Dieta durante 3 días por 3 kg: algunas de las dietas más populares con un resultado rápido
La dieta durante 3 días por 3 kg se muestra mejor antes de las vacaciones. Es necesario sentarse en él en este momento, en primer lugar, para verse bien, y en segundo lugar, para reducir el número de kilogramos después de las vacaciones. Una dieta que le permite perder rápidamente 3 kg, hay varias opciones.
dieta del plátano
dieta estricta de plátano permite comer tres plátanos al día y beber su leche. Es decir, la dieta diaria de esa dieta: tres plátanos y tres vasos de leche baja en grasa. La leche puede ser reemplazada con kéfir. La cantidad total de comida se debe dividir en tres comidas.
Dieta de manzana
La dieta de manzana consiste en el siguiente menú durante tres días.
Primer día. Desayuno: carne hervida, dos huevos empinados, ensalada de verduras. Almuerzo - carne hervida, ensalada de verduras. Cada dos horas necesitas comer en una manzana. Puedes beber té y agua.
El segundo día. El segundo día rechazamos el desayuno y la cena, en el almuerzo comemos ensalada de verduras y fruta. No te olvides de las manzanas cada dos horas.
El tercer día. Desayuno - ensalada de verduras y fruta. Almuerzo - carne hervida, ensalada de verduras. Rechazamos la cena. Cada dos horas comemos una manzana.
Dieta de descarga
El principio de dieta es simple. Esta dieta se está descargando. El primer día - la preparación del cuerpo para una dieta, el segundo día - la inanición, el tercer día - la salida de la inanición.
Entonces, el primer día comenzamos con té de hierbas y jugo de fruta. En el almuerzo comemos frutas, verduras o ensaladas de verduras con aceite vegetal. Por la noche, nuevamente tomamos té de hierbas y jugo. Todo esto debe hacerse antes de las siete de la tarde. Después de siete horas, no se aceptan alimentos.
El segundo día - solo bebemos agua.
El tercer día comienza con té de hierbas. Por la tarde, una ensalada de verduras gruesas: repollo, zanahorias, sin mantequilla. Cena: té de hierbas y nada de comida.
dieta de arándanos
dieta de arándanos se basa en las propiedades de los arándanos para quemar grasas.
Desayuno - queso cottage, crema agria, medio vaso de arándanos, yogur.
El segundo desayuno: kéfir con arándanos.
Almuerzo: queso cottage, crema agria, medio vaso de arándanos, kéfir. Cena
- kéfir y arándanos. Cómo acelerar la pérdida de peso
Una dieta expreso para la pérdida de peso exitosa puede ser suficiente - es necesario para ayudar al cuerpo a deshacerse del "lastre" - el exceso de peso. Para obligar al cuerpo a destruir la capa de grasa más rápidamente, se necesitan ejercicios físicos. Los músculos queman calorías tres veces más que el tejido graso, y, además, después del ejercicio, los músculos continúan gastando energía durante varias horas.
La conclusión de lo anterior es una: perder peso requiere ejercicio regular. Ideal para adelgazar trotar, caminar, nadar, andar en bicicleta, entrenamiento con pesas en simuladores, gimnasia variada y ejercicios de estiramiento.
material de vídeo sobre las diferentes dietas
Cómo perder peso rápidamente en una semana:
de tres días de dieta expreso:
Cómo bajar de peso para las vacaciones:
Otra dieta rápida con un resultado rápido: