Minu valgus, peegel, ütle

Siin me läheme järjekordne psühholoogiline oskusi, mis aitab naistel olla, mida ta tahab näha, mida tema nagu. Ma mõtlen suutlikkust mõelda. Introspektsioon on sisemine kontroll omaenda vaimse seisundi üle, nende avaldumisest suhtlemisprotsessis teistega. Introspekteerimisel märgib isik nii oma riike kui ka ühistegevuses osalejate muljet - positiivset, neutraalset, negatiivset. Selle tulemusena teeb inimene järeldusi selle kohta, kas see on asjakohane või sobimatu, on ennast tõestanud, vastuvõetav või vastuvõetamatu teistele, samuti selle kohta, kuidas on talle tulevikus kõige parem käituda.

Kui naine või tüdruk on võimeline introspect, see aitab tal teha hea mulje teistele, otsima oma asukoha ootustele. Isik, kes ei suuda hea enesepoole, käituda spontaanselt, ei vasta oma vaimsetele seisunditele olukorra nõuetega, ei võta arvesse kohalviibijate reaktsioone. Tavaliselt kaotab ta oma silmis, muutub ebameeldivaks, tõrjub midagi, püüab temaga vähem suhelda. Mõnikord on selle taga kinnitatud mõni etikett, näiteks "lahustunud", "vulgaarne", "loll" jne. Ta ei ole usaldusväärne, vastumeelselt edutatud läbi ridade. Sageli ei tea ta, et ta takistab ennast.

Ja kui palju ebameeldivaid minut me kogeme perekonnas sellepärast, et keegi on muutumatu, ei allu näoilmetele, hääle võimule, käitub põgusalt. Ja kõik, sest lapsepõlves me ei olnud harjunud ise vaatama. Meile meeldis ainult hea järjekorra eeskirjad, kuid ei soovitanud konkreetseid psühholoogilisi tegevusi, mis aitavad neid reegleid järgida. Koolitus jäi ilma olulise tugevduseta. Proovime ennast selle hariduse puudumisega ületada.

Esiteks on intellektuaalsed seisundid enesekontrolli all, mis tunnistavad kas meie tähelepanu, taju, mälu, mõtlemise või nende "lahtiühendamise" antud hetkest "töö".Mõnedel tingimustel meile.peame olema keskendunud, kogutud, ärisõbralikud, läbimõeldult ja samal ajal lasta teistel teada, et meie intellekt on pingeline. Teistel juhtudel näitavad me tahtlikult igasugust tähelepanu, mõtteid, huvi sellest, mis toimub, ja püüame samal ajal anda teavet selle olukorra kohta ühismeetmete osalistele. Kuid paljud inimesed näitavad oma intellektuaalset seisundit ebasobivalt ja ei mõista, kuidas nad teistega suhtlevad.

Meil ​​ei ole kombeks "investeerimine" luure väljendamisel oma nägu, ja "lugeda" seda kõrvalseisjad. Sest me oleme nii vaimsete defektide suhtes immuunsed. Mõnikord on see palju kulukas. Nii otsustavad partnerid elus tihti "põletada".Siis mäletab teine, ta mõistab, et ta eksis, aga see on liiga hilja."Ma ei teadnud, et ta oli selline," ütleb ta pisarate kaudu. Ja siis ei ole midagi teada, peate nägema rohkem - sest "kangelane" nägu näitab kõik märgid langenud luureandmetest. Kui naiivne peaks tüdruk olema, loodan, et koos ajaga kasvab ta targemaks?

Meeste primitiivism õitseb suurepäraselt, peamiselt sellepärast, et naised püsivad seda tähelepanuta. Kuid see on, nii öelda, retort küljele. ..

Control peaks mõjutama ka emotsionaalseid seisundeid. Nad väljendavad psühholoogilist mugavust või ebamugavustunne, sõbralik, neutraalne või negatiivne suhtumine osalejatele ühistegevuse, tahtest või soovimatus suhelda. Emotsionaalsed seisundid võivad olla tahtmatud või tahtlikud. Kui inimene on võimeline introspect ta on teadlik sellest, mida emotsioone möödunud tema nägu, ja märkab mõju nad teevad teised.

Aga kui tihti me alateadlikult ja kontrollimatult näidata viha, vaenulikkus, meelepaha, sarkasm ja teisi negatiivseid emotsioone.

