Trigo sarraceno para bajar de peso

La dieta de trigo sarraceno es de lejos una de las más populares, ¡puedes perder hasta 10 kg de peso en dos semanas! Y esto es comprensible:
sólo la dieta de trigo sarraceno proporciona el máximo efecto con el mínimo esfuerzo por su parte. Esta dieta

trigo sarraceno no requiere grandes gastos financieros y una enorme fuerza de voluntad - hay dos semanas, mientras que el trigo sarraceno, ya que los resultados se verán en el segundo día, será capaz de prácticamente todo el mundo. Además de aquellos, por supuesto, que no pueden tolerar trigo sarraceno en espíritu.

Las ventajas de la dieta de trigo sarraceno

Se sabe que el trigo sarraceno es un producto muy rico en calorías.

en alforfón contiene: proteínas de fácil digestión - hasta un 16%( incluyendo el ácido esencial amino - arginina, y lisina), hidratos de carbono - 30%, y grasa - hasta el 3%) y una gran cantidad de minerales( hierro, calcio, fósforo,cobre, zinc, boro, yodo, níquel, cobalto), celulosa, málico, cítrico, ácido oxálico, vitaminas del grupo B( en el trigo sarraceno 1,5 veces mayor que el mijo) PP y P( rutina).

El trigo sarraceno en el año 100 contiene 14 g de agua, 12.6 grasas, 2.6 grasas, 68.0 g de carbohidratos. El contenido calórico de 100 gramos es de 329 kcal.

Trigo sarraceno( grano entero) - contenido calórico de 100 g. - 335 kcal.
Harina de trigo sarraceno ligero - contenido calórico de 100 gramos - 347 kcal.
Harina de trigo sarraceno oscuro - contenido calórico de 100 g. - 333 kcal.

Trigo sarraceno hervido y su contenido calórico - cien gramos - 103 kcal.
Alforfón al vapor y su contenido de calorías: cien gramos - 298 kcal.

alforfón 100 g contiene agua en '14, proteína 9.5, 1.9 grasas, hidratos de carbono 72,2 g

Si se adhieren a esta dieta, la dieta diaria será de casi mil calorías. Esto da una sensación de saciedad durante mucho tiempo, y la sensación de hambre casi no es familiar para quienes eligen este camino hacia la armonía. No experimentará debilidad, letargo y fatiga general.
alforfón es rico en vitaminas y minerales, mejora el metabolismo, que casi inmediatamente tendrá un impacto en su apariencia: ir edema, cabello será más brillante, la piel se ilumina literalmente desde dentro.
Otro gran "plus" de trigo sarraceno - es el único de los cereales en el que un porcentaje muy alto de proteína vegetal y de bajo índice glucémico( razón por la cual, por cierto, se recomienda el trigo sarraceno para el abastecimiento de los diabéticos).Se niega fácilmente a comer carne, pescado y grasas animales.

Menú de dieta de trigo sarraceno

Grechu prepara una imagen especial. Enjuague 2 tazas de trigo sarraceno en agua corriente, seque y vierta en una olla pequeña. Vierta la grupa con 4 tazas de agua hirviendo, cierre la tapa con fuerza y ​​envuélvala en una toalla o manta para que la papilla permanezca caliente el mayor tiempo posible.

Si tiene un termo con garganta ancha, úselo con valentía; el resultado será excelente. Lo principal es no cocinar el trigo sarraceno.
No recomendamos el uso de alforfón procesado( de sobrecitos, la llamada "papilla rápida").Y, por supuesto, ¡sin sal! En los primeros días.
Si es muy difícil y bastante insípido, puede agregar 4-5 ciruelas a este volumen de cereal.
Un requisito obligatorio para perder peso en una dieta de trigo sarraceno es la negativa total de condimentos, especias y salsas. Pero el kéfir está permitido: no más de 1 litro y no más del 1% del contenido de grasa.

Durante la dieta de trigo sarraceno, tome una multivitamina, ya que es necesaria para cualquier mono-dieta. Kefir hace tres días, puede causar estreñimiento, por lo que es mejor usar kéfir fresco.

Otro requisito de la dieta de trigo sarraceno es una negativa total a comer de 3 a 4 horas antes de acostarse. Si es absolutamente insoportable, puede beber un vaso de kéfir antes de acostarse.
Y, por supuesto, beber, beber y beber de nuevo. .. Por lo menos 2 litros por día de té verde( sin azúcar, miel y otros dulces!), Un mineral o un agua purificada.

Si no ha alcanzado el peso deseado, la dieta de alforfón puede repetirse no antes de un mes.

Contraindicaciones

La dieta de alforfón está estrictamente prohibida para las personas que tienen presión arterial baja o hemoglobina.