Recetas para adelgazar de avena
harina de avena - es terapéutico, tónico, normaliza producto metabolismo, efecto rejuvenecedor en el ambiente interno, pospone el proceso de envejecimiento. No gaste dinero en todo tipo de herbalife extranjero, es mejor gastarlo en otra cosa. Recuerde, en Rusia tiene todo, sólo hay que no sea perezoso y cuidar de la salud y la continuación de la vida misma. De
avena normalmente y cocinado gachas de harina de avena: 100 copos de avena g antes de densidad de cocción con 1 litro de agua;a las sales de calcio y fósforo disolver mejor recomendado antes de cocinar la harina de avena en remojo en agua fría durante varias horas.
El contenido de proteínas y grasas cereales de avena fácilmente digeribles son más ricos que otros. Incluso harina de avena, a pesar de que pasa el de calentamiento de agua y el tratamiento enzimático( aflicción en cubas especiales durante 5-6 horas) y pelado, todavía contenía 15% de proteína, 7% de grasa, que incluye lecitina. De avena, además de los cereales se pueden cocinar panqueques, panqueques.
calórica composición contenido y química se da aquí
contenido de nutrientes( calorías, proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas y minerales) por 100 g de la porción comestible.
Calorie valor nutricional 389 kcal Proteínas
16,89 g Grasas 6,9 g Hidratos de carbono 55,67 g
Fibra dietética 10,6 g
Ash 1,72 g de ácido graso 8,22 g Agua
saturado 1,217 g
Vitaminas
vitamina B1( tiamina) 0,763 mg
vitamina B2( riboflavina) 0.139 mg
vitamina B5( pantoténico) 1349 mg
vitamina B6( piridoxina) 0,119 mg
vitamina B9( fólico) 56 ug
vitamina PP( niacina equivalente) 0,961macronutrientes
mg de calcio 54 mg magnesio 177 mg
de sodio 2 mg potasio 429 mg fósforo 523 mg
traza hierro 4,72 mg Zinc 3,97 mg
Cobre 626 mcg de manganeso
4916 mg
Muesli Granos de cereales, remojadas durante 12 horas antes de su uso y se puede comer crudo, todavía es más útil. Tales son escamas conocido nutricionista-Maximilian Bircher-Benner introdujo como base en el alimento de la dieta los diseñó( conocido ahora bajo el nombre de "muesli"): 1-2 cucharadas.cucharas de cereales, 1-3 rallado o finamente picado de la manzana, la mitad de un jugo de limón, 1 cucharada.cucharada de leche condensada, miel o jalea de fruta, o el mismo, pero con la adición de nueces picadas, las zanahorias ralladas y las ciruelas pasas.
siguientes son algunas de las recetas de platos preparados con el uso de la avena y los productos en su base.copos de avena con
alcachofas
50 g de copos de avena, 50 g de nueces( cualquier), 100 g de alcachofa, 1 limón.nueces molidas
y alcachofa picada mezclada con copos previamente remojada. Espolvorea con ralladura de limón y revuelve. Tener un plato, decorar con rodajas finas de limón.copos de avena con
zanahorias
50 g de copos de avena, 50 g de madera de nogal, 100 g de zanahorias, perejil. Por
empapados copos añadir nueces picadas, las zanahorias ralladas en trozos grandes y verdes picadas. Se agita la mezcla y decorar los círculos delgadas y semicírculos zanahorias. En el medio del plato, puedes decorar una salida de zanahoria.
plato de invierno se puede poner en un puñado de ciruelas secas en rodajas y otras frutas secas( anteriormente tienen que tomar en una pequeña cantidad de agua).
copos de avena con la col
50 g de copos de avena, 50 g de nuez, 50 g de la col, 50 g de zanahoria, perejil. Por
empapado copos añaden nueces molidas, la col finamente triturado, rallado en un rallador grueso zanahorias y verduras picadas. Revuelva la mezcla y decore con tazas de zanahoria.
copos de avena con kohlrabi
50 g de copos de avena, 50 g de nuez, 50 g colinabo, limón o cáscara de naranja( rallado).Por
empapados copos añaden nueces molidas y la coliflor, rallado con un rallador grueso o triturados en tiras. Revuelva los alimentos y sazone con cáscara de limón o naranja. Guarnición
plato tiras finas de limón o de naranja.copos de avena
con tomates 50 g de copos de avena, 50 g de nuez, 50 g de tomates, 150 g de perejil.