Introspektiivse ja peegelduse võime sõltub inimese intellektist, st mälu, tähelepanu ja mõtlemise arengutasemest. Kui need intellektuaalsed komponendid ei toimi hästi, siis inimene ei märka, ei mäleta, ei mõista nende vaimseid seisundeid, ei suuda neid parandada, viia need kooskõlla teiste ootustega.

Lisaks sellele mõjutab introspektsiooni võime kehtestatud kommunikatsioonistandardeid. Kõige kaasaegsemates linnades on iseseisvuse tase piisavalt kõrge. Seda seletatakse kommunikatsiooni ettevõtliku ja jäigalt programmeeritava olemusega. Iga osaleja jaoks on oluline jätta endast hea mulje, et saada kasu kontaktidest. Võimalus oma intellektuaalsete ja emotsionaalsete seisundite juhtimiseks on vajalik karjääri tegemiseks, töökohas püsimiseks.

Intensiivsuse kõrget taset eristavad näiteks inglise keele käitumine. Nad võtavad enesestmõistetavaks, et inimesed, kellega nad puutuvad kokku, ei ole neile mitte ainult viisakad, vaid ka meeldivalt. Samas viisakas ja need, kes teenivad, ja need, kes teenivad: ebaausus, ärritus, võõrandunud üksmeelsus kaubamaja müüjalt, Briti kontoris olev ametnik, on peaaegu teadmata. Esimesena käsku võib pidada sõnadega "hoida ennast käes".

Ameerika Ühendriikides võetakse suhtluses kasutusel niinimetatud jäljendid - mudeleid, mida järgida, mida soovite järgida, kui soovite edu saavutada. Need on sotsiaalselt fikseeritud käitumis- ja reageerimisnormid, mille järgimine aitab ühiskonnas ühiskonda, gruppi, mis ei ole ükskõikne. Pilte reklaamivad televisioon, kino, ajakirjandus, raadio ja reklaam. Seal on pilte "100 protsenti ameeriklastest", "äri edukalt mees", "müüja", "pere isa", "ema ja naine" jne. Pildile vastavuse saavutamiseks on Ameerika "sobiv" teatud suhete süsteemiks.

Meil ​​pole kujundeid ega intellektuaalse ja emotsionaalse käitumise rangeid norme. Teine inimene mäletab, mis muudab teatud mulje teistele ainult siis, kui ta istub fotoaparaadi ees "linnu" ootuses. Ta pinges, keskendunud, tahab olla suletud hea. Ja ülejäänud - laske neil mõelda, mida nad tahavad.

Vaata lähematel inimestel või kaasreisijatel lähemal ühistranspordis. Siin on üks, teine ​​süngeim nägu: tihedalt surutud huuled, pingelised põsed ja otsaesised lihased, nihkunud kulmud.

Bussi äkiline pidurdamine tõmbas sind kogemata üles küljelt tsiviilisiku poole. Teie aadressil lendas kohe tagasi "nooled": hapu välimus, terav pea liikumine, surumine küljele või tagasi. Kui palju energiat raisiti sellisel ebaolulisel korral! See sama daam ja maja: vaid natuke - vilgub tema abikaasa silmadel, et ta ei taha elada.

Jah, ma kahetsen, et tänapäeval on inimeste emotsionaalse mõju künnis väga kõrge. Oleme harjunud emotsionaalse mõjuga tugevate vahenditega, nii et kõige sagedamini räägime kõrgendatud toonidest, kuritarvitamise žestest ja näoilmetest. Kõik see toob kaasa emotsionaalsed pinged, mis on meie vanuses juba üsna võimsad ja "kevadel" tavaliselt perekond.

Olukorras tuleb parandada, on aeg, et me saaksime suurendada oma vaimsete seisundite kontrolli kõigis valdkondades: tööstuses, igapäevaelus ja linnatranspordis - kõikjal, kus inimesed kontakteeruvad. Meie, loomulikult, kõigepealt huvitab pere. Ma nimetan enesekontrolli põhireeglid.

Reegel 1: mõistke oma tüüpilisi intellektuaalseid ja emotsionaalseid seisundeid.

Sa pead uurima oma nägu hästi. Valige õige hetk ja hoolikalt peate ennast peeglisse. Kujutage ette, et see pole sinu( me oleme harjunud meie enda näo ja me üldiselt meeldib), kuid teine ​​naine, kellegi naine. Küsige endalt küsimust: "Millised inimesed minu kõige sagedamini näevad: mees, laps, töökaaslased, möödujad?" Ärge andke sellele isikule erilist avaldust, ole oma tavalises olekus.

Jätkake endalt küsima: "Kas ma olen piisavalt tõsine, küps, tark?" On erinevusi inimese väljenduse ja isiku vanuse, positsiooni vahel. Näiteks olete juba naine, ema ja peeglis vaatate naiivset, hirmutavat, maalähedast tüdrukut. Seda inimest näevad teie sugulased, sõbrad, sõbrad, võivad nad alateadlikult kohtlevad teid halvasti, sest valite sobiva tooni.

Uurige ennast veel: "Kas mu nägu on suhtlemine ja ausus? Kas pole seal viletsus, ülbus, ülbus? Mida võib kõige sagedamini lugeda mu nägu mees, lapsed - lahkus, viha, väsimus, rahulolematus, midagi ebamäärast? »

Pärast seda proovige väljendada nägu erinevate emotsionaalsete seisunditega. Mõelge, et naeratab, naerab, siis - rahulik, lõdvestunud, ja pärast seda - karm, rahutu, vihane. Proovi püüda väljendusvorme, mis on teistele ebameeldiv, kes suudab kahjustada kellegi ihkust, alandada väärikust. Näiteks kuidas sa naerad? Lõppude lõpuks võib naeratus olla erinev - avatud, laitmatu, kiirgava või aheldatud, pahatahtlik, raputunud. On inimesi, kes naeravad, nagu nad teevad sulle suurt teenistust. Teised, isegi heas tujus, ei suuda varjata ülekohut, võõrandumist.

Mõned naised ja tüdrukud kasutavad kosmeetika ja make-up on üsna geniaalne. Püüa aru saada, miks sa grimiruete nägu ja mida lisafunktsioone see omandab selle tulemusena oma jõupingutusi. Mõnikord sa pead mõtlema, kuidas mõtlematult teise isiku silmapliiats, huulepulk, paneb vari maskeerivad mitte-võitnud omadused nende välimust, rõhutades külmus, ülbus, labasus. Kuid samasuguseid kosmeetilisi trikke saab kasutada, et anda inimestele näiteks sobivust. Kuid kõige sobivaim vahend meelitades tähelepanu naisenäoks - kajastub see soojust hinge. Mis kahju, et tänapäeva fashionista toetutakse keemilised omadused.

Vaadates ennast peeglisse, näete ennast nii palju kui esimest korda või selgelt teadlik midagi, mida tähelepanu ei pöörata. Ilus naine võib äkki aru, et ilu tema külm, eemaletõukav, haige: hammustamine shifty silmad, kokku tõmmata huuled. Või sa tunned, et su nägu on pinges ja on võimeline "venitada" teiste - muuta need ärkvel, et tunne nagu kontrolli all, all halvustavat pilku. Võibolla see ei sobi teie tegelasele - dušši oled kindel ja õrn.

On inimesi, kes enamasti on hea tuju, tundlik ja tähelepanelik, kuid nägu tõendeid teise - see on ebasõbralikud, tusane, või ülbe. Selline inimene puudub oskus suhelda, mis on, ei pea suhtlema ei sõbralik on reaktsioon teised. Võibolla nägu on loodusest ja võib-olla on see isiksuse arengute ajalugu jäljendatud. Näiteks näeb inimene paha või valusat, sest lapsepõlves ta oli sageli vihane, solvunud või hõiskama. Vastav näo väljendus hiljem sai peamiseks, harilikuks.

Kui inimene ei edasta oma parimaid vaimseid omadusi, peate saavutama kirjavahetuse sisemise maailma ja selle välismõjude vahel. Proovige anda isik lahkuva väljend: Tõstke oma pea, lihaseid lõõgastavaid, naeratus veidi, lisada hellus ja soojus ilme. .. Kui on positiivne tulemustele nägu enam avatud, sõbralik, lahke, - mäletan seda fraasi nii tihti kui võimalik ja lisab selle oma nägu.Ümbrus muutub teiega lihtsamaks, lihtsamaks, antakse neile emotsionaalne seisund.

