dieta de 7 días para el cuerpo perfecto( perdiendo peso en el kéfir y las dietas japonesas)

qué dieta es la más eficaz para mí?Esta pregunta preocupa a más de una docena de mujeres que luchan por un cuerpo ideal. Nadie quiere atormentarse durante meses con una dieta moderada y caminatas constantes por hora. Especialmente para aquellos que son tan importantes para perder rápidamente el exceso de libras y entrar en tono, hay una dieta de 7 días para perder peso. De los muchos tipos de dietas semanales, hay dos más prácticas y efectivas: japonés y kefir.

Se debe advertir que, cuanto más corto es el período de la dieta, más durante este tiempo que necesita para hacer, así que esté preparado para un cambio serio en la dieta.

dieta de kéfir

dieta de kefir de 7 días es común entre aquellos que quieren alcanzar su ideal. Sin embargo, uno debe abordar cuidadosamente la elección del producto principal, el kéfir, la efectividad de este tipo de ayuno depende directamente de él.contenido

1. grasa - hasta el número
2. 2,5% de proteínas - a 2.8gramm número
3. de ácido láctico, bacterias de ácido acético( no deben indicarse en el embalaje) - 10 7 .Una levadura - 10 4

Asegúrese de verificar la fecha de vencimiento, es mejor comprar el kéfir "de hoy".Su tarea para la semana: 0.5l bebida de yogur al día, 1,5 litros de agua pura y siendo 6 veces para hacer que ciertos alimentos( intervalos iguales entre las comidas).

El primer día - 400 g de papas al horno sin aditivos;

El segundo día - 400 gramos de requesón sin azúcar;

El tercer día - 400 g de cualquier fruta.¡Asegúrate de limpiar la comida de la corteza!

El cuarto día - 400 g de filete de pollo hervido;

en el quinto día - 400 g de cualquier fruta;

En el sexto día: nada para comer o beber, solo se permite 1,5 litros de agua;

El séptimo día: 400 g de cualquier fruta.

dieta japonesa

Mucha gente sabe que los japoneses no tienden a comer mucho y ganar peso rápidamente, pero ¿cómo se las arreglan para mantener su figura delgada, cuando hay tantas golosinas no probadas?¡La dieta japonesa de 7 días es la respuesta! Pero ahora ayuda no solo a los residentes de la Tierra del Sol Naciente, sino también a una civilización occidental lejana. Cuanto más

exceso de grasa que se han acumulado, más se pierde, pero esta dieta se considera que es muy arriesgado, por lo que no se debe utilizar con más frecuencia la dieta de 7 días por año.¡La salud está por encima de todo!

las mujeres embarazadas y lactantes, es mejor no sentarse en cualquier dieta, y así sucesivamente japonesa en particular. Existe un alto riesgo de pérdida de leche o falta de vitaminas para el desarrollo fetal normal. Incluso si está seguro de que puede resistir todo, entonces es mejor no arriesgarse.

1. Primer día: desayuno - café negro;cena - 2 huevos empinados, ensalada de repollo, un vaso de jugo de tomate o un tomate;cena: la misma ensalada y pescado hervido;
2. Día dos: desayuno - café negro, galleta sin aditivos;cena: ensalada de repollo fresco y pescado hervido;cena: un vaso de kéfir sin aditivos y 200 g de carne hervida;
3. Día tres: desayuno - café negro;cena - 3 zanahorias cocidas y huevo crudo;cena - manzanas frescas( no te olvides de limpiar);
4. Día cuatro: desayuno - café negro;cena - asado en aceite vegetal raíz de perejil o chirivía, manzanas;cena: 200 g de carne de res hervida, ensalada de repollo y 2 huevos empinados;
5. Día cinco: desayuno: las zanahorias son crudas y secas con jugo de limón;cena: un vaso de jugo de tomate, 500 g de pescado hervido;cena: 300 g del mismo pescado y ensalada de col fresca;Día 6: desayuno - café solo;cena - ensalada de col y zanahorias, pollo hervido( 500g);cena - ensalada de zanahorias crudas y 2 huevos empinados;Día 7: desayuno - té verde;almuerzo - 200 g de carne hervida, fruta fresca;cena: cualquier cosa de la dieta 1-6 días.

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