ravimite, eriti glükokortikoide( prednisolooni, deksametasooni, hüdrokortisooni jne) manustamist.

Mida ma peaksin tegema? Kui teil on juba osteoporoosi tunnuseid, peate vältima selgroo kõverumist. Selleks on vaja enamiku päevast toetada seljatuge( tugitool, tool, diivan).Magada on vajalik võrdse kindlate pinnal, mille kõrgus tõuseb 30 ° võrra peas. Kotide ja pakendite asemel on parem kanda seljakotti. Transpordis on parem mitte istuda, vaid seista, hoides mõlema käega ülemist rööpad. Kõrge kontsaga kingadest ja jäigast ebatasasest taldest tuleks visata ära, asendades selle spordijalatsitega. Riided peaksid olema kerged ja mitte piirama liikumist liigeses. Kitsad püksid, seelikud ja jakid tuleks asendada kudumiseks.

retseptid. Traditsiooniline meditsiin soovitab sibula suppi üks kord päevas kuus tarbida. Supi retsept on väga lihtne: 2 suurt sibulat koorida, hakkima, praadida taimeõlis kuni kuldpruunini. Praetud sibul ja koorik pannakse pannile, valatakse ühe liitri vett ja keedetakse veerand tunni ulatuses, seejärel laske pool tundi jõuda;pärast millet visake välja kestad. Saadud supp jaguneb kolmeks võrdseks osaks, millest üks tarbitakse toitu samal päeval, ülejäänud kaks - järgmisel 2 päeval( ladustatakse külmkapis ja soojendatakse enne kasutamist).

1. Nõutav: 250 grammi punast veini, 250 g rukkijahu.

valmistamismeetod. Valmistage ette rukistine tainas( pärmil või lusikas).Vein tuleb asetada aeglaselt, kui seda kuumutatakse temperatuurini 50-60 ° C, eemaldage see.

Kuidas kasutada. Soojustatud vein hõõrutakse nahka ringikujuliselt, kuni see punaneb. Seejärel asetage tainas marli "kate" kehale ja katke see paksude villakiudude kihiga. Menetluse kestus on 40-50 minutit.

Sellised surved on parimad iga päev. Kursuse kestus on 5-10 päeva.

2. Osteoporoosi raviks võib kasutada järgnevat märkimisväärset parandusmeetodit.

Nõuab: 30 grammi punast veini( eelistatavalt Cahors), 2-3 värsket takjas lehte, soojem.

valmistamismeetod. Kergelt vein soojendage.

Kuidas kasutada. Kraapige valus kohapeal vein, tippige värskete takjas lehtedega, katke pehme karvkatega ja asetage pealmine kütteseade. Menetluse kestus on 2 tundi. Ärge veedake rohkem kui 2 korda nädalas. Ravi kestus on 4 nädalat.

Osteoporoosina võib valmistada järgmisi komprimeid.

1. Nõuab: 1/2 liitrit viina, 100 g kummeliõisi ja magus ristikumürti.

valmistamismeetod. Maitsetaimed vala viina, nõuavad 3 päeva.

Kuidas kasutada. Kas kogu õhtu surutakse kokku. Ravi kestus on 2 nädalat.

2. Nõutav: 1/2 liitrit viina, 200 g kasepungad.

valmistamismeetod. Neerudega täidetakse viina ja säilib 7 päeva.

Kuidas kasutada. For compresses kogu öö.Korda protseduuri igal õhtul üheks kuuks.

Võtke ühe mummy palli kaks korda päevas, hommikul ja õhtul 20 minutit enne sööki. Kursusel osteoporoosi folkravi koos mummidega on 20 päeva. Mummu pall peab olema mängu peaga, see tuleb lahustada 70 ml vees. Kursus on 3 nädalat, millele järgneb paus mitu päeva. Saate kurssi korrata.

Mumiye soodustab kaltsiumi ladestumist luumassi.