Ja mis siis, kui inimene ei anna "koolituseks", ei muutu ühekordseks? Proovite proovida peegli ees naeratust nii ja nii, aga sa saad tahtliku või veelgi enam tõrjuvama kaevanduse. Siis peame leidma teised näitamaks oma lahkust, tähelepanu ja head tahet mehed. Teie käsutuses on palju sõnu, intonations ja tegevusi - sümbolid positiivseid emotsioone. Kasutage neid nii tihti kui võimalik.

Näiteks kui teie abikaasa palub midagi - näita oma valmisolekut teenust teha, ütle: "Mis rõõmu!"Lihtne öelda sõnad, ja "tegeleda jääte neist soojem, sõltumata oma näoilmete tunda oma sümpaatiat, soov teda aidata. Ainult seda tuleks teha ausalt, ja siis teie meeleolu kandub ümber.

teine ​​reegel enesevaatluseks: mõista eripära ilming oma naiselik omadusi.

vajalikuks taas meelde, et minu abikaasa ootab pehmus, lahkust, soojus? Mõned naised kiirgavad otsekui tundlikkust;vaata, liikumine, puudutus, sõnadTeised aeg-ajalt annavad talle vabaduse. Ja kolmandaks soojust tundus sukeldunud, on raske eemaldada, nagu arg ja ebaloomulik, pikitud pigem kuiv ja ebaviisakas.

Tundke oma käsi - kui pehme ja laitmatu on. Kas nad kummitavad, konsoolid? Mis läheb nende puudutamisel lapse pea või abikaasa isikule - armastus, hooldus? Või on nad pärit pingetest ja ärevusest? Või ehk ükskõiksus?

Mõelge oma huultele - nende puudutus võib põnevil ja rõõmu, häirida ja tõrjuda. Naise suudlus on pimestav, kõrvetav. Ja mõned huuled tunduvad olevat külmunud, nagu kord kirjutasin mu armastatud V. Mayakovski suudlusele:

Lips andis.

Kui te olete nende julm.

Puuduta ja lahe. Justkui kogu patukahetsuslike

huuled külmas kaljud nikerdatud klooster.

Kolmas iseseisvuse reegel: õppida oma emotsionaalseid seisundeid kontrollima mitu korda päevas.

Järgides seda reeglit, inimene püüab välja selgitada, kas riik on selline olukord, tingimused tegevuse ja osalejate tunnuseid. Sageli küsida küsimus: "Mida ma olen nüüd võimalik", "? Kas see seade", "Mis ma näen umbes hetkel?»

hommikul leiab meid hea või halb meeleolu. Huumor sõltub meie füüsilist tervist, päeva- või äkki tõusmas hoolib, pessimistlik või optimistlikud, eelmise päeva sündmusi, muljeid raamatust lugeda enne magamaminekut ja peetud kõnelustel eile perekonnas või sõprade seltsis. Puhkus häiriv või rahulik, lühike või pikaaegne jätab ka oma heaolu. Premenstruaaliperioodil naisi iseloomustab depressioon, ärrituvus, vaenulikkus teiste suhtes.

Igal hommikul valitsev meeleolu kajastab muuhulgas tema iseloomu, psühholoogilise tervise seisundit üldiselt. Verevalum või sapipõie peaaegu alati ärkab halb tuju, tõuseb voodist välja, nagu nad ütlevad, valel jalal.

Meeleolu, millega me hommikul kohtusime, annab emotsionaalse värvuse kõigele, mida me kogu päeva jooksul teeme. Noh, kui sa oled optimistlikel päevadel, oled rahul iseendaga, valmis vabatahtlikult alustama tavapäraste siseasjade ja tootmiskohustuste täitmist. Kuna emotsioon on mitte ainult kogenud isiku poolt, kuid avaldub tema käitumise, näoilmeid, hääletoon, žestid, liigutused, kergus ja rõõm teile edastada teistele, et luua enda ümber soodsa psühholoogilise atmosfääri. Suhtlemine teiega, teine ​​inimene saab sobiva emotsionaalse laengu. Positiivne emotsioon on vastastikuse heaolu lubadus.

"Mis on minu tänane meeleolu?" - see küsimus peaks algama mingi hommikuse emotsionaalse soojendusega. Kui te leiate end hea tuju, on vaja tagada, et see kajastub teie nägu, häält, liigutused, - virgutama, tõmba, sirutada õlgadele, "eemaldada" näolt stress, sõbralik naeratus. Nüüd olete valmis kandma ennast inimestele.

