Silma lõõgastumise põhiprintsiibid
Enne kui proovite oma nägemust normaliseerida, peate suurepäraselt omandama neli lõõgastus harjutust: solaarsus, palmid, kiiged ja vaimne esitus. Tehke neid hoolikalt 2-3 korda päevas ühe nädala jooksul, enne kui alustate harjutusi nägemise arendamiseks. Kõigi õppetundide ajal võtke prillid ära.
SOOLARISATSIOON
Päike, söömine ja joomine silma. Piibel ütleb: "Valgus on magus, ja silmad on meeldivad päikesele vaatama"( Ekk 11: 7).
hiljuti rahvusvahelisel kongressil silmaarstid New York, Saksa arst G. Meyer-Shvikerat( G. -Meyer-Schwickerath) Bonnis teatas, et patsientidel tõsiseid silmahaigusi aitaks et nad vaatasid silmad lahti päikese ajal langus. Pärast seda paranemist märkasin, et see arst püstitas kunstliku päikese käes samasugust ravi oma kontoris. Batesi meetod on juba aastaid kaitsnud vajadust kasutada päikesevalgust silmade tugevdamiseks, olenemata sellest, kas nad on terved või haigeid. Tema teooria praktiline rakendamine andis märkimisväärseid tulemusi. Silmad, mis on liiga päikesevalgustundlikud, sarnanevad kasvuhoonegaasidega. Nad ei puutu kokku päikese või õhuga, eriti kui inimene kannab päikeseprille. Sellised silmad peaksid olema järk-järgult harjunud eredale valgusele. Kui silmad tarretuksid õudust ootamatu ja ergas, ebatavaline neile päikesevalgust, valu põhjust nendel juhtudel ei ole heleduse ise, ja midagi nagu šokk, kus inimene kogeb järsk muutus valguse intensiivsus. Sellises olukorras peate rahulikult ja lõõgastuma silmad valgus.
õige tee: kõigepealt peate oma prillid võtma. Pange paksu varje servale. See võib olla maja nurgas või ukseava valgustatud. Pange üks jalg maha varjulisse ossa ja teine ere päikese käes. Nüüd sule silmad ja võttes sügavalt sisse, hakkavad tööle oma pead küljelt küljele, nii et suletud silmadega vaheldumisi läbi valgustamata osa ja mille juhtumist päikesevalgust. Pea tuleks tõsta piisavalt kõrgele, et päike lööks otse suletud silmalaugude ja kulmude servade vahele. Pöörake mõtlema: "Päike tuleb, päike lahkub."Korda neid pöördeid, kuni suletud silmad ei lase valu päikese käes.
SECOND STEP: Näo oma eredat päikesevalgust, teie silmad on endiselt suletud. Nüüd hakata vabalt, ilma ponnistus omakorda tema pea ja keha paremale ja vasakule, võttes temalt seda kanna protsessi maast ja mõelda järgmiselt: "Päike möödub mulle vasakule, siis jälle paremale, vasakule jälle - ja ikka ja jälle, alatimu omakorda vastassuunas. "Mida arvate solaarsüümise ajal, on see väga oluline, sest see takistab silma peal hoidmist päikese käes sulguvate silmalaugude juures ja silma peal hoidmist teie pöörlemise ajal. Las päike teid sunnib.
Kolmas samm: Kui silmalaud alustada ja lõpetada squinting päikesevalguse ja on tõesti hea tunne see ajal pööret hõlmavad ühte silma oma käsi nii, et ükski valguskiir ei pääse sinna sisse. Peopesa tuleks asetada nii, et selle all suletud silmi saaks avada. Nüüd alustage pöördeid, vaadates peopesadega paljad silmad maha oma jalgadele. Seda tehes peab ta pidevalt vilkuma. Nüüd tõstke oma pea ja küünarnukk, keerake küljelt küljele ja vilgutage kiiresti otse päikese käes. Sul on üllatunud, et ükskõik kui õrnalt su silmad on, see harjutus ei tee sulle kahju ja päike ei tundu liiga hele. Korda seda harjutust teise silmaga. Ja lõpuks sooritage seda harjutust, ühendades mõlemad silmad koos ja keerates, vaadates su silmad suletud päikese käes. See on teie töö päikese käes. Märkad, et teie silmad sõna otseses mõttes pimestatud kõik päikese laigud, katkendlike joontega ja kriipsud jne, nii samm tagasi varjud ja teha palming kaks korda kauem, kui sa tegid solarization.
