Dieta blanca para la pérdida de peso en áreas problemáticas de los mejores nutricionistas

Desarrollo especial de dietistas: dieta blanca para bajar de peso. Se presenta en varias variantes, ofreciendo comer exclusivamente productos blancos. Al elegir la opción correcta para ti, necesitas familiarizarte con todo.

La primera versión de la dieta

En la primera versión, la dieta implica el uso de productos blancos como el repollo, el calabacín, es decir, los vegetales blancos, la carne blanca y la tortilla de proteínas. Como la bebida principal es recomendada para elegir leche. Tal dieta excluye el uso de azúcar, aunque es blanco, pero no es un producto dietético. La ingesta diaria de calorías no debe superar las 1200 kcal. La dieta se observa durante 4 días, como resultado, se pierden 500-800 gramos de exceso de peso.

La segunda versión de

Esta opción implica el uso conjunto de productos lácteos con frutas. La dieta dura 7 días, puede arrojar de 3 a 5 kilogramos. Menú aproximado de la dieta blanca: para el desayuno, beba té verde, puede con leche de bajo contenido graso, pero sin azúcar.200 gramos de requesón bajo en grasa, comer para el almuerzo, para el almuerzo, prefieren 200 gramos de fruta. Para un refrigerio, consuma un vaso de yogurt, ryazhenka o kéfir. Y para la cena, almacena 200 g de fruta.

Al comienzo del día, se permite una taza de café, de bebidas durante todo el día, té sobre hierba o agua sin gas.

La tercera manera de

La duración de esta dieta también es de 7 días, pero aquí se pierden alrededor de 4-5 kilogramos. En su dieta solo incluirá requesón con salvado de trigo. Durante un día, se asignan 400 gramos de queso cottage, que se divide en 4-5 recepciones, cada comida debe complementarse con 1-2 cucharadas de salvado previamente remojadas en agua hervida durante 30 minutos. El hambre fuerte, que se presentó antes de acostarse, permite saciar el caldo de escaramujo o un vaso de kéfir.

El cuarto método de pérdida de peso

Durante 5 días de dicha dieta, es posible perder 4 kilogramos. El menú para una dieta así: para el desayuno, café con leche de bajo contenido de grasa, una porción de yogur y fruta agridulce. Para el almuerzo, 200 gramos de queso cottage con un pequeño contenido de grasa con frutas, 1 huevo cocido, un vaso de ryazhenka. En un aperitivo, 100 gramos de avena cocida en leche, un vaso de yogurt y requesón, unos 200 gramos. Una cena para yogur y cualquier fruta.

La quinta variante de un alimento

La dieta de esta variante ofrece comer solo una leche en siete días. La leche debe estar sin hervir, bébala preferiblemente a través de un tubo. El esquema de tal dieta: durante el primer día, bebe un vaso cada dos horas, el segundo día, cada media hora en un vaso, durante el tercer día, cada hora, en el cuarto día y días siguientes, un vaso cada 30 minutos. Se permite comer varias fechas para la cena. La pérdida de peso será de 5-6 kilogramos por semana.

Hay otra variación: una dieta blanco-verde. Es bastante alto en calorías, pero al mismo tiempo es rico en vitaminas. Ella reconstruye por completo el cuerpo, dará ímpetu a la pérdida de peso intensa. Esta dieta se usa por 3 días, y luego se pasa a una dosis más moderada.

Estas dietas suponen raciones bastante diferentes, pero cada una de ellas es segura para la salud, da un excelente resultado. Depende de usted elegir el correcto.

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