Ja siin oled ärkvel halb tuju. Kui tunda rahulolematust, ärritus, halb eelaimus, pettumust, viha, või muid ebamugavaid vaimset seisundit, küsi endalt: "Mis on selle põhjus" Ehk põhjus ei ilmu või nad on väikesed tavapärased, mitte-tõsine, siis peaks tegema ettepaneku: "Kõik on hästi! Kogemust pole põhjust. Minu ebaolulist meeleolu ei tohiks teistele edasi anda. Ma tunnen ennast hästi. "Selline automaatne väljaõpe, mis võtab 1-2 minutit, suudab teid julgelt üles seada.

Vahel põhjuste halb hommikul tuju Piisab tõsine ja sa ei saa lihtsalt visata need ära, kui nad ütlevad, et teha head nägu halva mängu. Siis peate mõtlema, kuidas kiiresti ebasoodsaid asjaolusid kõrvaldada. Tegevuste seletuskava võib teie rahulikult ja isegi optimismi tuua. Kui asjaolud ei sõltu sind, peaksite lihtsalt koos end kokku tõmbama. Julge, tahtlik inimene, kes suudab vastu pidada saatuse puhangutest, toob alati kaasa teiste kaastunnet ja austust.

Halvimal juhul, kui inimese kehaline tuju läheb kontrollimatult ja tekitab teistes negatiivseid emotsionaalseid reaktsioone. Sellistel juhtudel algab sageli kontrollimatu ahela emotsionaalne reaktsioon. Seda kirjutas Charles Darwin: "Emotsioonide vaba väljendamine välismärkide abil tugevdab seda. Teiselt poolt pehmendab meie emotsioone nii palju kui võimalik kõigist välistest ilmingutest. "

Võtke tüüpiline näide pereelust. Naise eelõhtul oli raske päev, ja ta ärkas halbat tuju. Sünge, Kulmukortsutav, kuigi puudub oluline põhjus, ta valmistab hommikusöögi abikaasa: Üldjuhul seaduste emotsionaalne nakkus paha tuju üks abikaasa on üle teisele. Sellises keskkonnas räägitud neutraalset sõna peetakse emotsionaalselt värviliseks. Taotlus kõlab või seda mõistetakse kui nõuet, märkust - kaebusena, nõuannet - dekreedina.Üks näitas vatsakese hoidmist, teine ​​vastas rublale. Emotsioon emotsiooniks ja selle tagajärjel - tüli või konflikt.

Abikaasa sõitis ja lahkus laua taha.

- Sa ei saa kunagi seda sinuga kaasa võtta, "naine ütleb ägedalt." Ma ei ole su sulane.

- Ära ole aega oma silmi avada, sa oled juba karpkala, - vastik vastab vasakule ja lööb ukse.

Kas ma peaksin selgitama, kuidas see dialoog lõppes?. . Kogu päev võib minna hommikuse tüli mulje all. Mõlemad pooled on valed. Selles perekonnas ei pea nad vajalikuks kontrollida emotsioone. Naine, enne ilmumist ees pereliikmed, oli panna ennast hea tuju, ja ta mõistis, et tema paha tuju vallandas teravust, vabandust, tagasi, või vähemalt vaikida. Mees võis negatiivsete emotsioonide leviku ära hoida sõbraliku naeratuse või sümpaatilise küsimusega: "Kas midagi juhtus? Kas tunnete ennast halvasti? "Kuid selle asemel, et näidata kannatlikkust ja tähelepanu üksteisele, muutis paar vaid emotsionaalset olukorda.

hea, kui me üksteist aidata ületada negatiivseid emotsioone, kui välk ei liialdada üksteist, siis ei põhjusta ahelreaktsiooni. Veelgi parem, kui kaitseme üksteist negatiivsete emotsioonide eest.

Alas, emotsionaalne saastatus teistes peres on sagedamini kui emotsionaalne piiramine. Abikaasad on natuke - valmis emotsionaalseks tõusuks. Samal ajal sunnivad kõik teised inimesed tarbetute emotsioonide eest, ilma nende süüdi nähes. Ja kommunikatsioonitee on märkida oma käitumisega halb, teiste põhjal jälgides teha järeldusi enda kohta.