Las escamas se remojan en agua y después de 2 horas se les ponen nueces molidas y tomates y perejil finamente picados. Mezcle bien y decore con rodajas de tomate.
Los copos se pueden poner y secar, sin remojo por adelantado, pero luego los tomates rojos necesitan rallar en el rallador para permitir más jugo.
Copos de avena con calabaza
50 g de copos de avena, 50 g de nueces peladas( nueces o almendras), 100 g de calabaza dulce.
A las escamas previamente empapadas agregue las nueces molidas y la calabaza, ralladas en un rallador grande. Revuelva la mezcla y sirva a la mesa. En invierno, puede poner un puñado de frutas secas finamente picadas( manzanas, peras, albaricoques, etc.) en el plato, remojarlos por un tiempo en una pequeña cantidad de agua para ablandar.copos de avena con
ensalada
verde 50 g de copos de avena, 50 g de lechuga, pepinos 100 g, 2-3 cebolletas tallo, tallo ajo 3-4, 200 g de yogur, 1 cdas.una cucharada de miel o jarabe de mermelada de cereza, hojas de perejil.
Las verduras se lavan, cortan( lechuga - tiras estrechas, cebollas y ajo - finamente picadas) y vierten la leche cuajada, mezclada con miel. Ponga copos de avena, empapados por un tiempo en una pequeña cantidad de agua. Revuelva bien la mezcla y agregue el perejil triturado. Para decorar con un tobogán y decorar con ramas de perejil.
copos de avena con médulas
50 g de copos de avena, 250 g de calabacín, cebolla verde 3-4 tallo, tallo 3-4 ajo, 200 g de yogur, 1 hr. Miel Cuchara, eneldo.
Squash para pelar y cortar en cubos pequeños. Pele la cebolla y el ajo y pique finamente. Batir bien y mezclar con miel y eneldo picado. Agregue copos de avena previamente empapados en agua. Mezcle nuevamente e inmediatamente sirva.avena y guisantes
50 g de copos de avena, 200 gramos de guisantes verdes, cebolla verde 2-3 tallo, tallo 2-3 ajo, 200 g de yogur( o crema), 1 yema de huevo, eneldo.
Guisantes mezclados con copos de avena previamente remojados y con cebollas verdes y ajo finamente picados. Rellene con yogurt lleno de yema y eneldo picado. Revuelva esta mezcla y sirva inmediatamente.copos de avena con
pepinos y manzanas
50 g de copos de avena, 100 g de pepino, 100 gramos de manzana, 2-3 dientes de ajo, 200 g de yogur, 1 cucharada.cuchara de miel. Los pepinos y las manzanas se lavan y cortan en cubos pequeños junto con la cutícula( las manzanas se cortan junto con las cajas de semillas).Llene el yogurt lleno de ajo pelado y muy picado, y endulce con miel. Coloque las hojuelas de avena previamente empapadas por adelantado y vuelva a mezclar.
Servir a la mesa, decorar el plato con algunas frutas de mermelada, y en verano bayas frescas de cereza, grosella o fruta agria.
Copos de avena con remolachas rojas y manzanas
50 g de avena, 100 g de remolacha, 100 g de manzanas, 200 g de yogur.
Remolacha limpia y ralla en un rallador grande. Cortar las manzanas junto con la piel y las semillas en cubos pequeños y mezclar con la remolacha. Ponga hojuelas de avena empapadas previamente y yogur batido. Revuelva la mezcla y sirva inmediatamente sobre la mesa.copos de avena con
coliflor y uvas
50 g de copos de avena, 150 g de coliflor 100 g de uvas maduras, 200 g de yogur( o crema).La coliflor pica finamente y se mezcla con las uvas lavadas. Vierta la mezcla con la leche batida y batida, condimentada con jugo de limón y ralladura de limón finamente rallada. Ponga harina de avena previamente empapada. Es bueno mezclar todo y decorar con bayas de uva y tiras delgadas de cáscara de limón. Inmediatamente servir en la mesa.
