Qué vitaminas en feijoa, la composición de feijoa y cuánto yodo contiene esta fruta
Feijoa no es la fruta habitual, que aparece cada vez más en el mercado, pero, por desgracia, aún no ha ganado una gran popularidad. Exteriormente es una fruta de aspecto liso de color verde, oblonga o de forma redondeada de 2,5 a 7 cm. Para el gusto, se asemeja a una combinación de fresa, piña y kiwi. La carne de esta baya es muy jugosa, con una ligera acidez.
A partir de este artículo, puede descubrir qué vitaminas contienen las feijoas y qué tan útil es esta modesta baya.
Contenido de vitaminas y minerales
A pesar de su apariencia modesta, los frutos de feijoa son realmente una verdadera despensa de vitaminas. La composición de feijoa incluye ácido ascórbico, prácticamente todas las vitaminas del grupo B, proteínas, grasas, carbohidratos. Además, es rico en azúcares, ácidos orgánicos, necesarios para la actividad del organismo de micro y macro elementos: calcio, magnesio, fósforo, hierro, manganeso y algunos otros.
Todos estos componentes, que son parte de feijoa, toman parte activa en el trabajo de todo el organismo.
El ácido ascórbico es indispensable para el trabajo efectivo del tejido conectivo y óseo, es un antioxidante fuerte. En cosmetología, la vitamina C se agrega a las cremas, máscaras, lociones, etc. Gracias a su contenido, la piel se restaura mejor y se vuelve elástica. Ascorbic participa en la asimilación de hierro por el cuerpo, lucha con el colesterol.
El ácido fólico( B9), que es abundante en bayas exóticas, participa en la creación de nuevas células, previene el desarrollo de cáncer.Él toma una parte especial en el desarrollo del sistema circulatorio e inmune. Las vitaminas del grupo B están involucradas en todos los procesos bioquímicos del cuerpo humano, y lo apoyan en un estado activo.
Los componentes minerales son una parte integral de la sangre, diversas enzimas, etc. Participando activamente en todos los procesos que ocurren en el cuerpo, realizan sus funciones en la vida del cuerpo humano.
La mayor ventaja de esta fruta sobre otras es el yodo. El contenido de yodo en feijoa es tan grande que se compara con los mariscos. Su cantidad en bayas depende del lugar donde crecen. Cuanto más se acercan los árboles al mar, más yodo en la composición de esta planta.
El uso de feijoa
. Es más útil comer feijoa, sin quitar la cáscara, ya que contiene una gran cantidad de vitaminas. Si la piel no le gusta en absoluto debido a su sabor agrio específico, se puede limpiar y secar. Luego puede prepararse con té o hierbas.
Debido a la composición única y la presencia de una gran cantidad de yodo, esta baya es un remedio excepcional para los trastornos de la tiroides. Y con la falta de este componente, fatiga, dolor de cabeza, eficacia reducida.
Comer estas bayas diariamente fortalecerá las propiedades protectoras del cuerpo, aumentará la inmunidad y aliviará la deficiencia de vitaminas.
Para la prevención de esta fruta aportará una ayuda inestimable en enfermedades del tracto gastrointestinal, gastritis, aterosclerosis, anemia.
Además, las bayas de feijoa son un excelente producto dietético debido a las proteínas de fácil digestión que se encuentran en la carne del feto. Se recomienda su uso durante una dieta para reponer al cuerpo vitaminas y minerales útiles.
Esta humilde baya es un excelente producto para el cuidado de la piel facial. El jugo y la pulpa se usan para aliviar la inflamación y mejorar la elasticidad de la piel.
Feijoa prácticamente no tiene contraindicaciones, pero, sin embargo, con la intolerancia individual, es mejor no comerlas.