Cuántas calorías en la mora, su beneficio para nuestro cuerpo
Blackberry - una planta originaria del continente americano, se extendió por toda Europa.
dicha extensión ayudó mucho de la calidad del sabor de sus uvas. Ellos empujaron con confianza en áreas cultivadores tradicionales frambuesas, grosellas y fresas. En la cara de bayas como las frambuesas, pero un poco más grande y negro con un tinte azulado.
Sabor mora Comparar con algo duro - sólo tiene que tratar. Son dulce, ligeramente amargo y casi imperceptible sabor resinoso. Bayas son grandes jugosa y muy sabrosa. Además
, moras floración arbusto - una excelente planta melífera. Honey se transfiere en gran parte a las propiedades beneficiosas de las plantas.
Blackberry comido tanto fresco como congelado. Se utiliza para compotas, mermeladas, jaleas, hornear pasteles, hacer vino, brandy, licores, y así sucesivamente.
moras ¿Qué tan útil?moras
- un almacén real de nutrientes, vitaminas y oligoelementos. Contienen glucosa, fructosa, sacarosa, pectina, taninos y fenoles. En cuanto a vitaminas
pueden mencionarse A, C, E, K, P, PP.En contenido excede zanahoria caroteno zarzamora, ácido ascórbico - casi atrapa grosellas negras, vitaminas del grupo P - frambuesa.
Además, zarzamora contiene bioflavonoides, málico, tartárico, cítrico, salicílico y ácido nicotínico. Un aumento en la concentración de hierro, cobre, fósforo, manganeso, potasio y magnesio.
Blackberry utilizar no sólo en forma fresca. Las bayas y las hojas son infusiones preparadas y tés preparados.
Debido a su composición, se muestra como un medio de normalizar el tracto gastrointestinal, fortalece los vasos sanguíneos y los devuelve a las paredes de la flexibilidad necesaria, un agente antiinflamatorio para la neumonía, el riñón y la vejiga, diaforético a una temperatura alta y un sedante en las neurosis( especialmente climaterio).
De acuerdo con informes recientes, moras se consumen regularmente - la prevención eficaz del cáncer. También ayuda a liberar el cuerpo de compuestos radiactivos y sales de metales pesados.
Para aquellos que están viendo sus cifras, mora - una buena adición, que es agradable y útil variar la dieta.
Con todos los beneficios, mora - un alérgeno potencial. Aquellos que han encontrado idiosincrasia, es necesario abandonar las bayas como sería deseable para comerlos.
cuidadosamente y en pequeñas cantidades necesario utilizar un sufrimiento Blackberry de enfermedades del tracto gastrointestinal, especialmente la alta acidez. En este caso, es mejor cambiar al zumo de frutas, diluido con agua en una proporción de 1: 1.
no abusa de la baya - comer en exceso puede provocar problemas intestinales y la indigestión.
¿Cuántas calorías en una mora? Calórica
( que - el valor de energía) - la cantidad de energía que el cuerpo humano recibe, volver a trabajar 100 gramos de un determinado producto.
¿Cuántas calorías en una mora? Un poco.moras en calorías 100 gramos - sólo 34 calorías. Para aquellos que se adhieren a una dieta, esto es un verdadero hallazgo. Es agradable para diversificar el menú.Berry no sólo es delicioso, pero también es útil. Es muy baja en grasa( un total de 0,5 gramos por 100 gramos), pero la cantidad de proteína( 1,5 gramos) y los hidratos de carbono fácilmente digeribles( 4,5 gramos).Además
, zarzamora contenía fibra dietética( alrededor de 3 gramos) que crean una sensación de saciedad, mono- y disacáridos, y ácidos orgánicos.
En un vaso de precipitados( 250 ml) contenía 180 gramos de bayas.
Blackberry notable por el hecho de que casi no pierde nutrientes durante el tratamiento térmico. Por lo tanto, con el fin de diversificar el menú, de su cocinar compotas, jugos de fruta, mermelada, crema batida. Todo esto también es baja en calorías. Videos