Keegi ei ole õigust kehtestada "psühholoogilist müra" inimestevahelistele suhetele halva isikliku meele kujul. Miski ei õigusta meest, kes ilmus avalikkusega rahulolematu, sünge või äge väljendusega. Samuti, et ta arvasin hilja peresuhete, ega asjaolu, et "kaua ta ei saanud magada põnevust erinevate peegeldusi."

Sageli juhtub, et hukka mõista ainult see, kes käitub Üliemotsionaalse, kuid see, kes tekitas selline reaktsioon, ei hinnatud. Kuid emotsionaalses konfliktis on mõlemad pooled süüdi - reageerivad ja provotseerivad. Seetõttu peate helistama tellida nii konflikti osapooled, kuid sel juhul on võimalik tagada soodsa psühholoogilise kliima ja heaolu.

Õpi protseduuri "Ouch!".Selle peamine eesmärk on end püüda ja peatada ajas, kui teie tegevused või emotsioonid hakkavad teistele kahju tekitama.15 Sellisel juhul sa omamoodi teotavad ise: "Oh, mida ma teen!»

Kujutage naist valjusti aru midagi tema abikaasa. Kulmukortsutav nägu, lehvitades oma käed, tema hääl kõlab karm. .. Järsku tundus šokeerida tungib: "Oh!" Ta meenutab, muutus poos, näoilme, hääl muutub pehmemaks, käed alla. Viga on märatud, oleks hea selle kohe parandada. Naine rahulikult ütleb: "Vabandage, ma olen põnevil. Aga mõtles. .. »

kontrollida oma emotsioone on vajalik mitte ainult läbi teiste austamise, kuid pärast oma tervise - vaimse ja füüsilise. Mõned inimesed on pidevalt "serv" kõik reageerivad rõhutas Kailottaa jõuliselt vehkima, irve. Päeval nad on väga ammendatud, põhjustavad sageli peavalu, vererõhu muutusi. Katsed näitavad, et emotsioonid põhjustavad muutusi aju elektrilises aktiivsuses, vereringe ja hingamisteede aktiivsuses. Kui tugev viha või hirmu südame löögisagedus võib suurendada 40-60 lööki minutis, suuremal või vähemal määral sisaldab kõiki neurofüsioloogia ja alamsüsteemide organismi.

Teised, vastupidi, salvestavad kõik kogemused, summutavad iga emotsiooni - rõõmu, pahameelt, pahameelt. Sellised inimesed on ka pingelises olukorras ja ei ole teada, millises vormis heakskiitu tuleb. Võibolla inimene ei ela ja loobub akumuleeritud kogemustest - näiteks ta nutab, teeb skandaali. Ja võib-olla tal on emotsionaalne stress, ja ta muutub kõigele ükskõikselt või taandub endasse. On võimalik, et hilinemine põhjustab emotsionaalset seisundit frustatsii - pikaajaline närvipinge põhjustatud täitmata eesmärke, soove ja vajadusi.

Akumuleeritud emotsioonidele tuleb anda väljapääs, kuid seda tuleks teha nii, et teised ei kannataks. Parimat - puhata, vahetada, muuta olukorda, tunde. Suurepärane tervendav mõju inimese muusikale, maalikunstile, luulele, headele tulemustele võib anda siirast vestlust. Mõnel juhul on sobiv kasutada kergesti toimivat rahustit.

Neljas enesekontrolli reegel: "realiseerida oma T-särgi pealdis".

T-särgi kuju kasutasid Ameerika psühholoogid M. James ja D. Johngward raamatus "Born to Win".Nad juhtisid tähelepanu asjaolule, et kaasaegsed noored kannavad kampsunid ja varjatud jakke nendega kirjutatud loosungitega, mottosid. Psühholoogide sõnul teavitab iga inimene kogu oma käitumise ja käitumisega teisi ennast: nende põhimõtetest, harjumustest, iseloomust, moraalsetest väärtustest. Igaüks meist kannab siltiga T-särki. Me peame inimest hoolikalt läbi vaatama ja loe lähemalt, et ta juhiks elus.

