Niños y deportes

En la infancia, cuando se forman los hábitos que quedan por muchos años, le aconsejamos que participe regularmente en la educación física.actividades deportivas ayudan a la formación del carácter, fortalecer la salud del niño, pero que no estaba herido y reducir el riesgo de varias lesiones y traumas, que siempre debe tener en cuenta lo siguiente. El ejercicio físico

puede comenzar dentro de unas pocas semanas después del nacimiento, si no se considera como el primer movimiento de los deportes en el útero. Los primeros intentos para mover

: este es el comienzo del desarrollo del tono muscular. Es muy importante enseñar a los niños pequeños a practicar deportes.

Para jugar cualquier deporte que se necesita, por un lado, el niño tuvo la evidencia física relevante, por el otro - que tenía la capacidad intelectual que le permita entender las reglas.

supuesto polturaletny niño no puede participar en el comando o los deportes de competición, pero puede tener que nadar o montar en triciclo. Además, los primeros golpes en la pelota no significan que el niño pueda escribirse en la sección de fútbol.

requiere una serie de condiciones que el niño podría ser considerado dispuestos a participar en un deporte en particular, y por lo tanto en lo ordinario, y en el programa de escuelas deportivas preparado de acuerdo con la edad de los niños. Adaptarse a las necesidades del niño significa evitar posibles daños físicos y psicológicos. La prevención de lesiones

primera regla para ayudar a prevenir la desgracia en el deporte, - el cumplimiento de la edad y el desarrollo físico de un deporte en particular;No menos importante es una buena forma física que le permite evitar el daño causado por el estrés excesivo en los músculos entrenados. Por lo tanto, antes de la actividad física necesaria para realizar el ejercicio de "calentamiento", para no forzar los músculos a moverse rápidamente de un reposo casi total a la tensión máxima. Entre tales ejercicios, los básicos son correr y ejercicios de estiramiento. Correr es la mejor manera de calentar tus músculos.

El niño debe someterse a un examen médico y deportivo. Esto evaluará su condición física y evitará posibles daños, lo que puede jugar un mal chiste con el peso-atleta del niño. Pasar un examen médico dirigido a un determinado deporte, es muy importante. Poco se desea participar en deportes, tiene que ser capaz de hacerlo, lo que requiere datos físicos adecuados y capacidad intelectual para entender las reglas de los juegos deportivos o los requisitos de supervisor. Un buen entrenamiento físico es la realización regular de ciertos ejercicios, que no darán músculos innecesarios a cargas excesivas. Tipos de lesiones en el entrenamiento

artes marciales

• Judo pueden causar lesiones y degeneración de la columna vertebral.

• Karatek a menudo tiene inflamación cubital y lesiones en los dedos.

atletismo

• En función de la especialización hay diferentes tipos de lesiones: esguinces, tendinitis( inflamación en o alrededor del tendón, como un simple dolor muscular por exceso de trabajo, la tendinitis puede ser doloroso, pero si un simple dolor muscular - es temporal, la tendinitis es muy resistente ydolor durante mucho tiempo no pasa), artrosis, fracturas, ruptura de ligamentos. Los lugares más vulnerables: hombros, manos, caderas, articulación de la cadera, rodillas y pies.

• El llamado "pie de atleta" - una micosis frecuente( infección por hongos) entre los dedos y debajo de las uñas de los pies.

Baloncesto

• Dislocaciones y fractura de manos y dedos.

• Problemas con los tobillos.

• Problemas con la columna vertebral.

• Una ruptura en el menisco, que puede requerir incluso una intervención quirúrgica.

Rugby

• Lesiones hombros, brazos y manos( t. D.) y la rodilla( ruptura de ligamentos, fracturas, dislocaciones).

Baseball

• A menudo hay dislocaciones del hombro y los brazos.

Ciclismo

• La posición del ciclista provoca daños en la espalda y la cintura.

• La fricción constante del sillín puede causar bursitis ciática( inflamación del hueso).

• Tendinitas del antebrazo.lesiones

esquí

• la pierna( fracturas, roturas de ligamentos y menisco).

• Caídas que causan lesiones.

Football

• Lesiones en los tobillos, la columna vertebral y el menisco.

• Artropatía( daño secundario de las articulaciones en el contexto de diversos procesos patológicos) de la pelvis debido a la posición de las piernas.

• Lesiones en la cabeza debido a golpes en la pelota.

Gimnasia

• Tendinitis, artrosis, dislocaciones y fracturas.

• Puede haber una lesión en la espalda.

• Para las niñas, debido a las grandes cargas que no coinciden con su edad, durante el entrenamiento y la necesidad de mantener un peso bajo, a menudo ocurre anorexia( falta de apetito).

Deporte ecuestre

Problemas relacionados con la espalda, la pelvis y las caderas.

Caídas causan varias lesiones. Lesiones en tobillos, pies y rodillas.

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Lesiones debidas a colisiones con otros jugadores.

Otitis y conjuntivitis( efecto de la composición del agua en el grupo).

"hombro del nadador"."La rodilla del nadador es mariposa".

El piragüismo conduce a la tendinitis del antebrazo.

El remo puede causar problemas de espalda( hernia intervertebral) y manos.

Diez-dinites comunes del antebrazo, dislocaciones de la muñeca e inflamación de la rodilla, cuando se requiere intervención quirúrgica.

Vulnerabilidades cuando se tocan hombros, manos, manos y rodillas.

Hay un calzado especial para cada deporte.

suela debe adherirse perfectamente a la superficie del suelo o el lugar donde se llevan a cabo las clases, si es un pequeño resbalón( cemento o asfalto), con la única necesita grandes "costillas", picos, y, a veces "clavel".

suela de los zapatos deben tener un espesor que es capaz de absorber la carga en cada deporte( el más grande - en el salto, baloncesto, rugby, etc. ..), lo cual es muy importante en disciplinas tales como el salto de longitud y altura.

Para deportes con fuertes movimientos rotatorios y laterales, como fútbol, ​​baloncesto, tenis, etc., el lado de las zapatillas para correr debe estar desgastado y fuera para evitar posibles lesiones.

La "tapicería" interna debe coincidir con el tamaño del pie, no apriete el pie, pero el pie no debe estar colgando. Es mejor cambiar los zapatos a menudo que exponer al niño a una lesión.