Karmistamine

kõvendid - üks kõige tõhusamaid meetodeid, et suurendada lapse keha vastupanuvõimet suuri kõikumisi õhu temperatuuri ja mis kõige tähtsam, niinimetatud nohu. Karmistamiseks kasutatakse keskkonnategureid - õhku, vett, päikest. Kõvenemise peamine põhimõte on järkjärguline mõju koolitustegurite kehale, vastupidavuse ja kokkupuute kestvuse vastupidavuse areng.

Seal on mitu kohustuslikku reeglit, mida tuleb järgida, kui laps soovib tulemust saavutada.

Esiteks tuleb igasuguseid karmistamisprotseduure süstemaatiliselt läbi viia. Kui need on ebaregulaarsed, ei suuda keha välja töötada vajalikke reaktsioone. Karmistamist ei saa tulevikuks teha. Kui kustutusprotseduurid lõpetatakse( tavaliselt külma aastaaja jooksul), muutuvad organismis moodustunud konditsioneeritud ühendid külmade ärritusteni kiiresti kaduma ja väheneb resistentsus. Seega, kui muudate aastaajale vastavaid tingimusi, ei tohiks te lõpetada karastamisprotseduure, vaid lihtsalt neid mõnevõrra muuta. Näiteks suvel saab sujuva dušiga või ühtse duši all, talvel saab asendada valades jalad.

Teiseks tuleks järgida järk-järgulisuse põhimõtet, mis suurendab ärritava toime tugevust. See on vajalik organismi edukaks kohandamiseks muutuvatele tingimustele. Eriti tähtis on järk-järgult karistada lapsi juba varajases eas, kelle keha ei suuda kiiresti reageerida külmadele teguritele.

Kolmandaks on väga oluline võtta arvesse lapse individuaalseid omadusi, tema reaktsiooni kasutatavatele stiimulitele. Karmistamist saab läbi viia ainult lapse positiivse suhtumisega protseduurile. Samuti on vaja arvestada lapse tervislikku seisundit, tema kõrgema närvisüsteemi eripära. Näiteks kui laps on kergesti ärritunud, vajab ta pehmemat protseduuri( niiske pühkimine, valades jalad).Vastupidi, lapsed on loitsud, passiivsed peaksid olema intensiivistunud, põnevad protseduurid( külm lämmatamine, dušš).Rohkem ettevaatlikum on nõrgenenud ja sageli haigete laste karastamine.

Milline on erinevate kõvenemisprotseduuride läbiviimise kord?

Õhu kustutamine algab ruumi lendamisega, mille tulemusena ruumi õhutemperatuur peaks langema rohkem kui 1 ° C.Ruut on ventileeritud mitu korda päevas külmas aastaajas ja pidevalt soojas.

Kõige kergem karestamine on õhupallid. Esiteks viiakse läbi kohalikud õhuvannid, kui laps kasutab ainult käsi ja jalgu( näiteks hommikuste harjutuste ajal).Hiljem kasutatakse tavalisi õhuvanni, et paljastada lapse kogu keha.Õhuvanni pikkus suureneb järk-järgult, ulatudes 5-8 minutit.

Esimesel eluaastal saavad lapsed riiete vahetamise ajal õhuvannid( lapse pikkust alasel järk-järgult suureneb), samuti massaaži ja võimlemist. Vanemaealisena võib laps võtta üldist õhuvanni, kui öösel ja päeval unes riietuda, tegeleb kehalise kasvatusega( ühes põlves ja paljajalgades).

Ruumi õhutemperatuuri tuleks 2-3 päeva jooksul järk-järgult vähendada 1-2 ° C võrra. Jahutusprotseduurid algavad tavalisel õhutemperatuuril( alla 21-aastastele lastele temperatuuril 22-23 ° C, vanemate puhul 21-22 ° C).Lõplik õhutemperatuur alla 1 aasta vanustele lastele tõuseb 18-20 ° C-ni aastas - kuni 16-18 ° C.Sellisel juhul on vaja jälgida hüpotermia tunnuseid( "hanede mütsid").Sellisel juhul tuleb õhuvann katkestada ja laps kohe peale panna. Tuleb märkida, et allergiliste reaktsioonidega lastel levib keha jahutamine kiiremini.