Mõned on väga murelikud, keskendunud, pingelised, neil on "T-särk": "Palun kahju mulle. Ma olen ohver. "See nähtamatu sõnum põhjustab teisi kas neid alandama või proovima aidata. Teised tunduvad alati segaduses ja arglik, nende "T-särk", saate lugeda: "Noh, võta mind, I - luuser."Nad ise moodustavad teiste suhtumise ja mõtlevad, miks inimesed neid tõsiselt ei võta. Kolmandas kogu rinna, "label": "Ma olen - parem kui sa", neljandas - "Leidke mulle, kui soovite," jne

Siin on mõned sildid kujuteldava T-särgid tüdrukutele ja naistele, keda ma näha minu ümber: "Hoidke vahemaad. .- ma ei ole saadaval, "" ma tean oma väärtust, "" ma olen nii hea "," Kõik viletsus - minu "," selles maailmas, keegi, kes oleks minust aru, "" ma olen suur tulevik, "" ma ei ole midagiüllatus "," peame imetlema mind "," ma ei reeda "," Ärge arvake, et ma olen pärit provints "," ma armastan süüa ja ma maksan selle eest, "" ma olen hea "Ma ei andesta solvangud "," Ma sülitada üldse "," Jätke mind rahule, "" Mul on veel kavaldama, "" Ma olen äri "," Ei kala ega kanad "," Ma olen hea tüdruk. "

Kas leidsite endale õige "T-särk"?Või äkki teil on kogu "T-särkide" kogumik, mida "kannate" erinevates kohtades erinevate inimeste ees? Mõelge, kuidas eemaldada "pealdisi", mis takistavad teid teistega suhtlemisega, näidates sind halvas valguses.

Tener kutsutakse hindama oma võimet iseseisvalt jälgida. Iga järgneva väite kohta võite vastata positiivselt või negatiivselt. Mida rohkem "jah", seda madalam on iseseisvuse tase.

Võime oma poste ära tunda: 1. juhtub, mulle tundub, et ma pole mina, vaid keegi teine.2. Mul on sageli raske ise mõista( mida ma tahan, ma ootan).3. Olen sageli ebakindlas olukorras: mitte kurb ja mitte rõõmsameelne, mitte aktiivne ega passiivne.4. Ma tavaliselt ei arva, mida praegu mu nägu väljendab.5. Mul on raske öelda, milline mulje mu näol teeb teistele.6. Mul on raske öelda, millise nägemisega nägin ma filmi või telekat.7. Ma harva keskendun oma seisundile.8. Ma olen viisakuse näitamise vastu, kui ma ei taha seda teha.9. Minu T-särgil on piiramatu kiri.

vaimsete seisundite omamine: 1. Ma ei jäta emotsioonide välgu.2. Mul on raske pidevalt jälgida head nägu( lugupidavat, tähelepanelikku, sõbralikku).3. Enamik ajast, kui ma olen midagi närvinud, ei ole ma õnnelik.4. Kui hommikul on halb tuju, on see tavaliselt terve päev.5. Mul on tihti halb tuju.6. Mõnikord on minu meeleolu rikkunud mõne sekundi jooksul.7. Olen halb näo väljundite kontrollimisel.8. Ma olen kõikjal tunda äärmiselt lõdvestunud.9. Olen peaaegu pidevalt närvilises pinges.

10. Võib-olla ma räägin valjusti ja naeratan, olles oma ettevõttes tänaval või transportimisel.

11. Kui mulle meeldib rääkida, siis ma unustan mimikriat jälgima.12. Rääkides räägib mul palju.13. Kõik minu kogemused on reeglina kirjutatud näole.14. Kui keegi märkusi esitan, anna mul tavaliselt nägu tõsine ja ähvardav vaade.15. Võib-olla näeb sageli minu nägu ühte asja, kuid hinges - teine.16. Mulle tundub, et mul on mõnevõrra lapselik näo väljendus.17. Mul on tavaliselt ahtrit, tõsine nägu.

Teiste reaktsioon teie psühholoogilistesse tingimustesse: 1. Minu puudutus ei ole minu abikaasale meeldiv.

2. Laps harrastab mind kallale, nii et ma hellin teda.

3. Mehed ütlesid mulle, et mul oli külm suudlus.

4. Mõnikord kuulevad teised, et ma näen loll.5. See juhtub, inimesed tõmbavad mind maha: ärge kõhtki, ärge keerutage oma huuli, ärge tehke nägusid.6. Nad tunnistasid mulle, et on raske oma arvamust kinnitada.7. Ausalt, ma mõnikord provotseerivad oma abikaasa karmust oma piiramise, halva mõttetu sõna puudumise tõttu.8. Olen tihti eksinud lihtsa, kuigi ma olen erinev.