Copos de avena con zanahorias y kéfir
1 taza de copos de avena, 1 zanahoria, 1 manzana, 1 taza de kéfir, azúcar al gusto.
Zanahoria y cáscara de manzana y cortadas en tiras. E pon el yogurt y revuelve el azúcar.
Vierta la avena en un plato, agregue zanahoria, manzana, sazone con kéfir preparado, mezcle y sirva inmediatamente.
Copos de avena con hojas de remolacha joven
50 g de hojuelas de avena, 50 g de manzanas, 50 g de albaricoque, 100 g de hojas de remolacha, 200 g de cuajada.
Hojas jóvenes de remolacha cortadas en tiras estrechas, y manzanas y albaricoques - cubos. Mezcle todo y vierta sobre la leche batida batida o la crema agria. Coloque hojuelas de avena previamente remojadas, mezcle y decore con manzanas y rodajas de albaricoque. Inmediatamente servir en la mesa.
copos de avenacon una ronda de pimiento rojo
50 copos de avena g 50 g de coliflor, tomates 50 g, 100 g de ronda pimiento rojo, 200 g agria 0,5 limón, perejil.
Pimienta las semillas y corte en tiras estrechas, y coliflor y tomates - cubos pequeños. Mezcle todo y vierta la leche cuajada batida, que se agrega con jugo de limón y avena preempapada. Pon la mezcla en un plato y decora con ramitas de perejil y tiras delgadas de cáscara de limón.copos de avena con
pimientos dulces
50 g de copos de avena, 50 g de zanahoria, 50 g de tomates, 100 g de pimienta, 200 g de crema agria, 6-7ch.cucharadas de bayas de grosella, jugo de medio limón, hojas de perejil.
Pimienta las semillas y córtelas en tiras finas. Rallar las zanahorias y picar los tomates. Todo mezclado y vierte con crema agria o yogur batido. Agregue la grosella, espolvoree con perejil picado y revuelva. Ponga hojuelas de avena previamente empapadas de antemano. Poner el plato en un plato y servir, decorar con ramitas de perejil.copos de avena con
col y verduras de primavera
50 g de copos de avena, 100 g de col, 100 g de patata joven, ajo haz verde, haz de perejil 200 g de crema.
repollo cortado en tiras estrechas con tallo y hojas exteriores, patatas - cubos pequeños y ajo verde y perejil - finamente picado. Rocíe batido en una masa homogénea, mezclado con jugo de limón y vierta esta masa de verduras. Los más recientes son copos de avena preempapados. Revuelva la mezcla y sirva, decorando con ramitas de perejil.copos
de avena con manzanas
50 g de copos de avena, 200 g de manzanas, 200 g de yogur, 1 cucharada.una cucharada de miel, 0.5 limón.
inundado vidrio mezcla de agua de avena con manzanas, cortadas en cubos pequeños, con yogur, miel y cáscara de limón rallada escondido azucarada. Decora con finas rodajas de limón. Preséntese inmediatamente a la mesa.copos de avena con
peras
50 g de copos de avena, 200 g de pera, 200 g agria 0,5 limón.
Peras cortadas en cubos pequeños junto con cáscara y semillas, mezcladas con vidrio precargado de copos de avena de agua. Vierta el yogur, sazonado con jugo de limón, revuelva y decore con rodajas finas de limón. Presentar de inmediatoEste plato se puede preparar tomando 100 g de peras y manzanas.
copos de avena melocotones
50 g de copos de avena, 250 g de melocotones, 200 g de yogur, 1 cucharada.cuchara.
Remoje los copos de avena con melocotones cortados en trozos pequeños. Listo para decorar el plato con trozos de fruta y servir inmediatamente. De la misma manera, puedes preparar un plato con 125 g de albaricoques y 125 g de manzanas.
Copos de avena con ciruelas
50 g de hojuelas de avena, 250 g de ciruelas, 200 g de cuajada, canela molida.