On vaja välja tõmmata kümne sidruniga mahl ja valada see kuue tooremuna. Seda kõike tuleb hoida, kaetud rabega, kuni munad ise koos lahusega lahustuvad. See juhtub umbes seitse päeva. Seejärel peate lisama kolmsada grammi mesi ja sada viiskümmend grammi konjaki.

Hoidke see segu pimedas ja võtke see rahvapärased vahendid ühe magustoidu lusikaga pärast söömist.

Loputage munakoor, kuivatage ja valage see mördi pulbrina. Võtke iga päev 1,5-3 g hommikul koos kodujuustu või putru.

Osteoporoosi jaoks on kasulik võtta tinktuura või kreeka pähklite keetmine. Tinktuura on purjus peale supilusikatäit ja puljong - 75 ml iga poole tunni jooksul enne sööki.

Osteoporoosi ravi ravimtaimedega
1. Nõuab: 7 spl.ltavaline ravimtaim, 25 grammi mädarõika, 20 g hapukoort, nisujahu, 2 tassi vett.
Ettevalmistus: Grate keetmiseks vees 2 minutit, lihvige. Mädarõigas, lisage mädarõigas, hapukoor, sool.
Kasutamine: Saadud "salat" süüa korraga. Korda iga päev.

2. Nõuab: 1 sibul, porgandi koor, kartul, küüslauk ja peet, 1 spl.lpäevalilleõli, 0,5 liitrit vett.
Ettevalmistus: Puhastage sibul ja hakitud ja pükke päevalilleõlis kuni kuldpruuniks, seejärel lisage vesi ja küpseta. Koorest valmistatakse puljong ja valatakse sibula. Valmis jooki filtreerima.
Kasutamine: Joo iga päev.

Nõutav: 2 spl.lkallis, 5 muna, 5 sidruni, 50 ml konjaki või konjaki.
Ettevalmistus: Munad murtakse ja segatakse mesi, kuivatatakse koorega ja jahvatatakse pulbriks. Pressige sidrunist mahl ja valage neile munad. Pärast 5 päeva ühendage mõlemad segud ja lisage konjak( Cahors), segage.
Kasutamine: Võtke 25-30 ml üks kord päevas, kuni segu on valmis. Korda kolme kursust kolmepäevase pausiga.

Osteoporoosi korral on vajalik ka dieedi jälgimine. Kõigepealt tuleks välja jätta kohv ja kasutada piima ja piimatooteid nagu kodujuust, süüa kala, lillkapsas, mere pähkleid, oase, mune ja koort nii palju kui võimalik.

Osteoporoosi ennetamine on aktiivne eluviis, tugevdades keha lihase-skeleti toonust, tervislikku toitu. On vaja mitte vähem kui pool tundi päevas, et anda rahulikult kõndida, eriti päiksel päeval.

Hea kehahoia aitab vältida seljavalu ja väsimust. Teie lihased ja liigesed võivad liikuda tõhusamalt. Kuid alguses, kui püüate hoida selja otse, võib selg ja kõhu lihased mõnevõrra haiget, sest neid ei kasutata selles asendis. Ebamugavuse vähendamiseks suurendage järk-järgult aega, mille jooksul hoiate asendit. Hea kehahoia aitab vältida lihaskahjustusi. Eriti kui see on ühendatud hea keha biomehaanika. Hea kehahoia parandab hingamist;suurendab rindkerevõimet.

Te tunnete ennast paremini. Kujutage ette, kuidas depressiivsed inimesed tavaliselt seisavad. Neid on raske ette kujutada otse tagasi. Seejärel kujutan ette õnnelikke, rõõmsaid inimesi. Tõenäoliselt ilmnevad need teie kujutlusvõimelisel kujul, otsekoheselt ja mitte kummaliselt. Poeg mõjutab inimese vaimset seisundit.

Te parandate oma tasakaalu, mis vähendab kukkumiste ja luumurdude tõenäosust.