Veega jahutamine algab kõige nõrgemate mõjudega( kohalik), mis pärast suhteliselt lühikest perioodi( 1-2 nädalat, sõltuvalt lapse reaktsioonist) asendatakse tavaliste protseduuridega. Kõige kergem veeprotseduur on niiske pühkimine, pärast seda tuleb lapse nahka pehme kuiva rätikuga jahvatada. Esiteks pühkige oma käed ja jalad, siis kogu keha.

Kohalikud protseduurid hõlmavad jalgade valamist madalama temperatuuriga veega. Sellisel juhul niisutage alajalat ja jalga. Jalade kastmine toimub ümbritseva keskkonna temperatuuril vähemalt 20 ° C.Veetase temperatuurist 28 ° C väheneb igal teisel päeval temperatuuril 2 ° C ja viiakse temperatuurini 17-18 ° C.

Esimesel eluaastal olevatele lastele on kohalik kustutusprotseduurid pesemine ja pesemine( esialgne veetemperatuur 28 ° C, lõplik 20-22 ° C).Pesemise ajal vanem kui üks aasta pestakse nägu, kaela, kätt küünarnuki külge( algne veetase 26 ° C, lõpp 17-18 ° C).

Kohalikus veetöötluses on ka kohalikud vannid käte ja jalgade jaoks. Käsivanni saab mängida koos veega( beebile pakutakse nuku ujuda, pesema riideid, pesema nõusid jne).Algne vee temperatuur on 28 ° C ja väheneb järk-järgult toatemperatuurini( 20-22 ° C).Suu kohalikud vannid ei ole mitte ainult lokaalne, vaid ka üldine mõju beebi kehale. Suuvense manustatakse 1,5-aastastele lastele. Esiteks lasevad lapsed oma jalgu sooja veega( suvel 33-35 ° C ja talvel talvel 35-36 ° C), seejärel veel külmem( temperatuuril 1 ° C madalam temperatuur tõuseb 4-5 päeva ja tõuseb 22-24 ° C-ni).Jalavanni kestus on 1 kuni 3 minutit. Veenduge, et enne selle ja teiste protseduuride algust on beebi jalad soojaks. Sellisel juhul põhjustab külma veega kokkupuutumine veresoone vastavat reaktsiooni. Külmade jalgade puhastamisel või pesemisel sellist reaktsiooni ei toimu. Seepärast soovitatakse lapsele pärast öösel või päeval une puhata ja jalgade vannid.

Üldised veeprotseduurid, mis on kõige võimsamad kõvendusained, hõlmavad: niiske pühkimist, täielikku annustamist, dušši kasutamist ja ujumist avatud basseinis.

Mähiseerimine toimub pehme lapiga( fänn, kudumid), mis on niisutatud sobiva temperatuuri veega( esialgne 35 ° C, lõplik 30 ° C).Esiteks, laps pühib oma käed, siis jalad, rind, kõhtu ja tagasi. Käte ja jalgade pühkimine, kergelt massaaž nahka sõrmedelt keha poole. See aitab kõrvaldada vere stagnatsiooni veenides ja kapillaarides. Pärast niisket pühimist pühkige imiku nahk koheselt kuiva pehme rätikuga. Seda protseduuri saab alustada lapse 2-3 kuu vanusest. Kuid sel juhul on lapse naha kuiv loputamine pehme flanelliga 1-2 nädalat enne kerge punetuse ilmnemist.

Üldine dušš on lapsele tuttav praktiliselt alates esimesest elupäevast, kuna iga hügieeniline vann lõpeb. Alates 9 kuu vanusest võib dušši viia läbi sõltumatu protseduurina, kus veetemperatuur järk-järgult väheneb. Laps valatakse purgidest, ämbrist või kastmetest, niisutatakse õlad, rindkere ja tagasi 6-8 cm kauguselt. Protseduur algab 10 sekundit, seejärel saab seda 20-30 sekundiks tõsta. Pärast lapse ärajuhtimist peaks see kohe hõõruma kuiva pehme rätikuga.