Remoje las hojuelas de avena con ciruelas en rodajas. Rellene con leche cuajada, mezcle bien y espolvoree canela o ralladura de limón.copos de avena con
cereza
50 g de copos de avena, 250 g de cerezas, 250 g de yogur, 1 cdas.cuchara de miel
Lavar con cereza, secar, quitar los huesos y verter la miel. Mezcle con copos de avena, llene durante 1-2 horas con un vaso de agua. Batir batir en una masa homogénea. Mezclar bien y decorar con cerezas enteras, sin quitar hoyos y pedicelos.
Copos de avena con cereza
50 g de hojuelas de avena, 250 g de cerezas, 250 g de cuajada, 0,5 de limón.
Las cerezas lavan, drenan, extraen los huesos y vierten el jugo de limón. Mezcle con copos de avena, llene durante 1-2 horas con un vaso de agua. Vierta la espuma en una masa homogénea y vierta en ella la ralladura de limón rallado. Mezcla todo bien y decora con cerezas enteras sin quitar hoyos y pedicelos.
copos de avena con
uva 50 g de copos de avena, 200 g de uva, 200 g agria 0,5 limón.
empapado en vidrio agua de la mezcla de harina de avena con uvas y verter cuajadas cargados con ralladura de limón y jugo de limón. Decora el plato con bayas enteras de uva.
Copos de avena con yogur
3-4 cucharadas.cucharadas de hojuelas de avena, 2 cdas.cucharadas de yogur de frutas, 1 cda.cucharada de pasas picadas.
Las pasas vierten agua hirviendo durante 3-5 minutos, luego drenan el agua.
Ponga hojuelas de avena en un bol, agregue las pasas preparadas y vierta el yogur.
Buena comida
3 cucharadas.cucharadas de avena, 20 gramos de pasas, albaricoques secos, 50 nueces, 1 cda.una cucharada de miel, fruta fresca.
Este plato es especialmente útil para aquellos que desean fortalecer su fuerza o luchar contra la depresión de otoño o primavera.
Frutas secas, nueces pican un poco. Corta frutas frescas.
Copos de avena, frutas secas, nueces, miel verter agua hirviendo( la cantidad de agua - dependiendo de la consistencia deseada del plato).Ponga la mezcla en la rejilla inferior de Aerogrill, agite durante 10 minutos a una temperatura de 95-120 ° C.La velocidad es promedio. Agregue fruta fresca a la mezcla preparada.
Muesli de manzanas y bayas
1 cda.una cucharada de copos de avena, 150 g de manzanas, miel al gusto, 0.5 limón, 1 cucharada.una cucharada de nueces.
Las escamas se remojan en 3 cucharadas.cucharas de agua durante varias horas. Cuando se hinche, frótelas en manzanas agridulces( una grande, por ejemplo), revolviendo rápidamente toda la masa para que no se oscurezca. Luego agregue miel al gusto, jugo de limón( o 0.5 cucharadas soperas de jugo de arándano) y nueces trituradas. Si la miel es espesa, diluir con agua. En lugar de miel, puedes poner 1 cda.una cucharada de crema, en lugar de manzanas frescas: bayas o frutas secas mojadas.
Muesli con manzanas según Bierher-Benner
1 cda.una cucharada de copos de avena, 150 g de manzanas, 20-30 g de nueces peladas, 1 cucharada.una cucharada de miel, 1 cda.una cucharada de crema agria, 0.5 limón.
Copos de avena en remojo durante 1-2 horas con 3 cucharadas.cucharas de agua. Agregue la crema agria, la miel y el jugo de limón, mezcle bien. Cubra con cáscara de manzanas. Periódicamente, debe interferir con el plato para que las manzanas no se oscurezcan. Para decorar y espolvorear con nueces molidas.peras
Muesli 30 g de copos de avena, 200 g de pera, 50 g de cerezas, 50 g de yogur, 30 g de nueces sin cáscara, 1 cdas.cuchara de miel, 1 limón.