Niipea kui silmad hakkavad tajuma päikesevalguse kergesti, siis katab meeldiv tunne füüsiline mugavus, mis annab teile päikest. Te ei jäta rahulikku kergust ja vaimset lõõgastust. Isegi pool neid tuju, mida te päikesevalguselt saavutate, ei pääse te oma pimedatesse ruumidesse.Ühel päeval tuli mulle nägema noor naine, mu endine õpilane. Ta oli äärmiselt masendunud ja oli hüsteeria äärel. Ma veenisin teda meie vestluse ajal, et minna kõndima eredas päikesevalgus. Peaaegu sama tagantjärele, ta hakkas omakorda küljelt küljele peas, sulges silmad, kui õpetatakse tema ajal. Varsti nägemus nägemusest kadus. Ta pöördus minusse."Ma isegi ei mäleta, miks ma siia tulin täna - ta pomises ona.- Ma ju ei olnud nägemishäired, ja nüüd ma tunnen ennast väga hästi.""Seda päikest teeb see lõõgastavate kiirtega, mis on häiritud mentaliteediga," tuletasin talle meelde.
füsioloogilisest seisukohast tugevdada valgustundlik silmad on hindamatu, sest nad ei ole enam kannatavad päikese peegeldust pinnal mägi järve või ookeani rannikul, vahuvein lumi päikese või pimestav heledam kui päike kõrbes, rääkimata saavutamist mugav tunne tingimustes linnaelukus on täis valgusti ja auto esituled.Üks ainult seda mugavus on seda väärt, et teha lõõgastav võrkkesta närvid, mis võimaldab tajuda valgust, ükskõik kui tugev ta on, erinevalt olukorrast, kui meil on tegemist pingelised silma.
Lisa, et rohkem võimu visuaalse, mis annab päike närvid võrkkesta ja nägemisnärvi ja sa mõistad, et päike on midagi, millega tuleb arvestada. Kui inimene mõistab, et Sun toetab tervislikku silmad heas seisukorras ja tugevdada nõrku silmi, suurendades ainevahetust neid, seega puhastati neid toksiine, siis vaevalt ülehinnata kasulikkust päikesevalguse silma. Arstid alati sügavalt üllatunud terve roosa hästi solyarizovannoy võrkkesta erinevalt tavalisest kahvatus vähene päike heledad silmad. Esteetilisest seisukohast annab päike silmadesse elujõudu ja sära, mida ei saa midagi muud anda.
Teil pole alati võimalust kasutada päikesevalgust. Siis saan endale lambi võimsuse 260 vatti õhupalli tüüp "Nalco»( «NaI-by") ja heleda reflektor. Lamp peaks olema umbes meetri kaugusel näost. Seda kasutatakse üsna sarnaselt.
Kuid tean, et ükski lamp ei asenda silmi ega päikese tervist!
LIGHT
Pidage meeles, et silm on orel, mis on loodud valguse tajamiseks. Silmad vajavad valgust, et näha, ja nad näevad kõige paremini heas valguses. Silm on nõrgem, seda rohkem valgust see vajab. Nägemisobjektile langev päikesevalgus annab võimaluse näha ka nõrku silmi. Kantud bifokaalse prillid rohkem kui üks kord mulle öeldi, et nad võiksid lugeda ajalehte päikesevalguse, kuid isegi lugeda suures kirjas all kunstlik valgus oli nende jaoks heidutav ülesanne. Tugevdamisega silma, vajadus sellise tugeva valguse väheneb, kuid isegi tugev silmad, mis on vaja teha tööd lähedalt hämaras, järk-järgult väsinud ning nende kasvavat võimu.
Seega olenemata visuaalse töö olete tulemas, hoolitseda silmade, lasta neil tugev Suundvalgustuse täitmisel raske töö, mitte laiali, kajastub või värvitud. Kui nii juhtub sageli, siis ei saa reguleerida valgustuse sobivad teed, küsi andestust oma silmad, ja kompenseerida nende stressi, andes neile nii palju tervisega paranemas, rahustav, lõõgastav päikesevalguse kui võimalik.
Viletsad silmad, hoolimata asjaolust, et nad vajavad tugevat valgustust, ei saa tihti seda kasutada. Päikesevalguse võrkkesta närvide tugevdamine võimaldab neil töötada nii nõrga ja tugev valguse korral. Nii kasutage oma silmad päikesevalguse käes igal mugavul hetkel. Ta annab sulle nii ilu kui ka jõudu. Noh päikesepaistelised silmad säravad ja säravad!