Alla 1-aastastele lastele( 9 kuud) tehakse hügieenivanni duši all veega, mille temperatuur on 2 ° C madalam kui vannis( 35-34 ° C).Vanematele lastele on esialgne veetemperatuur suvel temperatuuril 35 ° C ja talvel talveks 36-37 ° C, viimane temperatuur on vastavalt 25 ja 28 ° C.Suvel võib pikendamise kestust pikendada 1-1,5 minutiga.

Dušš on tugevam kangendav aine kui tuhm, sest beebi nahk on puutunud kokku tugevamate veejoaga, mis ärritavad last. Dušis on soovitatav ainult 1,5-aastastele lastele. Eriti kasulik on loid, pidurdatud lapsed. Kui laps on kergesti põnevil, siis on seda protseduuri parem asendada või ära pühkida. Kui dušš karmistub, peaks vee temperatuur olema sama, mis üldiselt laotuspinnal. Pärast duši all peaks laps olema ka kuivanud pehme rätikuga.

Ujumine avatud reservuaaris on kõige tõhusam kõvendusaine, kuna samaaegselt toimivad kolme loodusliku karmistamise faktorid lapse keha pinnale - õhule, suurtele vee ja päikese kiirguse massidele. Reeglina on ujumine avatud basseinis soovitatav lastele üle 2 aasta mitte rohkem kui 1 kord päevas. RF raja keskvööndi suplemine peaks algama õhutemperatuuril 25-26 ° C ja veetemperatuuril 23 ° C tuulemate ilmaga. Parim aeg suplemiseks on 10: 00-12: 00 1-1,5 tundi pärast sööki. Ujumise kestus on mõnest sekundist( lühikesed sukeldumised) kuni 2-3 minutit.

Veenduge, et laps ei satuks kuuma või jahutatud keha veega. Väiksemate jahutusnähtude( näo, siniste huulte, külmavärinad) korral peaks suplus olema peatatud.

Pärast lapse suplemist kuivatage, kiiresti kleepige ja liigutage varju.

Päikeselane kõnnib kõnniteel. Esimese päikese käes toimub valguse kujul ja tünnid( ka "pitsiline" shadow), saab siis edasi kohaliku päikese vanne( paljad käed ja jalad), ja hiljem - ühise päikese vanne( laps on otsese päikesevalguse püksid ja vest või ainultlühikesed püksid).Päevitamise kestus - 2-3 kuni 10 minutit korraga. Sellisel juhul ei tohiks lapsi sunnitud valetama päikest. Las ta teeb oma asja, mängib. Päeva jooksul võib lapse päikesevalgust kulunud koguaeg olla 40-50 minutit.

lapsi esimese eluaasta jooksul on soovitatav ainult svetovozdush Nye vannid alates 3. elukuust( vaikne mäng valguse ja varju).Lapsed vanuses 1 kuni 3 aastat võivad mängida otseses päikesevalgus, kuid neid tuleb perioodiliselt viia varju.

väga oluline jälgida lapse individuaalsest vastusest kiiritamine ülekuumenemise vältimine. Lapse pea peaks alati olema kaetud heledate mütsidega( panama).Kuumal hooajal jalutuskäigu ajal peab laps olema joob keedetud vette või roosikarjamajandustest. Esimesel ülekuumenemise märke( näo punetus, higistamine, õhupuudus), laps peaks olema kohe tagasi varjud, pesta jaheda veega juua pakuvad rahulik mäng, kaitstud päikesevalguse eest.

Ligikaudne skeem lapse karedamaks muutmiseks 1 kuu kuni 3 aastaga on toodud järgmistel artiklitel.

Viimastel aastatel on üha enam kasutusel on meetod jäigastumine laste esimestel eluaastatel, nagu suplusdirektiiv. Paljudel lastel on polikliinikud rühmad, mis õpetavad lastel ujuma, alates esimesest elukuust. Sellistes rühmades, mis on spetsiaalselt koolitatud õdede veeta oma lastega ujumistunnid, kombineerides neid massaaž ja võimlemine. Samal ajal saavad vanemad vajaliku teabe tervise ujumis- ja käitumishäirete läbiviimise meetodi kohta kodus. Kogemus näitab, et lapsed, kes tegelevad meelelahutusliku ujumisega, arenevad hästi, kasvavad tugevaks, harva haigeks ning haiguse alguse korral on suhteliselt lihtne kanda.