Copos de avena en remojo durante 1-2 horas en 6 cucharadas.cucharas de agua. Antes de servir, mezcle con jugo de limón, miel y yogur. Agregue las peras, corte en trozos pequeños junto con la cáscara y las semillas, y las cerezas libres de cerezas. Espolvorear con nueces molidas. En lugar de cerezas, puedes tomar frambuesas o grosellas.
Muesli con ciruelas
30 g de hojuelas de avena, 30 g de pasas, 250 g de ciruelas, 50 g de manzanas, 4 cucharadas.cucharadas de leche cuajada, 30 g de nueces, 1 cda.una cucharada de miel, 0.5 limón.
Copos de avena en remojo durante 1-2 horas en 6 cucharadas.cucharas de agua. Antes de servir, mezcle con jugo de limón, miel y yogur. Agregue las ciruelas, cortadas en cuartos, junto con la piel. Las manzanas se frotan con un rallador grande junto con la cáscara. Espolvorear con nueces trituradas y pasas, decorar con rodajas de ciruelas.
Muesli de manzanas y bayas
1 cda.una cucharada de copos de avena, 150 g de manzanas agridulces, miel al gusto, 0.5 limón, 1 cucharada.una cuchara de nueces picadas.
Remojar los copos en 3 cucharadas.cucharas de agua durante varias horas. Cuando se hinchan, frote las manzanas, revolviendo rápidamente toda la masa para que no se oscurezca. Luego agregue miel al gusto, jugo de medio limón( o 0.5 cucharadas soperas de jugo de arándano) y nueces trituradas. Si la miel es espesa, diluir con agua. En lugar de miel, puedes poner 1 cda.una cucharada de crema, en lugar de manzanas frescas: bayas o frutas secas mojadas. Muesli albaricoques
o melocotones
30 g de copos de avena, 30 g de madera de nogal, 300 g de albaricoques o melocotones, 50 g de crema, 1 cucharada.una cucharada de miel, 0.5 limón.
Copos de avena en remojo durante 1-2 horas en 6 cucharadas.cucharas de agua. Antes de servir, mezcle con jugo de limón, miel y yogur. Agregue los duraznos o los albaricoques, cortados en trozos pequeños junto con la cáscara y las semillas. Espolvorear con nueces molidas. Adorne con rodajas de fruta.
gachas
2 tazas de copos de avena dulce "Hércules", agua 1 litro, 0,5 litros de leche 0,5 horas. Canela, 0,5 horas. Anís cuchara, 0,5 horas. Cucharas de cilantro, brote 4 clavo de olor,cáscara fresca con 1 limón, 0.5 taza de crema, 5-6 cucharadas.cucharadas de azúcar, 1 cucharadita de sal.
En agua ligeramente salada para soldar una papilla viscosa de hojuelas "Hércules", mientras se quita la espuma resultante. Vierta la papilla con leche, revuelva, hierva y cocine a fuego lento, revolviendo;después de 10-15 minutos agregue azúcar, sazone con especias, hierva durante 5-7 minutos, vierta la crema, revuelva y retire del fuego.
Gachas de avena de avena
1 litro de agua, 1 taza de avena, sal.
Enjuague Krupu, remoje y, junto con el líquido, cocine hasta que se cocine a fuego lento debajo de la tapa( aproximadamente 1 hora).SalGachas de avena triturada
2 tazas de cereales, 5 vasos de leche, sal al gusto, 2 cucharadas.cucharadas de mantequilla.
Las granadas se vierten en la leche hirviendo, sal y se cuecen a fuego lento, revolviendo, 20-30 minutos antes de espesar. Agregue mantequilla a la papilla terminada.
Gachas de avena adicional "Extra"
1 copa de copos "Extra", 3 tazas de agua o leche, sal y azúcar al gusto.
Los copos de avena vierten agua o leche, agregan sal y azúcar y cocinan hasta que espese durante 5-15 minutos.
Gachas de avena con patatas
0,5 taza de avena, 6 vasos de agua, 1 cucharada.una cucharada de mantequilla, 0.5 kg de papas, sal al gusto.
Hervir las papas, cortar en rodajas pequeñas. Vierta la avena en agua hirviendo( aproximadamente 1,8 litros), agregue aceite, sal, agite con una espátula y luego agregue las papas picadas cocidas por separado.
harina de avena escocesa
Sirve 4: 1 L de agua fría, 110 g de harina de avena, 0,5 partes de sal. .
