El impacto del estrés en el cuerpo humano: una descripción + recomendaciones sobre cómo protegerse del estrés

Casi no hay personas que reciban emociones positivas de repente en la vida del estrés. Aunque, por supuesto, existen efectos negativos y positivos del estrés en el cuerpo humano.

El estrés es muy alto. Se manifiesta en enfermedades y en el deterioro general del estado interno de una persona. Las tensiones afectan la salud física de una persona de la siguiente manera:

1. Comienza la adicción a las bebidas alcohólicas.
2. comienzan los dolores de cabeza y las migrañas.
3. El insomnio se vuelve crónico.
4. Las palpitaciones del corazón están aumentando, aparecen enfermedades cardíacas, las enfermedades hipertensivas se agravan, además, el riesgo de ataque cardíaco no puede descartarse.
5. Violación de la concentración y la atención.
6. Disminución del rendimiento, comienza la fatiga rápida.
7. Las enfermedades del tracto gastrointestinal, como la gastritis y la úlcera, se agravan o se abren.
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8. El riesgo de enfermedades oncológicas está aumentando.
9. Hay un efecto negativo en la inmunidad humana, las enfermedades virales ocurren mucho más a menudo, la defensa del cuerpo se debilita.
10. La gran producción de hormonas afecta negativamente las funciones de los órganos internos y el sistema nervioso, que pueden causar distrofia muscular.
11. Hay degeneración de las células del cerebro y la médula espinal.

Cada persona físicamente capacitada se enfrenta a una pequeña excitación estresante. Este es un micrositro, a lo que el subconsciente reacciona rápidamente, y la mente no tiene tiempo para darse cuenta. En este corto período de tiempo se produce una cierta ola de excitabilidad, a lo que responde la defensa biológica del organismo: el instinto de autoconservación. La microstensión se intensifica, si en el primer momento una persona no quiere resolver el problema, se vuelve más vulnerable, está expuesto a situaciones psicológicas a corto plazo.

No siempre las tensiones son negativas. A veces, las situaciones estresantes afectan positivamente a una persona, a saber:

1. Si este efecto es de corta duración, pero el estrés es un factor motivador que le da energía extra a la empresa para ciertas acciones.
2. Hay una motivación para establecer buenas conexiones con las personas de los alrededores, esto se debe a un aumento en el nivel de oxitocina( una hormona de unión) en la sangre.
3. El estrés, no de naturaleza crónica, es capaz de mejorar la memoria de trabajo de una persona, que se utiliza para resolver problemas.
4. Como resultado de situaciones estresantes, una persona se vuelve más duradera, en caso de superarlas.

No olvide que las tensiones prolongadas retrasan la extracción de toxinas del cuerpo. A su vez, envenenan las células sanas, penetran en los capilares, luego llegan al cerebro y ejercen su influencia negativa. Los efectos de las toxinas son mareos, irritabilidad. La gimnasia relajante y el masaje pueden ayudar con esto. Muy útil es la respiración profunda, que estimula el sistema linfático y activa mecanismos para la liberación de taxis. El estrés no es una enfermedad y no se puede curar. Esto es parte de la personalidad, que no permite un mayor desarrollo. Por lo tanto, es necesario seleccionar formas individuales de relajación del trabajo agotador diario.

Es imposible eliminar completamente el estrés, pero puede reducir su impacto negativo. Precauciones para aliviar la negatividad de la tensión nerviosa y mantener el cuerpo sano y emocionalmente equilibrado.

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