Oatmeal es el principal plato escocés nacional. Se sirve en un tazón de madera y se come con crema, leche o mantequilla con una cuchara caliente o de madera.
En agua hirviendo en porciones pequeñas para verter la harina de avena, revolviendo todo el tiempo con una espátula de madera, para no formar grumos. Cocine, revolviendo ocasionalmente hasta que la papilla se espese. A continuación, cierre los platos con tapa y colóquelos en reposo a fuego lento. Sal no antes de 10 minutos después de hervir, de lo contrario la papilla se endurecerá.
Gachas de avena en miel
0,75 taza de avena, 1 cucharada.una cucharada de miel, 1 vaso de agua, 1 vaso de leche, 1-2 cucharadas.cucharadas de mantequilla, sal al gusto.
En una sartén hierva una mezcla de leche y agua, agregue sal y miel.
Luego vierta la avena, mezcle y hierva con un hervor suave durante 10-15 minutos, revolviendo ocasionalmente. Las gachas calientes se llenan de mantequilla. La harina de avena
de brotado de grano
grano 50-100 g por porción, 1 hr. Cuchara aceite vegetal, 1 parte. Cucharada de miel.
Grábelo a fondo, vierte con agua hasta que alcance el nivel externo del grano, pero no lo cubra desde arriba. El vaso oscurecido debe colocarse en un lugar cálido durante 24 horas y cubrirse con gasas o toallas de papel. En un día, los brotes brotarán brotes de hasta 11 mm de tamaño( pero no más).Pase el grano 2 veces a través de una picadora de carne y ponga en 0,5 litros de agua o leche recién hervida, agregue aceite vegetal y miel.
Gachas de avena en el microondas
150 g de cereales integrales de avena, 1.5 tazas de leche, sal.
Las granadas se deben enjuagar y remojar en agua fría durante 1 hora, luego escurrir el agua y verter el crup con leche. Deje reposar de 12 a 14 minutos. Hierva la papilla a máxima potencia durante 4 minutos, asegurándose de que la leche no se escape. Luego, revuelva la papilla de vez en cuando, dentro de los 6 minutos a una potencia promedio para preparar la papilla. Deje reposar en un recipiente sellado por 10 minutos. Kasha
avena especia calentados
1 copos de taza de avena, 50 g de pasas, 20 g de mantequilla, 20 g de azúcar, nuez moscada, canela, jengibre, clavo, sal, 2 tazas de agua.
Llene los copos de avena en los platos, agregue agua, pasas, azúcar, mezcle, sal al gusto. Debajo de la tapa cerrada, caliente a plena potencia durante 3-3.5 minutos. Durante este tiempo, mezcle las gachas 1 -2 veces. Después de eso, agregue las especias al gusto, revuelva bien y deje reposar durante 5 minutos. La harina de avena
con
pescado( cocina plato tradicional viejo ruso), 60 g de avena, 250 ml de agua, 50 g de pescado, 15 g de cebolla, 10 g de grasa, 3 g de verde.
Corte el pescado, no plastya( lucio, lucioperca, bagre, lota, etc.), agregue agua, agregue sal, especias y cocine.fuga de caldo, cocinar gachas en él, al final de la cocción añadir un poco de cebolla frita, pescado, separado de los huesos, cortado en trozos pequeños, poner en un bol o macetas, verter gachas, llevar a ebullición y servir.
Sopa dietética
Para 4 porciones: 4 tazas de leche, 4 tazas de caldo de copos de avena, 4 cucharadas.cucharas de ortiga en polvo, 4 papas.
patatas peladas hierven en agua con sal, triturar y disolver la leche, añadir el caldo de harina de avena y se secaron en polvo de ortiga y sal. Llevar a ebullición y servir con picatostes.
Para preparar el caldo: 1 taza de avena vierta 5 tazas de agua, se dejó reposar durante la noche y se hierve durante 15 minutos a fuego lento. Filtrar a través de un tamiz y usar para sopas.
Chowder de asder
0,75L leche cuajada o leche, 0,5 vaso de fibra. Mezcle bien, agregue azúcar o sal. Sopa de avena con remolacha
5 pzs.remolachas, 3 litros de agua, 0.5 tazas de avena, sal, crema agria.
Lave las remolachas con un cepillo, sin pelar, ponga en agua y cocine hasta que estén listas. Luego limpie, pique, ponga un caldo colado, agregue sal y cocine, agregando copos de avena. La sopa preparada se puede sazonar con crema agria.
avena sopa
0,5-1 litros de agua, 0,75 taza de avena triturados, 2 litros de leche, 1 cucharada.una cucharada de aceite, sal, azúcar.
en agua hirviendo para verter sémola lavados de agua caliente, cocinar a fuego lento durante 30-40 minutos, añadir la leche y permitir a hervir. RellenarEl aceite se puso en un tazón de sopa
sopa de harina de avena con ortiga
0,5 taza de avena, 1-2 rebanadas rebanado tubérculo de la patata, hojas de ortiga, 2 cdas.cucharadas de crema agria, sal. Las escamas y las papas se cuecen hasta que estén tiernas. Agregue hojas de ortiga frescas, ralladas, crema agria, sal al gusto y llevar a ebullición. Servir caliente.
copos de avena sopa de leche en Inglés
en 40 g de copos de avena 60 g de leche, 250 g de agua, 20 g de crema, 1 yema de huevo, 10 g de mantequilla, 30 g de pan.
copos de avena verter la leche caliente y agua y cocer durante 15-20 minutos, removiendo para que no se peguen al fondo de la cacerola. Luego sazone la sopa con crema, yemas de huevo y mantequilla.
Se sirven tostadas por separado.
avena sopa y verduras verdes y las patatas
100 g de verduras( espinacas, remolacha, coles o acedera), 60 g de patatas 30 g de copos de avena, 150 g de yogur o yogur, perejil, eneldo, 3-4 dientesajo
harina de avena en remojo durante 1-2 horas en un poco de agua, a continuación, añadir el yogur bien batida y hojas verdes picadas.
Sirve la sopa sobre la mesa, condimentando el perejil y el eneldo finamente picados y el ajo rallado.
sopa de harina de avena y calabacín calabaza
100 g, 150 g de yogur, 30 g de copos de avena, 30 g de dientes de eneldo, perejil, ajo 3-4.Copos de avena en remojo durante 1-2 horas en agua, y luego verter bien batida hasta yogur suave, poner en calabacines pequeños cubos. Sopa de temporada verdes picados finamente y puré de ajo.
sopa de harina de avena y 125 g de pyupe tomate
de tomates rojos bien maduras, 125 ml de leche, 1 cucharada.una cucharada de crema agria, 1 cda.finamente picado puerro, perejil, eneldo, 1 hr. cebolla rallada, 30 g de copos de avena. Los tomates se pelan y se frotan a través de un tamiz o se muelen con un mezclador. Combine con leche y hojuelas de avena remojadas. Sirva con crema agria, porem y cebollas.
Sirve la sopa, espolvoreando verduras finamente picadas.
sopa de harina de avena y col
125 gramos de col fresca, 125 ml de leche, 30 g de copos de avena, 30 g de zumo de col, perejil.
Vierta copos de avena durante 1 hora con leche. Luego vierta el mismo jugo de repollo, coloque el repollo y el perejil finamente picados.sopa de harina de avena
con leche y el yogur
20 g de copos de avena, a 100 ml de leche, 50 g de cuajada, el artículo 3-4.cucharadas de agua, 1 cucharadita de aceite vegetal, 0,25 huevos, 1-2 cucharadas.cucharas de jugo de zanahoria, perejil.
Vierta copos de avena con agua. Después de 2 horas, mezcle con leche, mantequilla y yogur, que se revuelve el huevo. Luego vierta el jugo de zanahoria.
Espolvoree con perejil mientras lo sirve.
sopa
copos de avena dulce 50 g de copos de avena, 1 cucharada.cucharada de pasas, 1 cda.cuchara de nueces machacadas, 0.5 cucharadas.cucharas de miel, 200 ml de leche.
Pasas para clasificar, lavar y mezclar con copos de avena empapados en leche. Llena la sopa con miel y nueces.
sopa de harina de avena y fresa jugo de manzana
30 g de copos de avena, 200 g de fresas, 30 g de miel y 250 ml de manzana o jugo de uva, corteza de limón.
bayas de lavado en un colador bajo agua corriente. Colar, separar los sépalos, cortar en rodajas. Verter el jugo de manzana, endulzar con miel y espolvoreado con las escamas y la cáscara de limón rallada.
sopa de harina de avena y leche de fresa
30 g de copos de avena, 250 g de fresas, 250 ml de leche, 30 g de miel.
lavado y fruta picada para llenar con leche, endulzado con miel y espolvorear con harina de avena.
sopa de harina de avena y 200 g de melocotones melocotones
, 100 ml de leche, 100 ml de zumo de manzana, 20 g de copos de avena, 30 g de miel.
Lavar los melocotones, limpie con un recubrimiento de paño suave y cortar finamente. Vierta la leche y el jugo de manzana, endulce con miel. Cubra con copos de avena.
sopa de harina de avena y albaricoques
30 g de copos de avena, 250 g de albaricoques, 250 ml de leche, 30 g de miel, 0,5 limón. Lavar los albaricoques y cortar en rodajas finas. Rociar con el jugo de limón, endulzar con miel y deje reposar por lo 01:00 en un lugar fresco y oscuro. Justo antes de servir, vierta la leche y espolvorear con las escamas y la cáscara de limón rallada.
sopa de harina de avena con la pasa
100 g de harina de avena, 1 zanahoria, 1 cebolla, 30 g de mantequilla, 100 g de ciruelas secas, 4 tazas de agua.
zanahorias y cebollas cortó en tiras y saltear en mantequilla.
Semolina busto, vierta agua caliente y poner a hervir durante 15-20 minutos, luego agregar las verduras estén doradas, y cocer durante otros 7-10 minutos. Soldada la grupa en un colador y limpie junto con las verduras.grañones y verduras limpiadas combinan con el caldo, añadir las ciruelas y llevar a ebullición. Sirve la sopa caliente.ensalada
de avena con frutos secos
5 Art.cucharadas de avena, 5 cdas.cucharadas de agua hervida fría, 2 cdas.cucharadas de leche o crema, 1-2 cucharadas.cucharas de miel líquida, 4-5 nueces.avena
en remojo en agua durante la noche y por la mañana agregue 1 cucharada.una cucharada de leche, miel y nueces trituradas.
es para el desayuno por un mes.ensalada de avena con
de manzana 2 cucharadas.cucharas copos de avena, 90 ml de agua fría, 3 cdas.cucharadas de leche hervida, 1 limón, 1 cda.una cucharada de azúcar, 1 manzana grande.cereales
en remojo en agua durante 1 hora, añadir la leche, el azúcar, manzana rallada con la cáscara, el jugo de limón.
Este debería ser su desayuno por un mes.
francesa
ensalada de belleza Por porción: 1 cucharada.una cucharada de copos, 3 cdas.cucharadas de agua, 1 agridulce de manzana, cualquier fruta, frutos secos remojados 1 hora. cucharada de miel, 1 cucharada.cucharada de crema, el jugo de medio limón( o un poco de cada una de jugo amargo), 1 cda.una cucharada de nueces picadas, una pizca de sal.
Soak harina de avena con agua hirviendo durante unas pocas horas( durante la noche), a continuación, la adición de todo lo anterior, se agita a fondo. Este es el desayuno favorito de las bellezas de Hollywood.
ensalada de belleza americana
5 cucharadas.cucharadas de avena, 5 cdas.cucharadas de agua hervida, 2 cdas.cucharadas de leche o crema dulce, 1-2 cucharadas.cucharas de miel, 2 avellanas.
copos de avena verter agua por la noche, por la mañana, añadir una cucharada de crema o leche, miel y nueces picadas. Todo esto se mezcla a fondo, comer despacio, masticar bien, en lugar del primer desayuno durante un mes.